5.Takım Menü ve Spor Listeleri

KumsalveDeniz

57 geldi

Kayıtlı Üye

29 Aralık 2018

1.734

5.963

158

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.941

Kahvaltı
Menemen
2 dilim ekmek
4 zeytin

Ara
1 fincan türk kahvesi

Ara
1 elma çağla

Akşam
Mantar ızgara
2 kaşık makarna
3 kaşık yoğurt
Domates biber

Ara
1 fincan türk kahvesi

Su 3 lt
Spor 15 dk yürüyüş

Cherry Mom Mehfam Kendinin en iyi hali ol Deniz ve Kum M monarosaa Mathilda03

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.942

23 mart
08:00
Hind. Cevizi yağlı filtre kahve
12:00
Omlet, domates, 3 zeytin, marul, cay, 10 badem
14:00
65 gr Muz, 65 gr trileçe, türk kahvesi
18:00
4 kaşık nohut yemeği, 3 kaşık bulgur pilavı, ayran , yeşillik salatası
Su: 1.5 lt
Spor: 30 dk pilates , 16 dk tabata
Hedef60kgolmak S Suskunhanim muhursuzpusula yarimuhendis blonde ambition

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.943

23 Mart Salı

Sabah sirkeli su

12.30
Peynirli omlet(1 yumurta, 30 gr beyaz peynir), yeşillik

Ara
Yarım ayva

17.30
1 tabak nohut yemeği, 5 kaşık yoğurtlu kereviz salatası, yeşil salata, 1 ceviz

Su 2lt devam
1 kupa yeşil çay
Spor: 10.000 adım (koşu+yürüyüş)
100 puan

Cherry Mom Namaria hawar Mehfam azaydidem @olvidos

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.019

723

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.944

Sabah
2 dilim ekmek
2 havuc
1 bardak yesilcay

Ara
1 bardak yesilcay

Ögle
1 dilim ekmek
1 bardak kefir
1 kase fistik

Su : 1 lt
Spor : 11 bin adim

Mehfam Cherry Mom

 

Namaria

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Kayıtlı Üye

7 Ocak 2014

7.939

24.097

348

37

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.945

Sali

7.30
2 dilim eksi mayali ekmek
Yesillik salatalik 2 dilim beyaz peynir
2 ceviz

12.30
1 kase sut 2 yk yulaf 1 elma

15.30
6 cig findik 2 kuru kayisi

18.00
6 yk pazi kavurma 2 dal brokoli
4 yk yogurt salata

Aralarda 2 bitki cayi sekersiz nescafe
Aksam da 1 bardak chai latte

Su 2 lt
Spor 13200 adim 132 p.
20 dk chloe cardio 80 p.
topl. 212 p.
belmayne Hedef60kgolmak Mehfam Cherry Mom

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.946

Salı menüsü
Filitre kahve

Kahvaltı fotosu ektedir.
4.30 gibi 3 YK bulgur pilavı, 1 YK taze fasulye, koca bir tabak salata yemiş dişlerimi fircalamis akşamı kapatmıştım ki kader ağlarını ordu 7 gibi içli köfte getirdi komşum.Yedim
Gün içindeki acligima dayanmisken bunu yemek üzdü beni

1100 zıp , 3 tabata(8dk) DeryaOnDiet , 6000 adım.
Bitki çayı,2 lt su

Cherry Mom Mehfam muhursuzpusula yarimuhendis Hedef60kgolmak Mathildablue blonde ambition

 

Eklentiler

• IMG_20210323_110324.webp

  29,6 KB · Görüntüleme: 40

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.947

23.03.2021

Sabah 09:00
Double sade türk kahvesi

Ara 10:30
1 muz

Öğle 13:00
1 tabak yoğurtlu haşlanmış karnabahar (nane,pul ve kırmızı biber)
1 domates, 1 salatalık

Ara 15:00
1 bardak yeşilçay

Akşam 17:30
1 tabak hamsi
Salata
Yarım dilim ekmek

Su
2,3 lt

Spor
8000 adım (80 puan)

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak S Suskunhanim yarimuhendis Mathildablue blonde ambition

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.122

823

Adana

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.948

Sabah
1 türk kahvesi

Öğlen
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı soğanlı çökelek
Domates
1 sivri biber
3 zeytin

Ara
1 türk kahvesi

Akşam
1 kase mantar çorbası
4 yemek kaşığı ıspanak kavurması

2 litre su
Spor yok

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.949

Sabah
1 tutam dereotu maydonoz, 1kk tulum, 1 çeri domates, şekersiz çay
Öğle
1 servis kaşığı bezelye yemeği, 1tutam dereotu maydonoz roka, 1yk yoğurtlu köz patlıcan, 1yk bezelyeli mısırlı yoğurtlu salata
Ara
1 kupa yeşil çay zencefil limon karışımı bitki çayı
Akşam
2yk et sote, 1 ızgara köfte
1 soda
2.5 litre su
40dk tempolu yürüyüş
1mil leslie 15dk

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.950

Kızlar etiketlemeyi bilmediğim için etiketlemiyorumm menü ve sporu bizim grup..

