Pazartesi başlıcak arkadaşlar :92:
MaT_MazeL
mevhibe34
larem1982
dryrgp
elizabeth_bath
mcrgozde
absolut
mutedeyyin
elif190
papyta
Pazartesi sabahki kilonuzu yazın kızlar net olsun
kızlar benide alın aranıza dügünüme az kaldı ama ben hala kiloluyumbaşlayamıyorum ya
Pazartesi başlıcak arkadaşlar :92:
MaT_MazeL
mevhibe34
larem1982
dryrgp
elizabeth_bath
mcrgozde
absolut
mutedeyyin
elif190
papyta
Pazartesi sabahki kilonuzu yazın kızlar net olsun
Bu diyeti uygulayan arkadaşlar bişi sorucam ben..
Bu 5 günde 5 kilo vermek için diyeti tamamen uygulasakda spor yürüyüş yapmak şart mı hani yapamasak gitmezmi acaba kilolar..
Benim evde egzersiz dışında yürüyüş felan şansım yok..
3 kilo vermek istiyorum..
kızlar merhabaaa
ben de başlamak istiyorum , uzun süredir aynı kilodayım az da yesem çok ta yesem aynı :44:
78 kilo da takılı kaldımbeni de aranıza alırmısınız ?
bir de 6. ve 7. günlerde neler yiyorsunuz ? zorunlu olduğumuz zamanlarda günleri değiştirebiliyormuyuz , kaç lt su içiyoruz ??
Bence en azından evde mekik çekip, tempolu dans falan edebilirsin.
bu diyette ani kilo değişimi olacağı için deforme olmasın vücudunda.
Cevabınız için teşekkürler
Kendimi sıkıp bende başlasam iyi olucak ssanırım yürüyüş spor ve de su içememe(çok su tüketemiyorum fazlası midemi bulandırıyor)sorunlarıyla bakalım nasıl gidicekse 3 kilo..
Denemeye değer
azimli arkadaşları tebrik ediyorumm
Rica ederim. Evde yapılabilecek egzersiz videoları var.
Leslie Sansone de bunlardan bi' tanesi. Evde yürüyüş programı.
Güzel ve sıkmadan uygulanabilen bir program, düşünürseniz eğer.
Ben de tebrik ediyorum azimli arkadaşları
Pazartesi başlıcak arkadaşlar :92:
MaT_MazeL
mevhibe34
larem1982
dryrgp
elizabeth_bath
mcrgozde
absolut
mutedeyyin
elif190
papyta
tvins
servet85
pinknymph
grifinaco
Pazartesi sabahki kilonuzu yazın kızlar net olsun
Canım ya ben bişi daha sorcam bu konuda bilgin varsa yardımcı olursan sevinirim..
Çayı bitki çaylarını şekersiz tüketemiyorumm..
Şeker yerine 1 çay kaşığı bal koyup deniyorum hani en azından şeker değil bi anda şekeri bırakamıyorum
şeker yerine bal mantıklımı sence yada esmer şekermi almalıyım napsam kii bilemedimm
Ama şekeri bi anda kesemiyorum çayıda içesim gelmiyor bu sefer
1 çay kaşığı balla ancakl içebiliyorumm
Şimdiden teşekkürler
Günde ne kadar çay tüketiyorsun canım?
Eğer 3-4 fincan kadar çoksa balla tatlandırmak fazla gelebilir.
Ancak sadece kahvaltıda içiyorsan, bir çay kaşığı bal iyi gelebilir. Ama dediğim gibi miktar arttıkça sıkıntı doğabilir.
Esmer şeker daha mantıklı geliyor bana eğer çok tüketiyorsan.
Ama az tüketiyorsan, bal gayet iyi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?