Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nanelibal .!.:

Merhaba arkadaşlar, ben de artık bu gruptayım ama ne paylaşıcam falan hiç bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Pirayesu .!.:

Sabah kahve + 1kup seker
Öğle 1 dilim salam + 100 gr yoğurt
Aksam 200gram yağsızet + yesıl salata + 2 kucuk incir
Ya kusura bakmayın bugün hıc bakamadım buraya kuzenım evlenıyorda kınagecesi düğün falan :) cok yorucu ısler vala bu arada hepinize ıyı geceler dılerım canlar mağlum sabah erkenden kuaföre :/

Genişletmek için tıkla...

Pirayesu .!.:

tugce1325 cok tesekkur ederım canım vala cok zor bıtsede kurtulsak :/ pazartesıde mı var kızlar kılo bıldırımı oo cok ıyı ya sıkı yönetim

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

sen ben geldiğimden beri hiç 60,6 görmemiştin bu ne kızzzzz

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Bugün çok ıyisin canım
Ayy sabah seni smoothie ben de deneyecegim. Nasıl yapılır bilmiyorum ama yulaf kepegı elma yoğurt la chai tohumu ve Tarcin da eklerim olur mu ki

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

sen smotilerini nasıl yapıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Pirayesu .!.:

Sabah kahve + 1kup seker
Öğle 1 dilim salam + 100 gr yoğurt
Aksam 200gram yağsızet + yesıl salata + 2 kucuk incir
Ya kusura bakmayın bugün hıc bakamadım buraya kuzenım evlenıyorda kınagecesi düğün falan :) cok yorucu ısler vala bu arada hepinize ıyı geceler dılerım canlar mağlum sabah erkenden kuaföre :/

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

aksam kilom 60.7 kizlar hadi insallah gidecek bu hafta butun fazlalarim :)

Genişletmek için tıkla...

Pirayesu .!.:

Sabah kahve + 1kup seker
Öğle 1 dilim salam + 100 gr yoğurt
Aksam 200gram yağsızet + yesıl salata + 2 kucuk incir
Ya kusura bakmayın bugün hıc bakamadım buraya kuzenım evlenıyorda kınagecesi düğün falan :) cok yorucu ısler vala bu arada hepinize ıyı geceler dılerım canlar mağlum sabah erkenden kuaföre :/

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Ya kızlar bi girmedim yeni yeni arkadaslar gelmis herkesler hosgelmis, ne oldu da oldu anlamadım


Hosgeldin canım ben de kaptan yardımcısıyım, diger arkadaslar zaten bilgi vermisler sana.
Yarın sabah ac karnına tartılıp net kilonu yaz buraya baslangıc kilon olarak kaydedelim Hedef kilonu da 60 olarak anladım yanlıssa düzelt lütfen :)

Aaa bundansa al ya, benimki daha degisik bi sey ama hicbir ise yaramıyor. Bundan alsalar daha iyi olurmus


İnsanın kendini bilmesi ne güzel



Seydaakova L Ladyyesim hosgeldiniz kızlar, sizler de ilk sayfadaki kuralları okuyup kabul ettiginizi yazar mısınız? Bir de kendinizden bahsedin biraz tanısalım :)
Ben kaptan yardımcısıyım, bu takımdan mezun oldum hala da buralardayım :) 27 yasında evliyim.
Şu anki kilolarınızı ve hedef kilolarınızı da yazar mısınız kaydedeyim?

Canım yediklerine ek olarak günlük ictigin su miktarını ve yaptıgın sporu da yazarsan daha iyi olur

Genişletmek için tıkla...

tugce1325 .!.:

Menum nilsub inatettimolacak morordek

Sabah
Bir salatalık yarım domates
Bir kk peynir 4 zeytin
Avuç içi kadar yağda yumurta
İki dilim kaşar

Öğle
Yarım yeşil elma
Ödeme atıcı içeceğim

Aksam
8 kaşık bulgur pilavı
bir kase salata

3 litre su
1 saat leslie

Genişletmek için tıkla...

blanche_ea .!.:

evet ama hic bu kadar ince de olmamistim herhalde, kas bebisim kas.


olur olur her sey olur.


Ya meyve-yogurt-yulaf karistirip mutfak robotundan geciriyorum.



hmm seni isvecci seni hemen tanirim.

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

B blanche_ea canım yaptım senin tarifi ama ben değiştirdim biraz
1 elma
yoğurt
1 yk yulaf ezmesi
Chai
tarçın
1 kaşık ta pekmez. Tatlı ihtiyacımi bastırsın napim.
Dolapta beni bekliyor soğuk soğuk yiyecegim

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

kız artık eskisi gibi gel işlerini bitirde:)

Genişletmek için tıkla...

tugce1325 .!.:

bu perşembe de dedemin perşembesi yapılacak nilsub cum belki bir iki gün daha yoğun olurum ama sonra aktif olurum canım burası iyi geliyor bana

Genişletmek için tıkla...