 

p u d r a

👄

Kayıtlı Üye

25 Şubat 2021

1.808

1.861

83

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.951

23 Mart 2021

12.00
2 yumurtadan jambonlu omlet
1 kk beyaz peynir
1 kaşık kahvaltılık sos
Çeyrek simit
Çay

19.00
3 tane kabak karnıyarık
1 kase yoğurt
1 parmak kadar ekmek

2 litre su
10.000 adım

Cherry Mom Mehfam

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 23 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.952

23 Mart salı

sabah 10:30 yarım muz

sabah öğle 12:30
2 yumurta 2 dilim uno denge
Peynir zeytin domates biber

ara
Yarım elma

akşam 19:10
1 lahmacun ( kahvaltı tabağı büyüklüğünde)
Salata
1 bardak ayran

ara
1 dilim yaş pasta

su 1,5 lt bolca çay

spor 40 dk yürüyüş
Toplamda 12.000 adım
Cherry Mom Mehfam belmayne

 

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 24 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.953

Sabah
Yağda yumurta
Peynir
Zeytin

Ara sütlü kahve

Akşam
1 yt bulgurlu kabak yemeği
Yoğurt
Soğan

Çay
bisküvi

Mehfam

 

azaydidem

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Kayıtlı Üye

15 Mayıs 2015

3.397

9.637

158

31

• 24 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.954

23 mart
Isvec diyeti 2. Gunum
Sabah yarjm cay kasigi sekerli turk kahvesi

Oglen
5 6 dilim hindi salam 1 kase yogurt

Arada 200 ml yarim yagli sutlu nescafe
(Bu listede yoktu)

Aksam
1 tavuk pirzola firinda pismis
Yesil salata yagsiz limonlu cok az tuzlu
1 tane elma ama aksam 9 gibi yedim

Su 2lt
Gun icinde 2 form cay
Spor yok
Cherry Mom belmayne Mehfam Namaria hawar @olvidos

 

Arc-en-ciel

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2010

1.949

4.897

658

• 24 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.955

23 mart sali
Sabah 07.40
2 haslanmis yumurta, yesil cay
Ogle 13.00
1 kupa sade kahve, 2 haslanmis yumurta, domates salatalik, 4 ceviz
Aksam 18.00
4 kasik kiymali patlıcan oturtma
Su 1lt
Spor 8240 adim
ummhnisa
DeryaOnDiet
@whitetea
Cherry Mom

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 24 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.956

Bugün menüm
Kahvaltı 1 dilim tb ekmek, zeytin beyaz peynir söğüş
Öğlen ızgara somon salata 1 dilim tb ekmek
Ara 1 elma,1 tk fıstık ezmesi tarçın ,türk kahvesi
Akşam taze bakla yemeği cacık salata
3 lt su, 1 fincan yeşil çay
Spor 7400 adım sadece
Cherry Mom Mehfam muhursuzpusula S Suskunhanim yarimuhendis Mathildablue blonde ambition

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

3.117

12.034

208

• 24 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.957

23 mart
Sabah
1dlm yumurtalı ekmek

Ara 1tane canga çikolata

Akşam
Yumurtalı karnıbahar kavurması 5yk

Spor:6100 adım 61p
Cherry Mom DeryaOnDiet Arc-en-ciel @whitetea

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

37

• 24 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.958

24 mart salı
Sabah
Kepekli kaşarlı tost
Bol yeşillik 5 zeytin
Ara
Çeyrek ayva yeşilçay
Ara
Sade Türk kahvesi 2 kuru erik
Akşam 7 yk bakla yemeği
1 kase yoğurt 2 kaşık makarna
2 lt su
10 bin adım
Cherry Mom Namaria hawar belmayne azaydidem Mehfam

 

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 24 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.959

Sabah
Çok az patates kızartması
Peynir zeytin

Ara 1 fincan sütlü dibek kahve
1 Hurma

Akşam
1 ytabağı tavuklu mantar sote
Yoğurt

Spor akşam yazacğm
Su 2.5 lt
Cherry Mom Mehfam Deniz ve Kum Kendinin en iyi hali ol M monarosaa KumsalveDeniz Mathilda03

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 24 Mart 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.960

Sabah
1 bardak süt 200 ml 1küçük yerli muz, 2dilim armut, 1tk yulaf tarçın
Ara
Şekersiz çay 1kk tulum
Akşam
1yk pazı pırasa kavurması, 4bürüksel lahana salatası, 3 çatal turp otu salatası.
Ara
1 fincan sütlü nescafe
1 kupa. (yeşil çay zencefil papatya limon karışımı) bitki çayı
3 litre su
1 mil leslie 15 dk