5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.501

Sahur
1 tb ekmek
2 dilim kaşar peyniri
1 dilim salam
Biber
Domates
3 Çiğköfte
Çay

İftar
Kabaklı menemen
Yarım tb ekmek
4 Çiğköfte (bitti)
Marul

Su henüz az içmeye çalışcam inşaAllah
Spor yapınca etiketlerim inşaAllah
Cherry Mom Arc-en-ciel Mehfam

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.628

114.828

1.223

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.502

27 şubat

10:30
1 yumurta
Yarım domates
Tere
1 dilim ekmek
5 zeytin

12:00
2 ceviz
3 kuru kayısı

15:00
3 kare bitter
1 sade kahve

18:00
6 kaşık barbunya
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
Salata
1 kurabiye

spor: 3 mil leslie
10 bin adım (leslisiz)

3 litre su
Cherry Mom

1 ve 2 yapıldı Nikinik


destan yazdım mübarek daha akşam da ara öğün var ama ben yemicem :))

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.503

27 Şubat Cumartesi

Sabah sirkeli su

12.00
4 dilim ev yapımı pizza(yaklaşık 515 kalori) (tabanı siyez unundan mayasız ve lavaş kalınlığında, üzerinde soğan, sucuk, mozerella), yanında yeşillik

18.00
Zeytinyağlı Yeşil salata, bir kaç çatal yoğurtlu sebze sote(kabak, patlıcan)

Su: 2 lt devam
Gece yeşil çay
Spor: 5 yapıldı (1000 zıp toplam 200 puan)

Cherry Mom Mehfam
Nikinik

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.504

27 şubat cumartesi
Sabah
12.30
1 yumurta(1 çk tereyağ ile yapılmış)
6-7 minik yeşil zeytin
2 parmak peynir
Domates ve salatalık
1 dilim kepek ekmeği
Akşam
19.00
Balık ızgara çok az yaglı
Yanında salata
20.00
1 kuru kayısı
7 antep fıstığı
2 bardak filtre kahve

Su 1 litre civarı
Cherry Mom Mehfam Mathilda03 sen neler yedin canım ortağım

 

Mathilda03

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2021

275

1.049

28

31

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.505

27 subat cumartesi
11:00 yarim greyfurt
12:00 2 dilim salam yarim dimates yarim salatalik 2 tane s.zeytin 1 tane haslanmis yumurta 2 catal b.peynir
14:00 sade soda
15:30 yarim greyfurt
20:00 3 parca firinda tavuk 2 kasik kirmizi biber salatasi ve yesil salata 1 kase
1.5 litre su
1 kupa bitki cayi
Cherry Mom Kendinin en iyi hali ol

 

p u d r a

👄

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2021

1.808

1.861

83

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.506

27.02.21

12.30
3 parça tavuk
3 kaşık kuskus pilavı
1 kase yoğurt

14.30
şekersiz filtre kahve

17.00
2 tane içi boş pişi
1 ince dilim yaş pasta
(babamın doğum günüydü bunlarla atlatabildim, akşam tekrar yemek yemedim artık)

2 litre su
5.000 adım
15 dakika egzersiz

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.628

114.828

1.223

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.507

Cherry Mom ben yine puan hesaplamamışım 167,5 benim puan

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.508

Bugün menüm
uyanınca ılık sirkeli limonlu su
kahvaltı yeşil çay,mantarlı omlet, 1 dl beyaz peynir,zeytin ,söğüş
öğlen tavuk sote, salata
ara 2 eti burçak bisküvi, kahve
akşam kabak haşlama,yoğurt

3 lt su
2 mil leslie , 4500 adım Nikinik Cherry Mom Mehfam

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.509

27 Şubat cumartesi
Sabah 10:00
1 yumurta ek kadar yufka ekmek
Peynir zeytin
Salata

ara
1 ince dilim yaş pasta

akşam 16:30
2 ızgara köfte
4 istavrit tavada
Salata

Ara
2 avuç fıstık
2 kuru kayısı

2 lt su

40 dk yürüyüş
Toplamda 11.500 adım

Cherry Mom Mehfam
Nikinik 1. Yaptım canım

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.510

Bugunku menum
09:00- hindistan cevizi ve kara bugday unundan 1 krep, 10 zeytin, 2 yk karisik sebze ezmesi, biber, marul, 1 avuc domates.
16:30- 1 kase mercimek corbasi, 2 dilim icli kofte firinda pisirilmis, salata, 1 parca bitter cikolatali pasta (komsu sutsuz benim icin geturnis yedim), 1 bardak portaksl suyu.

