- Konu Sahibi incilideniz
-
- #15.221
Kizlar bugun patates günümdü ilk defa uyguluyorum bu diyeti patatesi püre yaptim sanirim 5 tane yedim ama buyük degillerdi. aksam kücük bir kacamagim oldu ama bilemicem yarin tartilip söylerim kilomu
arkadaşlar benim kilo verme durdu ya...dünden beri hiç etki etmemiş diyet halbuki hiç kaçamakta yapmadım...yaw şu 55 te sabitlenmek bu kadar mı zor:-(((( eğer cuma bitene kadar vücut direnç gösterirse cumartesi k fleks işine giricem ta ki o 55 te tartıyı sabitleyinceye kadar
sevindim adına yaaa ben de faydasının olmasını umuyorum:)
tebrikler devamını bekiyorum:) ben birebir bunu uygulamıyorum sadece irademi terbiye etmek ve kendimi bu diyete alıştırmak için benzer şeyler tüketmeye çalışıyorum dün eve gittiğimde yarım kepçe yani yaklaşık 4-5 yemek kaşığı çorba içtim çok az patates yemeği yedim onun dışında bişey yemedim toplam kalori 600ü geçmemiştir bile yaklaşık yarım kiloya yakın vermiştim baskülüm dijital olmadığı için net bi rakam göremiyorum tam 65 ya da 64-65 arası olursam kilo verdim diyebiliirmbu arada sabah yine tartıldım, son durum 61,3 kg :) 400gr daha gitmiş dünden bugüne. akşam tek kaçamağım oldu 8-10 tane beyaz leblebi attım dayanamadım eşim çıtır çıtır bissürü kuruyemiş götürürken:) bugünde et günüm zor geçicek galiba, o tavuklar yerken ağzımda nasıl büyüyor anlatamam
yarınki meyvelerimi düşünerek teselli ediyorum kendimi :)
şöyle genel yorumlara baktığımda genelde ilk gün patates gününde en fazla kilo gidiyor niye öyle oluyorki bir mantığı varmı acaba bende arada 1 gün sadece patates yapsam nasıl olurki yorumlarınızı bekliyorum
varya bence sen şu kaçamakları sadece dizginlesen iyi verirsin kiloları :) gerçekten :) karnıbahar iyi seçim bak. ama yanında yoğurttan başka bişi yeme, canın çok bişi istediğinde yeşilçay falan iç akşam. düşünme başka bişi, yaz geliyo onu düşün, havalar ısınınca kiloların, şöyle bi baktığında orandan burandan çıkan fazlalıkların seni nasıl moralsiz yapıcağını düşün, istediğin kıyafeti giyemediğinde nasıl üzülüceğini düşün:) ben o zaman yanından bile geçmiyorum canımın istediği şeylerin ki; abur cubursuz bi hayatı asla düşünemeyen biriyim. istediğimiz kiloya gelince ölçülü ölçülü yeriz nasılsa dimi:) ben böle rahatlatıyorum kendimi, sende bi dene:)tebrikler devamını bekiyorum:) ben birebir bunu uygulamıyorum sadece irademi terbiye etmek ve kendimi bu diyete alıştırmak için benzer şeyler tüketmeye çalışıyorum dün eve gittiğimde yarım kepçe yani yaklaşık 4-5 yemek kaşığı çorba içtim çok az patates yemeği yedim onun dışında bişey yemedim toplam kalori 600ü geçmemiştir bile yaklaşık yarım kiloya yakın vermiştim baskülüm dijital olmadığı için net bi rakam göremiyorum tam 65 ya da 64-65 arası olursam kilo verdim diyebiliirm
bugün sebzeyle besleneceğim için yanıma 3 salatalık getirdim kahvaltım yine light süt 3 kaşık müsli:) akşama da karnıbahar haşlıcam
şöyle genel yorumlara baktığımda genelde ilk gün patates gününde en fazla kilo gidiyor niye öyle oluyorki bir mantığı varmı acaba bende arada 1 gün sadece patates yapsam nasıl olurki yorumlarınızı bekliyorum
