5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.778

10.740

733

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.461

24.02.2021
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 tutam maydanoz

Öğle akşam kabak detoksu

Aralarda sade kahve, yeşil çay, 1 elma, 1 küçük mandalina

Su 3 lt
Spor free

Cherry Mom Mehfam azaydidem belmayne

 

Arc-en-ciel

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2010

1.949

4.897

658

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.462

24 subat carsamba
Sabah 7.30
2 haslanmis yumurta, sade cay
Ogle 13.00
1 tabak sebzeli kofte yemegi
Ara 16.00
1 elma
Aksam 18.30
1 kase havuc tarator, 1 kase sehriye corbasi
Su 1.5 lt kadar
Spor yok

---

Kendinin en iyi hali ol
Cherry Mom
Mehfam

 

azaydidem

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Kayıtlı Üye

15 Mayıs 2015

3.397

9.637

158

31

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.463

23 subat
Sabah
1 haslanmis yumurta
3 yesil 1 siyah zeytin
Salatalik domates
1kk kasar peynir
2 cay kasigi ayva receli
1 dilim kare milfyden yapilmis pizza ( misafirlikteydim okadar cok sey vardiki hazirlama dedigim halde bir suru sey yapmis en azindan 1 tanesinden yedim artik ayip olmasin diye)
Cay

Arada
turk kahvesi
Ufacik ince dilim cıs yedim

Aksam
3 kasik yogurt
3 kasik gevrek
1 kucuk muz karistirip yedim

Arada
nescafe

Su 2lt
Gun icinde 2 form cay
Spor 2-6 yapildi toplam 30 dakika leslie 21 dakika cardio fitness
Cherry Mom Tempus Nikinik Mehfam

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.464

Çarşamba menüsü
Tek öğün yaptım kızlar sadece sabah çocuklar kahvaltı yaparken kızımın verdiği hamur kizartmasini yedim (ama çok güzel bı ye deyince kızım)yanına da peynir ekledim,kahvaltim bu oldu sadece.oncesinde maydonoz kurunu de yaptım.gun içinde 2 lt su

10565 adım, 1000zip

Cherry Mom Nikinik Mehfam DeryaOnDiet

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_2021-02-24-23-39-00-089_com.yazio.android.webp

  26,6 KB · Görüntüleme: 38

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 24 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.465

İyi geceler kızlar
Bugün okulda işlerim vardı
Sabah kahvaltı edemedim kahvaltım
15.30
1 yumurta, 3-4 mantar ve 1 çk tereyağ ile yapılmış omlet
6-7 yeşil zeytin
2 parmak peynir
Domates ve salatalık
Ara
17.30
2 tam ceviz
1 küçük muz
Kahve
Akşam
1 bardak ayran
1 ciger şiş ( dünden kalan)

2 litre su
10.000 adım
Cherry Mom Nikinik Mehfam Arc-en-ciel

 

DeryaOnDiet

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2017

19.657

59.324

598

• 25 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.466

Bugunku menum
08:30- hindistan cevizi yaginda 2 yumurta, 1 avuc ceri donates, 1 biber, 10 zeytin.
12:00- 2 kase sebze corbasi, 1 buyuk tabak salata
Ara: 1 kase meyve(mandalina elma, yaban mersini), 1 avuc findik.
17:30- 2 kase sebze corbasi, 1 tabak salata.

Su: 3,5 lt
Spor: 20 dk tempolu yuruyys: 20 puan
100 mekik: 10 puan
Toplam:30 puan
Cherry Mom S Suskunhanim

 

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 25 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.467

Sahur yok

İftar
1 tabak patlıcan musakka ( 2 servis kaşığı) (patlıcanları kızartmadım fırında yumşattm)
Bolll salata
Yarım bardak ayran

Su henüz çok az ama limonlu Maydonozlu tarcınlı su yaptm 2 lt onu içeceğim inşaAllah
Spor 2 mil leslie yapacağım inşaAllah çocuklar uyuyunca
Cherry Mom Hedef60kgolmak Mehfam

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.778

10.740

733

• 25 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.468

25.02.2021
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Marul

Ara sade kahve, yeşil çay

Öğle kabak detoksu

Ara sade kahve, yeşil çay, 1 elma, 1 mandalina

Akşam 1 kase yoğurt, 1 ceviz (kabaktan sıkıldım belmayne )

Şimdi kayısı çayı içiyorum

Su 3 lt

Cherry Mom Mehfam azaydidem

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

26

• 25 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.469

25 şubat perşembe
11.30
1tabe haşlanmış yumurta,salatalık,domates, süzme peynir
14.00
1tane armut 4 badem
16.30
Ton balıklı salata
Su : 3lt
Spor yok
Cherry Mom Mehfam hawar