Su:3 lt
Spor: yok

Cherry Mom S Suskunhanim

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.778

10.740

733

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.511

27.02.2021

Kahvaltı 08.30
1 tb yaprak galeta
1 tk fıstık ezmesi
1 dilim peynir
5 zeytin

Ara sade kahvelerrr, çaylar, yeşil çaylarrr 1 elma, 1 küçük mandalina

Akşam saat 17.00
Yoğurtlu karnabahar

Kahve, yeşil çay ve bi dilim mercimek keki

Su 2 lt
Spor 2000 zıp 400 p.

Cherry Mom Mehfam

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.512

Filitre kahve,maydonoz kürü
Kahvaltı
Bi dilim yumurtalı ekmek, zeytin,roka

Ara 2 incir bı avuç leblebi kahve badem az

Aksam (18.00)
El kadar etli ekmek, salata, pancar salatası yogurtlu

14000 adım (4000i sabahki 30 dk lik spordan) Nikinik
Mehfam Cherry Mom DeryaOnDiet Hedef60kgolmak

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

3.117

12.034

208

• 27 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.513

27 şubat
Sabah
2dlm çavdar ekmeği
2kk süzme peynir
Bol maydanoz
1çk kaymak
1çk bal
2 tane hindi salam

Öğle
Sahlep

Akşam
1kase nohut
4yk pirinç pilavı
Azcık salata

Su:2lt
Spor: 1000 zıp 200p
4000 adım 40p
Cherry Mom Nikinik 5numara yapıldı canımb

 

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 28 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.514

2 mil leslie Cherry Mom Nikinik Arc-en-ciel

 

Arc-en-ciel

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2010

1.949

4.897

658

• 28 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.515

27 subat cumartesi,
Sabah 10.30
1 haslanmis yumurta, domates salatalik, 2 kk peynir, 2 ceviz, 1 kupa yesil cay
Ogle 13.30 gibi
1 avuc badem, 1 kupa yesil cay
Aksam 18.00
3 mercimek koftesi, 1 kase yogurt, 2 kasik mantarli et sote
Su 3lt yi gecti
Spor 6 numara (25 dk)
Bir de 15 dk kosu 30 dk yuruyus var ama bu bir kategoriye girmiyor sanirim.
Begonya2
Cherry Mom
Nikinik
Mehfam

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 28 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.516

Nikinik 10.000 adım canım iyi geceler

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

31.909

94.312

598

• 28 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.517

Suskunhanim .!.:

14000 adım (4000i sabahki 30 dk lik spordan) Nikinik

Genişletmek için tıkla...

Spor 1+2
+150 eklenecek ( kendime not )

 

Mathilda03

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2021

275

1.049

28

31

• 28 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.518

28 Şubat pazar

12:30 şekersiz nescafe
13:00 2 dilim salam 2 çatal peynir yarım domates yarım salatalık 3 ad. Y.zeytin 1 s.biber közde 1 haşlanmış yumurta 3 ad. Altınbaşak form biskuvi
17:00 2si birarada şekersiz kahve
19:20 salata 4 nugeet 2 parca tavuk

1 litre su

Cherry Mom Kendinin en iyi hali ol

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 28 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.519

28.02.2021

Sabah 10:00
Kavurmalı yumurta (1,5 yumurta)
1,5 kk peynir
Domates, salatalık
2 dilim ekmek
Maydanoz, dereotu

Ara 13:00
1 sade türk kahvesi

Akşam 17:00
1 tabak patlıcan yemeği
2 kaşık pilav
2 dilim ekmek

Su: 1,5 lt oldu ama 2 yapıyorum.

Bi bardak sahlep içesim var

Spor yok diyete komple yeniden başlıyormuş gibiyim adapte olmakta zorlanıyorum sporuda eklersem düzelecek yavaş yavaş inşallah

Cherry Mom Mehfam @whitetea

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 28 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.520

Bugunku menum
08:30- hindistan cevizi ve karabigday unundan krep, marul, 1 avuc ceri donates, 10 zeytin.
12:30- 1 kase mercimek corbasi, 2 dilim firinda icli kofte, salata.
16:00- 1 dilim firinda icli kofte, salata, 1 kase meyve karisimi(2 porsiyon meyve kadar), 10 findik.

Su:3,5 lt
Spor: yok. Cok az uyudum dun gece. I sallah bugun biraz daha iyi yyursam yarina yapacagim spor.
Cherry Mom S Suskunhanim