5.Takım Menü ve Spor Listeleri

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.641

Sahur
1 günkurusu, 1 haşlanmış yumurta, 2 tk lor, az maydonoz, 2 çeri domates, 2 lokma pide, 1 küçücük dilim ananas
İftar
1 kase sebze çorbası, 1 küçük kabak dolması, 2 servis kaşığı enginar 1 kase yoğurt, 1 sade türk kahvesi 1 şekersiz çay 1 yeşil çay
1 litre su
Malesef spor yok..
Cherry Mom , Mehfam , Hedef60kgolmak

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.850

11.152

208

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.642

28 Nisan
Sahur
Avuç içi kadar pide
1kk süzme peynir
1tk balkan sosu
1tk ajvar

Ara
Türk kahvesi

Akşam
1kepçe mercimek çorbası
2 tane çiğköfte

Su:2.5 lt
Spor: 11000 adım
15dk zumba
2mil leslie bosted
1000 zıp

(inşallah bunlar eksiye geçmeme yardımcı olur)

Cherry Mom Begonya2 Mehfam Hedef60kgolmak

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.671

398

27

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.643

Sahur yok

İftar
5 yk kuzu tava
1 yk pilav
Salata
Ayran

Yeşil çay

Su az oldu
Spor
40 dk yürüyüş

Cherry Mom Mehfam ummhnisa

 

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.801

2.529

133

29

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.644

Bu günkü menüm Sahurda sadece salam yedim 3 dilim ince
İftarda
Lahana dolması yendi
Spor yok
Mehfam Cherry Mom muhursuzpusula

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

36

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.645

28 Nisan Çarşamba
Sahur
Eşim tavada yumurta yapmış 2 çatal aldım
1 dilim peynir 5 zeytin domates salatalık 1 tatlı kaşığı bal 1 dilim ekmek
İftar
Tavuk göğüs mor lahana salatası
1 bardak ayran
Ara 2 hurma
2 lt su
10 bin adım
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak Kendinin en iyi hali ol

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.646

28 Nisan
Kahvaltı
1 haşlanmıs yumurta, 1 salatalık
Ara: filtre kahve
Aksam
1 kepçe eristeli mercimek corbası, 2 kalık sebzeli patlıcan yemegi, 3 kaşık bakla yemegi, 3 kaşık yogurt, yeşillik salata
Ara: sütlü kakaolu kahve, 1 havuc
Su: 1700 ml
Spor:5000 adım
Cherry Mom Mehfam ohbb

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 29 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.647

28 Nisan
Sabah 11:00 1 omlet 1 avuç içi pide 3 zeytin 2 yk lor peyniri
18:00 2 kepçe patlıcan oturtma patatesli 1 dilim ekmek
Akşam 21:00 2 kepçe çorba 3 yk salata 1 kase cacık
22:00 3 hurma 2 kuru erik
An itibariyle 1 küçük kase mısır kavurgası (umarım küçük kalır)
2 lt su 12000 adım
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak melita09

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 29 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.648

28.04.2021

Sabah
2 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği
Yeşillik

Ara
1 double türk kahvesi

Akşam
1 tabak ıspanak yemeği
yoğurt
salata

Su
2 lt

Spor
10000 adım yani 1 numaraydı galiba (100 puan)

Cherry Mom Mehfam S Suskunhanim Hedef60kgolmak

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 29 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.649

Çarşamba menüsü
iftar
Bı kepçe çorba, 3-4 mercimek köftesi , marul, su su şu

7000 adım

Sahur
1 h yumurta, 5 zeytin, 1 dlm peynir, lorlu biber kavurması, 3 ceviz,1,5 dlm ekmek tb ve tabi Filitre kahve
Cherry Mom Mehfam muhursuzpusula Hedef60kgolmak şu an fark ettim dün spor günü olduğunu 7000 adım attım ama bana 15 bin gibi geldi şelale var 1 saat uzaklıkta orada dağ tepe gezince