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.628

114.828

1.223

• 25 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.470

25 şubat perşembe

sahur 2 dilim tam buğday ekmek arası 1 kk peynir

iftar 15 kaşık pırasa(Bulgurlu)
1 tabak salata

su: 1 litre ancak olur
Spor maalesef

Cherry Mom Mathilda03

 

belmayne

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2020

2.816

11.042

158

• 25 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.471

25 Şubat Perşembe

Sabah sirkeli su

12.00
2 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 2 günkurusu, maydanoz

Ara
Hindistan cevizi yağlı filtre kahve

17.00
Kabak detoksu, 1 minik muz

Su: 3 lt
1 kupa yeşil çay
Spor: 30 dk leslie boosted, 8 dk tabata
Toplam 95 puan

Cherry Mom Mehfam Tempus (geniş dünyayı kabakla dar ettik kendimize kuzu )

 

Mathilda03

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

15 Şubat 2021

275

1.049

28

31

• 25 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.472

25 ŞUBAT PERSEMBE

10:00 Sekersiz bescafe
12:00 leblebi
14:00 nesfit sut ile
15:00 kayisi ve kiraz sapi cayi
16:00 biraz leblebi
20:30 1 kase sehriye corbasi yarim kase kurufasulye 1 kase salata

1 5 litre su spor yok
Cherry Mom Anka

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 25 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.473

25 şubat perşembe
Sabah
12.00
1 haşlanmış yumurta
6-7 yeşil zeytin
2 parmak peynir
Domates ve salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
10 adet siirt fıstığı
Ara
17.00
1 kupa kahve
1 küçük boy elma
1 ceviz
Akşam
20.00
Yumurtalı ıspanak 1 porsiyon yedim yagı yok gibiydi
Üzerine 1 gün kurusu 3 siirt fıstığı

Bugün su biraz az 1,5 litre
Adımlarda az dersim yeni bitti
Biraz dinleneyim şimdi yeşil çay içiyorum
Sonra güzel bi spor yapıcam inşallah .
Cherry Mom Mehfam Arc-en-ciel

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 25 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.474

Bugün menüm
Sabah 2 dilim kepekli ekmek üstü fıstık ezmesi,hurma,tarçın,sade türk kahvesi
Öğlen tavuk sote,5 kaşık pilav, salata cacık
Ara züber bar, yeşil çay
Akşam havuçlu sarımsaklı yoğurt

3 lt su , 8900 adım , Mehfam Cherry Mom Begonya2

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

3.117

12.034

208

• 25 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.475

25 şubat
11.00
2dlm çavdar ekmeği
2kk süzme peynir
Bol maydanoz
Yeşil çay

15.30
Sade w Türk kahvesi

18.30
1 kase çorba
4 5 yk kadar yoğurtlu ıspanak

Su:1lt
Cherry Mom Nikinik

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 25 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.476

Perşembe menüsü
Filitre kahve, maydonoz kürü
Kahvaltı bir buçuk kase tavuk çorbası, 1 dlm tb ekmegi

Ara yok

aksam

Fırında 3 köfte karnabahar, salata
3000 zıp 10000 adım 700 puan

Mehfam Cherry Mom DeryaOnDiet

 

hawar

Guru

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2011

4.781

10.539

498

• 25 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.477

25 Şubat perşembe
Sabah 10:00
2 yumurta ile yapılmış salata
Peynir zeytin
1 dilim uno denge

ara 1 ceviz
2 kayısı
1 armut

akşam 16:30
2 kabaktan sote
Yarım kase yoğurt

ara
21:00
1 avuç beyaz leblebi

3 lt su bolca şekersiz çay
2 fincan yeşil çay

30 dk yürüyüş
Toplamda 10.000 adım
Cherry Mom Mehfam yarimuhendis

 

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 25 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.478

2 mil leslie Cherry Mom Nikinik Hedef60kgolmak

 

Arc-en-ciel

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

27 Ocak 2010

1.949

4.897

658

• 25 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.479

25 subat menu
Sabah 7.30
1 haslanmis yumurta, 2 ceviz, 1 fincan sade cay
Ogle 13.00
1 buyuk kase ton balikli salata
Ara 16.00
1 kivi, 2 ceviz
Aksam 19 civari
1 tabak yogurtlu karnabahar, firinda kofte yemeginin koftesinden 4 tane
Su 1.5 lt kadar
Spor 8389 adim= 83 puan
Kendinin en iyi hali ol
Cherry Mom

 

Nikinik

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

tek ayak cezası

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Aralık 2016

3.418

15.911

208

• 25 Şubat 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #5.480

Persembe

Tek ogun
1 tabak salata karisik
( yogurt,ceviz,tavuk gogsu,kereviz)
2 adet wasa

Ara
1 yesilcay
1 form cayi
1 sade kahve


Su 3.5 lt (1.5ltsi limonlu)
Spor 30dk leslie boosted walk

Cherry Mom Mehfam ummhnisa