Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nanelibal · 5 Eylül 2016

baharakcil .!.:
morordek sporda yapıyorum 5 ten sonra birşey yemiyorum şimdi tartıya çıktım artı gördüm morelim bozuldu. Diyetisyenede gitmiştim bir ara harfiyen uydum 100 grm verdim 1 ayda . Tiroidlere baktırdım. Galiba şekerede baktırmam lazım. Bana bir akıl verin

Bu saatte hangimiz tartıya çıksak artıyı görürüz ki. Kıyafet olayı var, midenin doluluğu var, tuvalet olayı var.

Nanelibal · 5 Eylül 2016

ebrusonmez .!.:
5 EYLÜL SPOR LİSTESİ

1.tatlıtambak:

30 dk zumba yaptim.
300 ip atlama
30 sumo squat
30 duvarda şınav
2.
3.
4.

Bu listeyi görünce gaza gelip 2 mil yaptım geldim, ölüyorum

5 EYLÜL SPOR LİSTESİ

1.tatlıtambak:

30 dk zumba yaptim.
300 ip atlama
30 sumo squat
30 duvarda şınav

2.Nanelibal

200 zıplama
70 squat
Leslie 2 mil

ricouchjade · 5 Eylül 2016

05/09/2016
Sabah
2 kk b.peynir,domates,salatalik,zeytin,1/5 dilim k.ekmegi,yesil cay
Ara ogun
1 tane armut,yesil cay
Oglen
150 gr izgara tavuk bonfile 1 kase yogurt
Aksam
8 yk sebze yemegi,6 yk yagsiz tuzsuz makarna, 1 kase yogurt,salata
Yatmadan once
1 porsiyon meyve yada sut

Ilk gunum hayirli ugurlu olsun

ricouchjade · 5 Eylül 2016

tatlitambak .!.:
Ay insan korkar mi yemekten yaa... ben iradeliyim yemem ama gel gör ki benim koca tuhaf. Yanımıza kahve çerez aldım. Isterseniz yemek almayalim dedi. Kızım direk ben çerezlere idare edemem diyor...
ekmegini yemeyecegiz artık...
bBu arada en son nisan ayında dışardan yemek yedim Erteledim hep... normalde hafta da iki hep disardan isterdim..

Cok sagolun daha ilk gunden hepiniz yardimci oldunuz Tek problem ise erken gidip gec donmem bu yuzden kilo aldim Aksam o kadar yorgun oluyorumki yemek yapasim gelmiyor disardan soyluyoruz hem cebime hem vucuduma zarar iste allahtan h.sonlari calismiyorum Simdi ne olursa olsun yemegi kendim yapiyorum diyet listeme gore is yerindede onu yiyorum

inatettimolacak · 5 Eylül 2016

baharakcil .!.:
morordek sporda yapıyorum 5 ten sonra birşey yemiyorum şimdi tartıya çıktım artı gördüm morelim bozuldu. Diyetisyenede gitmiştim bir ara harfiyen uydum 100 grm verdim 1 ayda . Tiroidlere baktırdım. Galiba şekerede baktırmam lazım. Bana bir akıl verin

canım sabah çık tartıya sadece.. ne çok konuştuk bu tartı işini bu aralar :) sabhları açken tuvalte gittikten sonra hatta istersen sadece iç çamaşırlarınla tartılınca sağlıklı kilonu görebilirsin.. bi de tartın düz bi yerde olsun parkede bile bazen dengesiz duruyo en sağlıklı sonucu ben fayansın üstünde aldım paylaşıym herkesle dedim
hem dur bakalım yeni başladın verirsin allahın izniyle.sonuçta bu kiloları 1günde almadık ki 1günde verelim dimi

blanche_ea · 5 Eylül 2016

of hic spor yapasim yok aaa…

ama yapayim simdi 5 mil + karin.
intermittent fasting, fasting falan takiliyorum bu ara.
menu:

sabah: yok
ogle: 4 yk bezelye+2 yk saksuka+1 kepce sehriye corba+yesillikli salata
ara: 1 seftali+1 protein bar
aksam:biftekli salata+1 dilim kepekli ekmek+1 kadeh kirmizi sarap+1 top bitter cikolatali kulahta dondurma.

su: en az 2 litre.

blanche_ea · 5 Eylül 2016

guya aksam yemeyecektim ama sevgilim romantik yemek yemek istedi neyse dedim zaten o kadar da kotu degil menum toplasan 1200 eder mi?

printemps · 5 Eylül 2016

inatettimolacak .!.:
canım sabah çık tartıya sadece.. ne çok konuştuk bu tartı işini bu aralar :) sabhları açken tuvalte gittikten sonra hatta istersen sadece iç çamaşırlarınla tartılınca sağlıklı kilonu görebilirsin.. bi de tartın düz bi yerde olsun parkede bile bazen dengesiz duruyo en sağlıklı sonucu ben fayansın üstünde aldım paylaşıym herkesle dedim
hem dur bakalım yeni başladın verirsin allahın izniyle.sonuçta bu kiloları 1günde almadık ki 1günde verelim dimi

Ayy ne biliyim haklısın aslında tüm dediklerinide yapıyorum ama üzüldüm azcık. Benim tartım fayansta hatta okadarki bir karede. 2 kare bile fark ediyor. :)

