Haklisiniz tsk ederim. Fakat biraz motiveye ihtiyacim var iyi geliyor bazen yapiyorum.ama bu sefer kötü olduNasıl yani bu yediklerinizden sonra bugün daha bir şey yemeyecek misiniz? Vücudunuza eziyet etmeseniz ama.. Böyle kıtlık sinyali verir vücudunuz. Az da olsa bir şeyler yiyin bence. :)
Boyum 164Kusura bakmayın düzelttim :)
Hemen boy bildirimi yaparsaniz ekliyorum :)
Haklisiniz tsk ederim. Fakat biraz motiveye ihtiyacim var iyi geliyor bazen yapiyorum.ama bu sefer kötü oldu
Eklendiniz :)Yalnız dün 76.5 di hangisini yazarsanız
Eklendiniz :)Boyum 164
TeşekkürlerEklendiniz :)
Eklendiniz :)
Seninde kandilin mübarek olsun abla. Abla diyorum ama sorun yoksa yaşım küçük :) Bu arada çok çok geçmiş olsun , umarım daha iyi olur eşinselam kızlar öncelikle hepinizin mevlid kandili mübarek olsun. bugün benim için çok zor bir gün eşim çok hastalandı hastaneye gittik 3 te anca geldik eveçok şükürki şimdi iyi. bugün sadece 1 tabak tarhana çorbası ve 2 dilim ekmek yiyebildim akşama ne yerim bilemiyorum.
sağol canımda senden çokta büyük olduğumu düşünmüyorum. kaç yaşındasın :) abla deyince de bir garip geldiSeninde kandilin mübarek olsun abla. Abla diyorum ama sorun yoksa yaşım küçük :) Bu arada çok çok geçmiş olsun , umarım daha iyi olur eşin
17 yim :)sağol canımda senden çokta büyük olduğumu düşünmüyorum. kaç yaşındasın :) abla deyince de bir garip geldi
Kahvaltı 13,15
1 haşlanmış yumurta
20 gr beyaz peynir
4 siyah zeytin, 2 ev yapımı yeşil zeytin
1 tk acılı ezme
bol domates
1 dl kepek ekmeği
1 fincan çay
Dediğim gibi kendinize zarar verecek şekilde beslenmeyin lütfen. Sağlığınızdan önemli değil, yavaş yavaş verirsiniz ne olacak. :)Haklisiniz tsk ederim. Fakat biraz motiveye ihtiyacim var iyi geliyor bazen yapiyorum.ama bu sefer kötü oldu
Ekmekleriniz beyaz ekmek mi acaba? Eğer öyleyse tam buğday ya da çavdar ekmeği ile değiştirirseniz vücudunuza daha faydası olur. :) Bir de midye tatlısı nedir merak ettim? Şerbetli bir şey ise biraz kaçırmışsınız sanki bugün menüyü. :))Ben de menümü yazayım
Oruçtum bugün
16.30
yağda yumurta
1kk peynir
5 zeytin
2 dilim ekmek
Komşum da tavuklu pilav verdi 5-6 kaşık kadar yedim
2 tane de midye tatlısı
ve akşam sohbete gidecem ara yapabilirmiyim bilmiyorum. Eve gelince yaparım ya da
2 ocak
sabah
yarım simit
1 adet haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
3 zeytin
taze sıkılmış portakal suyu 1 Şb
ara
Yeşil çay
çok az helva
öğle
haşlanmış tavuk yarım porsiyon
3 yk pilav
1 sb ayran
ara
yarım avuç kulu üzüm
akşam
bir büyük porsiyon salata
2 sb ayran
18 de Nescafe şekersiz içiçe ve günü kapatıcam hepinize iyi aksamlar
Sabah kahvaltida;
1 haşlanmış yumurta
1,5 çavdar ekmeği
3 adet zeytin
öglen;
1 kepçe corba
çok az erişte
4 adet köfte
salata
Arada;
1 dilim Bihter cikolata
slm kızlar :)
menümü yazıyorum :)
Sabah
2haslanmıs yumurta
sekersiz sutlu kahve
Ara öğün
bitki çayı
bir avuç kuru meyve
aksam
bir tabak tavuk sote
bir kase yoğurt
bu saatten sonra bişey yemeyi düşünmüyorum. ama cok acıkırsam süt içicem :))
Sabah kızartma olmasaymış daha iyiymiş, çünkü tereyağı ile zaten yağ kotası dolmuş sanki. :) Bu arada aslında kekte hiç bir sıkıntı yok ama sabah saatlerinde yenmesi daha iyi. Resimlerle sağlıklı beslenme :) isimli günlüğe biraz göz gezdirirsen anlarsın beni. :)Sanırım ben hala diyette olduğumun farkında değilim çünkü çok fazla şey yedim
Sabah
Kızarmış patates
Peynir
Domates,salatalık
Çok az ekmeğe nutella ve tereyağı sürdüm
Öğlen
Nescafe
2dilim kek
Akşam
1 kepçe çorba
1 tabak makarna
Yediğiniz o tahini hiç sıkıntı yapmayın. Yemeseydiniz belki de akşam saatlerinde başka bir şekilde tatlıya saldıracaktınız. Kısıtlama daha büyük patlamalara yol açabilir. O yüzden sıkmayın canınızı. Menünüz gayet iyi. :)Bugün menüm :)
sabah
1 dilim ekmek
1 tane haslanmış yumurta
2-3 dilim domates
ve dayanamadm ekmeğin 3 de 1yle tahin yedim
öğlen
2 dilim elma
2 dilim armut
1 tane muz
akşam
1 kepçe kuru fasulye
1 dilim ekmek
birde salatadan baya yedim :))
bu saatten sonra da en fazla tuzsuz yağsız patlamış mısır yerim ya da meyve :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?