5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.629

114.829

1.223

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.641

Sabah 10:30
1 yumurta
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
Bol bol Tere

13:00 2 tane minnak pişi komşu göndermiş
15:00 1 elma 2 kaşık yoğurt

18:00
6 kaşık barbunya
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

21:30
3 hurma

Su: 2 litre
Spor 2 mil Leslie

Cherry Mom S Suskunhanim Mehfam Nikinik

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.642

Bugün dışarıdaydık çok sağlıklı beslendiğim söylenemez ama yine de yazayım
Sabah
1 gözleme

Akşam
Karışık ızgara
Çeyrek lavaş

İrmik helvası
Ama 10000 adım

 

azaydidem

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Kayıtlı Üye

15 Mayıs 2015

3.397

9.637

158

31

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.643

6 mart
Sabah
Haslanmis yumurtali yesillik salatasi
3 kup kare peynir
1 kucuk kare kasar peynir
3 siyah 3 yesil zeytin
Domates salatalik az az
3 catal helva

Ayak ustu atistirma
Yarim elma
Ceyrek muz

Arada
Sutlu nescafe
Yarim dilim kek

Aksam
1.5 kepce mercimek corbasi
1 tabak Haslanmis yogurtlu karnabahar

Arada
limonlu soda
Turk kahvesi

Su 2lt
2 form cay

Spor
20 dk fitnes cardio(dayanamadim yaptim )
20 dk leslie 2 ve 6 numarali sporlardi sanirim

Cherry Mom Begonya2 Nikinik Mehfam

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.644

6 mart cumartesi
11.30
Omlet tost, salatalık
15.30
Şekersiz tadelle ve yarım elma
19.00
5tk bulgur pilavı ve et sote
Su : 3lt
Spor : 1000 tane zıp = 200p
No 5 yapıldı
Cherry Mom Mehfam Nikinik Kendinin en iyi hali ol

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.803

11.002

158

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.645

6 mart cumartesi spor
6. 129 adım
61 puan

Cherry Mom

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.646

Bugunku menum
Sabah: 1 kase soganli mantar, bolca yesil biber, 10 zeytin, 3 dilim balkabagi ustune pekmez ve tahin.
Ogle: 1 kase sebzeli mercimek corbasi, 5 kasik kadar pilav, 100hr kirmizi et, 1 kase sebze.
Aksam- 16:00- 1 tabak sebzeli tavuk, 3 dilim kavun.

Sen:4 lt
Spor: 45 dk workout: 113p
100mekuk: 10p
Toplam: 123 puan
Cherry Mom hawar

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.400

60.295

548

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.647

Bugün menüm
tek öğün 14 te yedim
hindi göğüslü salata, maydanozlu ayran ,2 dilim kepekli ekmek
2 fincan türk kahvesi,2 fincan yeşil çay
3 lt su
10.000 adım,2 mil leslie
Nikinik Cherry Mom Mehfam

 

lotuscicegii

🫡

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

24 Şubat 2021

1.662

2.294

83

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.648

7 mart
Sabah klasik kahvaltı yumurta zeytin peynir bir dl tam buğday ekmek
Ara 1: şekersiz türk kahvesi 1 adet züber
Spor: 45 dk koşu bandı
Ara 2: bir bardak ayran ve mandalina
Akşam: 2 yk tavuk sote 5 yk keşkek yemeği ve bir bardak ayran
Gece ara: yeşilçay ve kuruyemiş( bir avuç kadar)

@whitetea kaçamaksız sporlu bir günüm daha bitti

 

KumsalveDeniz

57 gelecek

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2018

1.734

5.963

158

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.649

Kahvaltı
2 dilim peynir
2 zeytin
1 yk yulaf ezmesi
Domates yeşil biber
1 dilim kızarmış ekmek

Ara
1 fincan türk kahvesi

Ara
1 fincan türk kahvesi

Akşam
1 haşlama et (1 köfte kadar)
Salata
Yarım dilim ekmek

Ara
2 tk yoğurt

Su 3,5 lt
30 dk yürüş

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.672

398

27

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.650

Sabah
2 tk yulaf
2 yk meyveli gevrek
1 hurma
Süte katıp yedm

Ara çeyrek ekmek sucuklu tost
1 kurabiye

Akşam
1 porsiyon bulgurlu kabak yemeği
2 3 kaşık mantarlı tavuk sote

Ara çay yanına 1 kurabiye

Bitti bu sefer gerçekten kaçamaklar sondu bu gün, evden dışarıda olmak bana yaramıyor

azaydidem Cherry Mom

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.651

7 mart pazar
11.00
1 tane haşlanmış yumurta yarım havuç beyaz ve kaşar peyniri 3 zeytin
15.00
1 tane elma ve 6 badem
18.30
1 tabak tb mantarlı makarna
Su : 3lt
Spor : 8000 adım = 80p
35 dk stepper = 105p total = 185p
Cherry Mom Mehfam Kendinin en iyi hali ol

