5.Takım Menü ve Spor Listeleri

azaydidem

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Kayıtlı Üye

15 Mayıs 2015

3.397

9.637

158

31

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.481

25 subat
Sabah
Yulafli sutlu peynirli 2 yumurtali omlet
Form cay

Arada
Sutlu nescafe
1 incir kurusu
1 hurma

Aksam
3 kasik yogurt
1 tabak tavuk mantar sebzeli sote

Arada
Turk kahvesi
1 hurma

Gum icinde
2 form cay daha
Su 2lt
Spor yok
Cherry Mom Mehfam Tempus

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.482

Şuraya sessizce 25 dk kardiyo 10 dk bölgesel bırakıp kaçıyorum iyi geceler

 

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.483

Sahur yok

İftar
7 adet Çiğköfte
1 ince lavaş

Ara 1 parmak cevizli sucuk
3 4 bisküvi
Çay

Su henüz az içmeye çalışcam inşaAllah

Cherry Mom Mehfam

 

Son düzenleme: 26 Şubat 2021

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.484

Bugunku menüm
08:30_ yağda 2 yumurta. 10 zeytin. 2 dilim ekmek. Biber. Domates
13:00 _ 1 tabak kıymalı yeşil fasulye. 1 tabak salata. 2 mandalina. 2 wasa
16:00- sebzeli zeytinli sandviç. 1 muz.

Su: 3 lt
Spor: 20 dk yürüyüş: 20 puan
Cherry Mom S Suskunhanim

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.485

26 Şubat Cuma

Sabah sirkeli su

12.00
1 haşlanmış yumurta, yarım dilim peynir (15 gr), 2 ceviz, 1 dilim mayasız siyez ekmeği, 10 leblebi, yeşillik, yeşil çay

Ara
1 avuç leblebi, 1 ince dilim fırında bal kabağı, 3 dilim muz

18.00
2 adet Fırında tavuk but, sebze sote, 4 kaşık balkabaklı kiş(içinde bal kabağı, az patates rendesi, az peynir, 2 yumurta var, fırında pişti)

Su: 2 lt devam
Spor: 3200 adım, 15 dk koşu, 100 zıp
Toplam 112 puan

Gece çayın yanında neler olur bilemiyorum

Cherry Mom Mehfam

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.486

26.02.2021

1 bardak sirkeli su

Sabah 10:00
Kavurmalı yumurta (2 yumurta)
1 kk peynir
5 zeytin
4 çeri domates
Yarım salatalık
Maydanoz
Yarım simit

Ara 13:00
1 sade türk kahvesi


Akşam 17:00
1 tabak kuru fasulye
1 kase yoğurt
Salata
1 dilim ekmek

Su: 2 lt
Spor yok

Cherry Mom Mehfam

 

Mathilda03

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2021

275

1.049

28

31

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.487

26 şubat cuma

11:00 şekersiz nescafe
12:00 çilekli pestil
14:00 kahve şekersiz
16:00 nesfit sut ile
20:00 1 kase erişte çorbası

1.5 litre su spor yok birazdan kaç adim attığını yazacağım

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.488

26 şubat cuma
Sabah 12.30
1 haşlanmış yumurta
6-7 yeşil zeytin
2 dilim kepek ekmeği
2 parmak peynir
Domates ve salatalık
Ara
15 siirt fıstığı
3 yk ayıklanmış nar
Kahve
Akşam
20.00 geç oldu akşam yemeğim alışverişe çıkınca mecbur .
1 dürüm yarısı köfte yarısı tantuni ama yagsız herşey içinde bol bol közlenmiş biber domates ve maydanoz
1 bardak ayran
Üstüne bol bol çay
Spor yok su 1 buçuk litre
Kıs kıs gülme rakibem Mathilda03 Cherry Mom Mehfam

 

Mathilda03

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2021

275

1.049

28

31

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.489

Kendinin en iyi hali ol .!.:

26 şubat cuma
Sabah 12.30
1 haşlanmış yumurta
6-7 yeşil zeytin
2 dilim kepek ekmeği
2 parmak peynir
Domates ve salatalık
Ara
15 siirt fıstığı
3 yk ayıklanmış nar
Kahve
Akşam
20.00 geç oldu akşam yemeğim alışverişe çıkınca mecbur .
1 dürüm yarısı köfte yarısı tantuni ama yagsız herşey içinde bol bol közlenmiş biber domates ve maydanoz
1 bardak ayran
Üstüne bol bol çay
Spor yok su 1 buçuk litre
Kıs kıs gülme rakibem Mathilda03 Cherry Mom Mehfam

Genişletmek için tıkla...