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.121

823

Adana

• 29 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.650

Dünkü Menüm
Sabah
1 dilim ekmekke tost
1 domates
1 salatalık
3 zeytin

Ara
1 türk kahvesi

Öğlen
1 dilim ekmek
1 kase dövme çorbası

Akşam
1 dilim ekmek
5 yemek kaşığı bezelye
1 kase yoğurt
2 litre su
10.000 adım yürüyüş

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 29 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.651

28.04

Sahur
Bol yoğurt
2 dilim bitter çikolata

Akşam
2 tabak güveç
Söğüş
Ayran

Ara
Fındık
Çikolata

Cherry Mom Mehfam S seyrulsefer

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 29 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.652

1000 zıp yapıldı dün Cherry Mom Hedef60kgolmak

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 29 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.653

Sahur
2 yk kasigi yogurt
2 tane kuru kayisi
20 gr ceviz
20 gr kuru uzum
20 gr dut kurusu
10 gr seftali kurusu

Iftar
1 kase corba
1 tane firinda kofte yaninda domates biber
brokoli salatasi

Cilek ve erik yiyeceğim birazcik

Su 2 lt olur

Spor
10 bin adim

Cherry Mom Mehfam hzlsel

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 29 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.654

29 nisan
Sahur : 1 haşlanmış yumurta,salatalık domates,2 3 küçük parça varil peyniri,1dilim ekmek
İftar : 5yk kuru fasülye, 2 yk patlıcan yemeği salata yarım dilim ekmek
Ara : 1 küçük üçgen dilim karpuz
Su : 2 lt devam
Spor : 15bin adım= 150p ve 1000zıp= 200p
Cherry Mom Mehfam @Chernoglazyy

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

34

• 29 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.655

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir ve çeyrek simit( bugün bitti)

Ara
1 avuç kuruyemiş, yeşil çay

Akşam
Kuru fasulye, 2 yk bulgur pilavı, salata

2 LT su

2 mil Leslie

Cherry Mom Mehfam C Cagrihilal1

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 29 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.656

29 Nisan
Kahvaltı
Lorlu soğanlı omlet, 1 domates, yesil cay
Ara: yarım keçiboynuzu, 1 muz ,2 çilek, filtre kahve
Akşam: tavuk sote, bakla yemeği, az patates kızartması, ayran,salata
Spor:10.000 adım
Su: 1,5 lt
ohbb Cherry Mom Mehfam

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 29 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.657

Günün Menüsü

Kahvaltı (8.30): 1 dereotlu omlet, 30 gr süzme peynir, 10 gr ceviz, yeşillik, 1 form etimek, yeşil çay

Öğle (12.30): 5 yk ıspanak kavurması, üzerine yoğurt

Ara: 1 küçük yeşil elma

Ara 2: 1 küçük muz (sanırım reglden bugünlerde her şeye saldırasım geliyor. Biraz daha tatlı diye muz yiyeyim dedim )

Akşam: 1 kepçe yeşil mercimekli erişteli çorba, 80 gr fırında tavuk göğsü, 1 kase cacık, salata

Su: Şu an 2 lt. 2400 yaparım sanırım

Cherry Mom Mehfam Deniz ve Kum

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.658

29.04.2021

Sabah
4 kaşık menemen
1 dilim tb ekmeği
Domates,salatalık
Yeşillik
1,5 dilim peynir

Ara
1 sade türk kahvesi
3 ceviz

Akşam
Yoğurtlu kabak ızgara
Salata

Su
2 lt

Spor
8000 adım

Cherry Mom Mehfam S Suskunhanim

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.659

Sahur
1 haşlanmış yumurta, 1kk ezine peynir, 3 zeytin, az maydonoz, yarım domates, yarım salatalık, 1 boyoz yedim çok özür dilerim inanın dayanamadım telafi edicem söz
İftar
Ananas, chia tohumu, ıspanak, muz, yeşil elma, süt blender yapıp içtim 1 bardak sütle, 1 sade türk kahvesi, 2 kare çikolata, şekersiz çay
1 litre su
6.000 adım, 2 mil leslie 30 dk, Cardio 30 dk
Cherry Mom , Mehfam , Hedef60kgolmak

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.660

Unuttum şimdi geldi aklıma çay içerken kabuklu tuzsuz fıstık yemiştim 1 küçük kase iyigeceler