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.652

07 Mart pazar
Sabah 09:00
2 yumurta işe yapılmış salata
2 el kadar yufka ekmek
Peynir zeytin
2 ceviz

ara
1 elma
1 ayva
1 dilim kek

akşam 18:00
1 tabak brokoli ve karnıbahar haşlaması
Yarım kase yoğurt

ara
3 gün kurusu
3 çiğ fındık

2 lt su
Spor yok toplamda 8.000 adım
Oğlum hala uyumadı uyursa yapacam tabi bende uyumazsam

Cherry Mom Mehfam DeryaOnDiet

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.902

11.333

208

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.653

7 mart
10.30
2 dlm tahıllı ekmek
1kk süzme peynir
Domates maydanoz
1çk tereyağ
1 çatal sucuklu yumurta

15.00
2kk mozaik pasta
2 lor kurabiye
Mor Lahana salatası

17.00
Sade Türk kahvesi
Soda
5 6 çikolatalı kuru üzüm

Su: 1lt
Spor:4200 adım 42p
Cherry Mom Arc-en-ciel

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.121

823

Adana

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.654

Sabah
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı biberli domates
1 yemek kaşığı soğanlı çökelek
3 zeytin
Domates salatalık ve yeşillik
1 yemek kaşığı yumurta

Ara
Türk kahvesi

Akşam
2 köfte
1 kase çorba

Ve 3 çatal yaş pasta

Spor 60 Dakka yürüyüş

 

Son düzenleme: 7 Mart 2021

Mathilda03

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2021

275

1.049

28

31

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.655

7 mart pazar

15:00 1 adet greyfurt
19:00 3 adet kanat bikac parmak firin patates 3 4 catal salata mis gibi kapattim gunu dunun telafisi ceza verdim kendime.
Cherry Mom belmayne (darisi basina ortim)

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.656

7 mart pazar
Sabah 08.30
Yarım avuç leblebi
4 badem
1 kuru kayısı
1 bardak kahve
Öğle
14.00
1 haşlanmış yumurta
3-4 mantardan yagsız sote
2 parmak peynir
3 zeytin
Yarım simit( diyetisyenim haftada 1 kere yarım olarak ekmek yerine yiyebilirsin demişti kaçamak degil yani kızlar )
Domates ve salatalık
17.00
Ara 1
Yarım muz
3 çilek
1tatlı kaşığı fıstık ezmesi

Akşam
4-5 yk barbunya yemeği
1 kase yayla çorbası
2 yk bulgur pilavı
Salata

2 litre su 8000 adım uyuyuna kadar 10 bini geçmek hedefim 500 zıp
Cherry Mom Mehfam yarimuhendis

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.803

11.002

158

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.657

7 mart pazar

Sabah sirkeli su

12.00
Yarım dilim siyez ekmeği, 1 küp beyaz peynir, 5 zeytin, 1 yumurtadan melemen, 2 ceviz, yeşillik

17.30
Ev yapımı çiğ köfte(biraz fazla kaçtı sanırım ), yeşillik

Su:2 lt devam
Gece yeşil çay
Spor: off gün

Cherry Mom Mehfam Mathilda03

 

p u d r a

👄

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2021

1.808

1.861

83

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.658

7Mart 2021

14.55
1 servis kaşığı kısır
Yarım dilim ıslak kek

16.15
Çeyrek salatalık

18.30
200 ml çilekli süt
8 soslu badem

2 litre su
1 fincan yeşil çay
15 dakika egzersiz

Cherry Mom Mehfam

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.659

Sabah
Granola

Ara
Filtre kahve
1 avuç kadar kuruyemiş

Akşam
Yulaf lapası

Ara
Sütlü kahve
Bir avuç kadar kuruyemiş

Spor
20 dk koşu bandında tempolu yürüyüş
20 dk pilates
Cherry Mom muhursuzpusula

 

Nikinik

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2016

3.418

15.911

208

• 7 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.660

Pazar

12.00
3 catal sucuklu yumurta
2 kasik lor peyniri
4 zeytin
1 domates
2 adet tambugdayli yaprak galeta

Ara
Madensulu kayisili form


17.30
3 kasik bulgur pilavi
3 kasik yogurt
Yarim tabak yesillik salatasi

Su 3lt
spor 40dk cardio-1 saat leslie boosted walk

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak