5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Nikinik

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2016

3.418

15.911

208

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.341

Persembe

12.30
4 izgara kofte
2 tambugdayli yaprak grisini
2 kasik lor
2 kasik domates sos
2 zeytin

Ara
Sade nescafe

17.30
1 kase tavuk corbasi

Yemekten sonra
1 sade kahve
1 karisik form cayi
1 ananasli yesil cay( yarin oruc tutacagim Allah nasip ederse. Gunduz icemeyecegim diye aksam iceyim dedim )

Su 2.5 lt
Spor 2 yapildi leslie 2 mil

Cherry Mom Mehfam hawar

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.342

Nikinik canım 15 dakika kardiyo 20 dakika bölgesel çalıştım şimdi halının üstünden yazıyorum bu mesajı

 

ozelbir_i

la la la la.......

Pro Üye

13 Haziran 2015

5.906

19.487

448

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.343

yedim, fazla fazla yediim ,yarinlar yokmuscasina ...sabahlar olmayacakmis gibi yedim ... cok pismanim , of yaa


Diyet spor su uclusu takilan kardesim Yapma, yemek pismanliktir

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.344

18 Şubat Perşembe (kabak detoksu)

12.00
2 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, bol maydanoz

Ara
3 günkurusu, yarım ayva, sade Türk kahvesi

17.30
Baharatlı, yoğurtlu, cevizli, maydanozlu kabak salatası

Su: 3 e tamamlarım
1 kupa yeşil çay
Spor: 30dk leslie + 8dk tabata
Toplam 95 puan

Cherry Mom Mehfam S Suskunhanim

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.629

114.829

1.223

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.345

18 şubat

17:00 2 tabak taze fasulye

aralarda süreli çay kahve su
1 tane kahve şekerliydi maalesef.

su: 3 litreyi geçti 4 e doğru gidiyor
Spor: 10 bin adım.( Bütün gün ayaktaydım temizlik yaparken attım. )

Cherry Mom Mehfam Pain Killer

 

YaparsinMinii

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

24 Ocak 2021

504

1.813

33

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.346

18 Şubat 2021
07.30: 1 kase yulaf lapası (3yk yulaf+2çk tarçın+1 küçük muz+yarım kivi+1 ceviz+ 1/2 bardak süt+1/2 bardak su)

12.35: 2 kase yeşil mercimek çorbası

18.00: 1 haşlanmış yumurta+ 2 yk lor+ 1 ceviz + nane+ baharat karıştırıp salata gibi bişi yaptım

2 lt su
Spor: 45 dk Leslie (67,5 puan)
Cherry Mom birsevgi

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.670

398

27

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.347

Sahur yok su içtim

İftar
1 bucuk kepçe mercimek çorbası
2 tahta kaşık mantarlı tavuk sote
2 yk pirinç pilavı
Koca tabak Salata


Su henüz 1 lt 2 yada 2.5 içerim inşaAllah
Cherry Mom Kendinin en iyi hali ol Mehfam

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.348

18.02 2021
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
4 yk yoğurt
Ananas çayı

Ara sade kahve, yeşil çay, limonlu sıcak su

Öğle vicdan çorbası

Ara sade kahve, yeşil çay, 1 ceviz

Akşam vicdan çorbası

Yeşil çay

Su 3 lt

Not: Çorbayı yememdeki amaç sadece havalar çok soğuk ve içimi ısıtacak bir çorba yemek istiyordu canım. Yoksa vicdanlık bir durum yok
Cherry Mom Mehfam yarimuhendis

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.349

18 şubat perşembe
7.30
Kakaolu yulaf
14.30
Yarım poğaça beyaz peynir salatalık domates
18.00
Ton balıklı salata
Su : 3lt
Spor : 12000 adım = 120p
Cherry Mom Mehfam Tempus

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.410

60.295

548

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.350

Bugünkü menüm
3 kez 1 su bardağı kefirle 1 muz karıştırıp içtim ve 1 kez ara öğünde türk kahvesi,yanında 4 ceviz yedim
muhursuzpusula Mehfam
spor 11.200 adım 112 puan Cherry Mom

 

Monica_

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Ocak 2017

1.674

5.689

158

35

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.351

18 subat persembe
12:00 1 yumurta, 1 dilim peynir, 1 kucuk dilim kiymali borek

15:30 1 elma yarim kivi

18:30 ton balikli salata (80 gram ton balik)

su 2.5 litre
Spor 5200 adim 20 dk leslie

balpamuk Mehfam Cherry Mom

 

Nikinik

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2016

3.418

15.911

208

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.352

Persembe

Oructum bugun sahur yok

Iftar
1 kase tavuk corbasi
1 tabak karnabahar kavurmasi yogurtlu
2 kofte

Su az spor yok

Cherry Mom Mehfam hawar

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.353

Bugunku menum
Sabah: 2 yumurta tereyaginda. 2 dilim ekmek. 1 tk humus.
Ara: 1 fincan sade kahve. 1 avuc fistik. 2 mandalina. 3 kuru kayisi.
Oglen: 120 gr somon, 1 buyuk tabak karidik salata.
16:30- 1 avuc fistik, yogurt, yulaf, 2 mandalina.

Su:3,5 lt
Spor: 30 dk yuruyus -4600 adim (kan vermeye gidip geldim): 30 puan

Cherry Mom azaydidem

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.354

18 şubat perşembe
Sabah
12.00
Mantarlı biberli omlet çok çok az yaglı 1 yumurtadan
2 parmak peynir
6-7 minik yeşil zeytin
Salatalık ve domates
Roka tere
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kupa kahve

Ara 17.00
1 elma orta boy
2 tam ceviz
1 bardak sütlü filtre kahve

Akşam 20.00 (dersim geç bitiyor )
Dünden kalan lahana noodle
2 yk süzme yoğurt
1 parmak çeçil peyniri

Bugün spor yok
Su çok az içebildim
Begonya2

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.355

18 Şubat perşembe
Sabah 10:00
Yumurta salatası 2 dilim uno denge
Peynir zeytin
1 ceviz

ara
Yarım ayva
1 yeşil çay

akşam 17:30
1 tabak pırasa
1 tavuk incik fırında
Salata

ara
Yarım ayva
1 ceviz 3 badem

2,5 lt su
2 fincan yeşil çay

30 dk boosted fitnes walk
Toplamda 12.800 adım
Cherry Mom Mehfam Nikinik

 

birsevgi

'wearealldustparticlesintheuniverse'

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2013

5.249

9.752

248

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.356

Sabah
Gevrek

Öğlen
Mistik chai
Yulaf bar

Ara
2 kare bitter
Kahve
3 dilim portakal kurusu

Akşam
Pırasa
3 kaşık haşlanmış salçalı patates

Spor
30 dk yürüyüş

YaparsinMinii Cherry Mom

 

Mathilda03

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2021

275

1.049

28

31

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.357

18 şubat perşembe
Sade kahve
Sabah 1 adet yumurta
Öğlen nesfit
Nescafe sekersiz
Akşam 1 kase tarhana çorbası 1 kase karbunya
1 litre su
7000 adim 70p
Cherry Mom Mehfam Nikinik YaparsinMinii

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.358

Sabah:
-Filtre kahve

Öğle:
- 6 yk et sote

Ara:
-2 köfteli dukan krep

Akşam:
-3 yumurtalı sade omlet

Spor: 4678 adım yürüyüş. (5000 yapamadım şunu yine ama yolun yarısını sırtımda çocukla yürüdüğümü düşünürsek baya yıpratıcı olsu 2 ile çarpmam lazım)

Mehfam Cherry Mom Nikinik Monica_

 

Arc-en-ciel

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2010

1.944

4.874

333

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.359

18 subat persembe,
Sabah 8.00
Sade turk kahvesi
8.30
1 bardak portakal, greyfyurt suyu, 2 kk peynir domates salatalik, 3 ceviz
Ogle 13. 40 gibi
Kepekli ekmekle 1 tost, cay, 1 kivi
Aksam 18.00
5 kuru kofte, 1 kepçe ezogelin corba
Su 1.5 lt kadar
Spor 8700 adim= 87 p

 

azaydidem

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Kayıtlı Üye

15 Mayıs 2015

3.397

9.637

158

31

• 18 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.360

18 subat
Sabah 11.00
2 haslanmis yumurta
1 ince dilim kasar peynir
2 ince dilim hindi salam
Kk beyaz peynir
Yesil cay

Arada
Sutlu nescafe
1 kuru incir

Aksam malesef saf protein yalan oldu
17.40
1 tabak kıymalı kabuska yemegi (kendilerini cok severim dayanadim)
2 kasik yogurt

20.00
Yarim muz
Form cay

Su 2.5 lt
1 form cay gun icinde
Spor
30 dakika leslie
15 dakika tabata

Cherry Mom Nikinik Mehfam