5.Takım Menü ve Spor Listeleri

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 22 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.881

Kızlar uykusuz kızım sebebiyle stresli bir gündü, ne uyudu ne sakinleşti

11 gibi kahvaltı tost, roka,rehin pekmez

14.30 3 minik dilim etli ekmek roka( dün gece onda yiyince akşamı böyle ama erken yapmayı düşündüm ve akşam yemegim oldu)

5 gibi çay, leblebi, kayısı kurusu


Ve zıplarim var ama hedefime ulaşamadım,her başladığında kızım engel oldu.
Zıp dışındaki adım sayim13500 135 puan

Cherry Mom Mehfam Nikinik

 

Z

Zeze34

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

18 Ekim 2015

194

542

103

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.882

Sabah
Yok

Ögle
1 kase çorba
2 dilim tost ekmegi

Akşam
1 kase çorba

Bir avuc kadar kuruyemis
Spor yok
Tempus Cherry Mom Mehfam

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.883

Sabah

Avokado, peynir, bir dilim ekmek

Ara

Sütlü kahve
Yulaf Bar

Akşam

Bir tabak makarna yağsız tuzsuz


Spor
6000 adım

hawar Cherry Mom

 

azaydidem

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Kayıtlı Üye

15 Mayıs 2015

3.397

9.637

158

31

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.884

23 ocak
12 .00
5 kucuk dilim Sucuklu yumurta
2 catal helva
Az peynir
3 zeytin
Ceyrek simit
Cay

17.00
nescafe
1 tanecik kafamak
1 hurma
1 armut
Yarim muz

19.30
2 dolu kasik menemen
2 lokmalik kadar ekmek
Yarim tabak pirasa yemegi

21.30
1 armut

Gun icinde
2 form cay

Su 2 lt
Spor malesef

Cherry Mom Mehfam M miraysu_

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

48

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.885

Saat 12.00
2 dilim tam buğday ekmeğiyle yumurtalı 4 dilim sucuklu tost
Saat 15.30
1/2 muz
Saat 19.00
Haşlama et avuç içi kadar
1 kase yoğurt
1 kase mercimek çorbası
Spor 7 bin adım
Su 2 lt
DeryaOnDiet

 

A

asilr

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2016

475

1.589

113

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.886

23ocak cts
1 yumurta
2kaşık tulum peyniri
3d.ekmek
Yarım patates kadar patates kızartması

Kahve ve topkek

1kepçe mercimek çorbası
Haşlanmış tavuk
2köfte
2d.ekmek

Su 2lt.olur spor 200zıp
Mehfam balpamuk

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.019

723

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.887

Sabah
1 muz, elma, 4 yemek kasigi misir gevregi, 1 maden suyu, 1/2 limon puresi

Ara
1 bardak yesilçay
1 elma
1 avuc leblebi cekirdekli kuru uzum

Aksam
1,5 bardak kefir
2, 5 dilim ekmek

Su : 1 litre
S Smr3535 Mehfam

 

Namaria

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2014

7.939

24.097

348

37

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.888

23.01

11.00
2 yumurta 4 mantar yesillik baharatla omlet
5 zeytin 3 kayisi dereotu maydanoz
2 wasa

17.30
4 yk brokoli salatası
4 yk ot kavurmasi
1 galeta

20.00
1 elma 8 badem soda

Su 2 lt daha icerim
Spor 80 dk aletli pilates 160 p.
2000 adim 20 p.
Topl. 180 p.
belmayne Cherry Mom Mehfam

 

Monica_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2017

1.679

5.691

158

35

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.889

23 ocak

16:00 1 bucuk tabak nohutlu borulceli etli bir yemek, 2 yemek kasigi yogurt

18:00 filtre kahve, corn flakes bar

su:2 litre
Spor 3000 adim maalesef cok az oldu bugun

yarimuhendis Cherry Mom Mehfam

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.890

23.01.2021

Sabah yok

Öğle 15:00

1 tabak patates kavurması
Bir parça peynir
Yarım simit

Ara 18:00
1 küçük muz

Akşam 19:00
5 çorba kaşığı yoğurt + yulaflı kırmızı meyveli gevrek

Ara 21:00
1 sade türk kahvesi


Su: 2 lt

Spor:
25x2 bacak hareketleri
25x2 kol hareketleri
Yatmadan öncede yapıcam işim çıkınca devam edememiştim.