ya geçen seferki denememde sıkılmıştım çok fazla aynı şeyi yemekten bu kez bi anda bu kadar sıkmayayım kendimi diyorum alışma evresi diyebiliriz 5 gün bu şekilde devam edicem bitiminde sıkılmamışsam ve geri bildirm aldıysam ara vermeden bu kez bire bir uygulayacam, karnıbaharın yanında yoğurt yemem karnıbaharı çok severim çiğ pişmiş yemeği mücveri salatası yğurtlusu herşeylisivarya bence sen şu kaçamakları sadece dizginlesen iyi verirsin kiloları :) gerçekten :) karnıbahar iyi seçim bak. ama yanında yoğurttan başka bişi yeme, canın çok bişi istediğinde yeşilçay falan iç akşam. düşünme başka bişi, yaz geliyo onu düşün, havalar ısınınca kiloların, şöyle bi baktığında orandan burandan çıkan fazlalıkların seni nasıl moralsiz yapıcağını düşün, istediğin kıyafeti giyemediğinde nasıl üzülüceğini düşün:) ben o zaman yanından bile geçmiyorum canımın istediği şeylerin ki; abur cubursuz bi hayatı asla düşünemeyen biriyim. istediğimiz kiloya gelince ölçülü ölçülü yeriz nasılsa dimi:) ben böle rahatlatıyorum kendimi, sende bi dene:)
ya geçen seferki denememde sıkılmıştım çok fazla aynı şeyi yemekten bu kez bi anda bu kadar sıkmayayım kendimi diyorum alışma evresi diyebiliriz 5 gün bu şekilde devam edicem bitiminde sıkılmamışsam ve geri bildirm aldıysam ara vermeden bu kez bire bir uygulayacam, karnıbaharın yanında yoğurt yemem karnıbaharı çok severim çiğ pişmiş yemeği mücveri salatası yğurtlusu herşeylisi
tek düşüncem 8 hazirandaki mezuniyet elbisem
mekik de çekmelisin gerçekten etkiliben yürüyüşe çıkıyorum birazdan. dün 35-40 dk sitenin etrafında yürüdüm. bugünde öle yapcam, sonrada bisiklete binicem, her yerim ağrıyo, hamladım galiba ama devam, yılmak yok
hafif egzersizleri akşam üstü yapıyorum :) yapabildiğim kadar işte :)mekik de çekmelisin gerçekten etkili
teşekkür ederim diğer günlerde aynı şekilde besleniyoruz ama ben 3 kere yaptım en çok patates gününde verdim ve yine yapacağım bu sefer sadece patates yapmayı düşünüyorum 1 kilodan fazla gidiyor buda benim için çok iyi olurbence o ilk gün daha fazla verilmesi olayı patatesin kendisinden ötürü değil, vücudun kafasının karışması. çünkü patates dediğimiz tamamen nişasta deposu, devamlı yendiğinde aslında kilo aldıran bişey, ama vücut sadece onu tüketince, bide yağsız tuzsuz ve şekersiz yanında başka hiçbişi yemeyince şaşırıp yakıyo demekki :) komik geliyo ama bence öyle :) devamındada sabah ne yediysek aynısını yiyoruz o yüsden veriyoruz. bana kalsa sadece patates günü pek işe yaramaz genel olarak bi kaç günlük bişeyler yapsan daha kalıcı olur sanki.. benim fikrim :))
bence insanlar sıkılıyo patatesten akşama çok fazla yenmiyo bu sebeple kalori alımı da az oluyo:)
şöyle genel yorumlara baktığımda genelde ilk gün patates gününde en fazla kilo gidiyor niye öyle oluyorki bir mantığı varmı acaba bende arada 1 gün sadece patates yapsam nasıl olurki yorumlarınızı bekliyorum
bence insanlar sıkılıyo patatesten akşama çok fazla yenmiyo bu sebeple kalori alımı da az oluyo:)
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html buradan bakabilirsinizmesajınızın sonunda ekli olan kilo başlangıç ve hedef tablosunu nasıl ekleyebilirim ??
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?