Ohh afiyet olsun durumler fistiklar

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.490

Maydonoz kürü

Kahvaltı
Bir haşlanmış yumurta biber ektim, 5 yeşil zeytin, 2 yk tahin pekmez,2dlm tb , 3 mercimek köftesi marul


Ara yok
Aksam 4 gibi mercimek köftesi marul taze sogan( valla Çarşamba sayarak yemek çok dokundu bı tabak falan yedim,iki gün şişer iner artık)

6 gibi de çayla çeyrek Eti cin, badem incir
Hedef60kgolmak ben de sana calismisim
Suyu bilmiyorum ama iki olmamıştır, 2 fincan taze zencefilli cay 9000 adim
Mehfam Cherry Mom

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.628

114.828

1.223

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.491

26 şubat cuma

11:30
Yarım ekmek
2 yumurta ile omlet
Peynir
Domates
1 kk tahinHelvası

17:30
2 çiğ köfte dürüm ev yapımı küçük bişey
2 bardak ayran

19:30
Yarım ekmekli tantuni 2 bardak ayran

Cherry Mom

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.778

10.740

733

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.492

26.02.2021

Kahvaltı
Yulaf tostu
Domates
1 tk fıstık ezmesi

Ara sade kahve, yeşil çay

Öğle
1 porsiyon ciğer (ofisteki arkadaşıma söz vermiştim cuma yeriz diye, ekmeksiz sadece ciğer ve salata)

Ara sade kahve, yeşil çay, 1 elma

Akşam yok sade soda, yeşil çay

Su 3 lt
Spor yapınca yazıcam

Cherry Mom Mehfam

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.493

26 Şubat cuma
Sabah 11:00
1 yağda yumurta (bayağı yağlı bildiğinin yüzüyordu)
Kaşarlı tost


ara
3-4 tane küçük lokum
Sade Türk kahvesi
Yarım ayva

akşam 18:30
5-6 tane çiğ köfte
Yarım lahmacun

ara
Büyük bir dilim muzlu çikolatalı yaş pasta

1,5 lt su
Bolca şekersiz çay

spor yok ama toplamda 12.150 adım
Cherry Mom yazmayacaktım sen yazın deyince
Mehfam Nikinik ( eminim benim kadar yememişsindir)

 

p u d r a

👄

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2021

1.808

1.861

83

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.494

26.02.21

13.00
Hindi fümeli omlet
2 dilim süzme peynir
şekersiz çay

17.30
3 parça tavuk bonfile
5 kaşık kadar kuskus pilavı
1 kase yoğurt
yarım ızgara soğan

2 litre su
2 fincan yeşil çay
10 dakika egzersiz
5.000 adım

 

Nikinik

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2016

3.418

15.911

208

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.495

Sabah
Sucuklu yumurta
Beyaz ekmek
Kahvaltilik

Oglen
Sekerli turk kahvesi
Kuru kayisi
Ceviz

Aksam
1 kepce ezogelin corbasi
3 parca kanat
3 kasik pilav
3 kabak mucver yagda kizartilmis

Yemekten sonra
Sade kahve
Cikolatali puding arasinda kek parcaciklariyla
1 avuc tuzlu çekirdek
1 eti puf

Su olcmedim
Spor yok

Cherry Mom Mehfam hawar

 

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.496

30 dk leslie boosted walk 45 puan
400 ip atlama 80 puan
Toplam = 125 puan
Cherry Mom Nikinik Arc-en-ciel

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.778

10.740

733

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.497

1000 zıp 200 p.

Cherry Mom

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

3.117

12.034

208

• 26 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.498

26 şubat
14.00
1dilim tarçınlı kek
2 küçük kurabiye

16.00
Sade Türk kahvesi

18.00
Hamburger

Su: 2lt ye yakın
Spor:3500 adım 35 p

Cherry Mom azaydidem
(bol karbonhidratlı Bi menü oldu inşallah haftasonu daha fazla cozutmam)

 

Arc-en-ciel

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2010

1.949

4.897

658

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.499

26 subat cuma,
Sabah 10. 40
Tereyaginda 2 yumurta, 1 kucuk baget ekmek, 3 filim fume hindi, 1 bardak portakal suyu
Ara 16.00
1 avuc badem ve fistik
Aksam 19.00
1 kase yogurt corbasi
1 tabak tavuklu sezar soslu salata
Su 2 lt
Spor 8100 adim 81 puan
Ve Leslie 2 miles walk
Begonya2
Cherry Mom

 

azaydidem

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Kayıtlı Üye

15 Mayıs 2015

3.397

9.637

158

31

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.500

26 subat
Sabh
3 kasik yogurt, 4 kasik bugday gevregi,ceyrek dilim elma karistirip yedim
Form cay

Arada
Sutlu filtre kahve
1 tane tahilli bar

Aksam
1 kepce ispanak yemegi icinde bulgur vardi
1 servis kasigi kori soslu kremali makarna
2 kepce köri soslu kremali tavuk

Su 2lt
2 form cay daha
1 yesil cay

Spor
13 dk kosu
6 dk yuruyus ve sonra butun gun disardaydim adim olarak yazicam gerisini 3 binde adim
Cherry Mom ummhnisa Mehfam