Cherry Mom Mehfam Pain Killer

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.891

23 Ocak Cumartesi

12.00: 1 haşlanmış yumurta, 3 küp beyaz peynir, 5 siyah zeytin, ev yapımı muhammara, domates sosu ve köz patlıcan(hepsinden 1-2 şer çatal), beyaz lahana, maydanoz, turp, sakız kabağı(çiğ sebze tabağı hazırladım ama biraz abartmış olabilirim )

18.00: 1 büyük tabak yoğurtlu, cevizli kereviz salatası, yarım tabak sebze kavurma (karnıbahar, kabak, pancar, az havuç)

Su: 2 lt(devam)
Spor: Gece belki ama düşük ihtimal
Gece yeşil çay inş.

Orticim ev halkına mor buğdaydan pizza, bana bu menü. Elimi bile sürmedim

Namaria Cherry Mom Mehfam

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

26

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.892

23 ocak cumartesi
10.30
Tek yumurtalı omlet, süzme peynir, salatalık, domates, 3 zeytin
14.00
Ton balıklı salata ve 2 yk yoğurt
16.45
Yarım sb kakaolu süt ve 2 kare bitter(%72)
Su : 3lt
Spor : 20dk pilates = 40p
600 zıp = 120p total = 160p
Monica_ Cherry Mom Mehfam

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.778

10.740

733

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.893

23.01.2021

Kahvaltı
1 domates
1 kk peynir
1 tk helva
3 zeytin
Çay

Sade kahve, yeşil çay

Akşam
1 tabak haşlanmış karnabahar üzerine sarımsaklı yoğurt

Yeşil çay

1 i limonlu toplamda 2 lt su
Spor şimdilik yok

Cherry Mom Mehfam Z Zeze34

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.894

23 Ocak cumartesi
Sabah 10:00
2 dilim tam buğday
Menemen,peynir zeytin
2 ceviz , 3-4 banım pekmez

ara
Yarım ayva
1 elma
1-2 avuç fıstık

akşam 18:00
1 tabak erişteli yoğurt çorbası
4 istavrit tava
Salata
3 dilim beyaz ekmek

ara
3 kare bitter
El kadar pestil

1,5 lt su
6 mil leslie 135 puan
Cherry Mom Mehfam birsevgi

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.895

Sabah
Avokado
Peynir
1 dilim ekmek
Dereotu
1 tatlı kaşığı tahin pekmez

Ara
1 porsiyon meyve

Akşam
Yine kahvaltı tarzı ama 2 ufak sigara böreği kaçamağım var.

Spor 5000 adım

Cherry Mom hawar R reyyan

 

Z

Zeze34

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

18 Ekim 2015

194

542

103

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.896

Sabah
1 domates
Yarım salatalık
1 kk peynir
Yeşillik
1tk pekmez
1 dilim ekmek
Yeşil çay

Ogle
Yok

Akşam
1 tabak nohut yemegi
Salata
1 dilim ekmek
3 4 adet fındık
Yeşil çay

Spor leslie 3 mil
2500 adım attım aksam
Cherry Mom Mehfam Tempus

 

azaydidem

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Kayıtlı Üye

15 Mayıs 2015

3.397

9.637

158

31

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.897

23 ocak
11.00
Yulaf süt az peynirli 2 yumurtali omlet
4 zeytin
Cay

15.00
Sutlu filtre kahve
2 hurma
2 gunkurusu
7 tane findik

19.30
2 tavuk baget
3 kasık yumurtali ıspanak yemegi
Yesil salata 5 kasik yemisimdir

21.30
Sade Turk kahvesi
1 kare bitter ciklat

Su 2.5 lt
Spor 6.800 adim tempolu yuruyus

Cherry Mom M miraysu_

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.898

Saçma sapan bir menü oldu bugün ama erken yiyerek ve akşam az yiyerek dengeledigimi düşünüyorum
10800 adım 200 zıp 108+40=148puan
Cherry Mom Nikinik Mehfam

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_2021-01-23-23-29-14-471_com.yazio.android.webp

  26,3 KB · Görüntüleme: 41

Nikinik

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2016

3.418

15.911

208

• 23 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.899

Cumartesi

12.00
Firinda biber kabak patlican
3 kasik yogurt

Ara
Form cayi
Yesilcay
2 kasik sutle kahve

Aksam
Tonbalikli salata

Su 2.5

Cherry Mom Mehfam S Suskunhanim

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 24 Ocak 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #4.900

Sabah:
-3 yumurtalı peynirli omlet

Ara:
-20 fındık
-Filtre kahve

Akşam:
-1 parça somon
-yeşil salata
-20 adet badem

Spor: 30 dk eliptik.

Cherry Mom Nikinik Mehfam A asilr