Yuppiyayye · 5 Eylül 2016

Kızlar bende paylaşayım bugünkü menümü

morordek

inatettimolacak
Sabah:5 kaşık yoğurt+2 kaşık yulaf+yarım şeftali+yarım armut+1 şeker kaşığı keten tohumu+1 şk tarçın (hepsini güzelce karıştırıp yedim :) )
Öğlen:1 kase çorba+1 porsiyon fırında yapılmış kırmızı et+1 kase salata
Akşam:1,5 kepçe kurufasulye+1 tabak salata
Ara:8_9 adet çilek+ 1 tane etimek
Su:3 lt üstü
Spor:1 saat yürüyüş
Kızlar

nilsub dan haber varmı ya bayramdan sonramı döcek ben onun ne zama döneceğini hatırlayamadım ama yeri çok farkediliyo hemen gelsin özledim ben valla

tugce1325 · 5 Eylül 2016

Menum

morordek

inatettimolacak
Sabah
Bir kucuk salatalık bir domates
Bir kk peynir 3 zeytin
3 ince dilim salam Bir h.yumurta
Öğle
Kahve
Aksam
Bir kase patatesli sulu köfte
Spor bolca ev işi yaptim:)
Şu 2.5 lta

tugce1325 · 5 Eylül 2016

Bu ara hepimiz adet olmuşuz

tugce1325 · 5 Eylül 2016

ricouchjade hoşgeldin tatlım grubumuza ben Tuğçe 24 yaşındayım 2 çocuk annesiyim 22 haziran dan beri buradayım 5.5 kilo verdim çok az bişey kaldı hedefime grubumuz çok tatlistir

morordek · 5 Eylül 2016

tatlitambak .!.:
Ay insan korkar mi yemekten yaa... ben iradeliyim yemem ama gel gör ki benim koca tuhaf. Yanımıza kahve çerez aldım. Isterseniz yemek almayalim dedi. Kızım direk ben çerezlere idare edemem diyor...
ekmegini yemeyecegiz artık...
bBu arada en son nisan ayında dışardan yemek yedim Erteledim hep... normalde hafta da iki hep disardan isterdim..

Ee sonuç ne oldu bu aksam merak ettim? Uyuyakalmisim ben de anca kendime gelip baktim yazilanlara

baharakcil .!.:
morordek sporda yapıyorum 5 ten sonra birşey yemiyorum şimdi tartıya çıktım artı gördüm morelim bozuldu. Diyetisyenede gitmiştim bir ara harfiyen uydum 100 grm verdim 1 ayda . Tiroidlere baktırdım. Galiba şekerede baktırmam lazım. Bana bir akıl verin

Herkesler yazmis zaten o saatteki kilona bakma yarin sabah cik bi tartıl bakalim ama dikkat ettiysen almamissindir

ricouchjade .!.:
05/09/2016
Sabah
2 kk b.peynir,domates,salatalik,zeytin,1/5 dilim k.ekmegi,yesil cay
Ara ogun
1 tane armut,yesil cay
Oglen
150 gr izgara tavuk bonfile 1 kase yogurt
Aksam
8 yk sebze yemegi,6 yk yagsiz tuzsuz makarna, 1 kase yogurt,salata
Yatmadan once
1 porsiyon meyve yada sut

Ilk gunum hayirli ugurlu olsun

Canim aslinda menun gayet saglikli ve guzel gorunuyor sadece birkac onerim olacak aksamlarla ilgili. Aksam yedigin yagsiz tuzsuz da olsa makarna biraz fazla geldi bana karbonhidrat neticede, biraz azaltabilirsin. Bir de yatmadan once ara öğün yapacaksan meyve ile yapmamani oneririm. Meyvelerin icinde de kendi dogal sekerleri oldugu icin onlar da karbonhidrat sayiliyor ve biz elimizden geldigince karbonhidrati sabah ya da gun icinde almalıyız. Aksam sut içebilirsin cunku sut protein, vucut onu sindirmek icin daha cok caba harcıyor, dolayisiyla daha uzun sure tok tutar

inatettimolacak · 6 Eylül 2016

Ayy yazayim menuyu yaticam sabah benim psikopat ruhlu hucrelerim beni beklicek

Sabah
2yk yogurt 1yk yulaf
yeşillik peynir cay

Ogle
Semizotlu beyaz peynirli salata

Aksam
Sebze türlu
2yk yogurt 2dl seftali

Su bugun doyamadim resmen 3,5sanirim
Spor 40dk zumba+30dk karin kol egzersizi

morordek

inatettimolacak · 6 Eylül 2016

5.takım Pazartesi Bildirimleri

tatlitambak (76,5/76,4/0,1)
denhizx (68,1/) yarın sabah bildirim yapılacak
inatettimolacak (73/72/1)
parkbyull (89,1/89,1) sabit
tugce1325 (58,5/58,7/-0,2)
Nanelibal (82,2/)

ebrusonmez (60,6/60,4/0,2)
blanche_ea (59,5/59,2/0,3)
morordek ( /59,5/ )

hayat masal (68,4/66,7/1,7/%2,49) yeni üye başlangıç: 25 Agustos, başlangıç kilosu 69, hedef kilosu 64
baharakcil (78,5/75/3,5/%4,46) yeni üye başlangıç: 26 Agustos, başlangıç kilosu 78,5, hedef kilosu 60
Afra48 (59,6/) yeni üye başlangıç: 21 Agustos, başlangıç kilosu 61.2, hedef kilosu 50
w e n d y (68,1/) yeni üye başlangıç: 25 Agustos, başlangıç kilosu 68,1, hedef kilosu 57
ricouchjade (95/) yeni üye başlangıç: 5 Eylül, başlangıç kilosu 95, hedef kilosu 60

inatettimolacak · 6 Eylül 2016

Bugun kilo bildirimi yapmayan arkadaşlar kendini biliyo.yarin sabah unutmasinlar.Cumaya kadar önlem alabiliriz bi sıkıntı olursa

blanche_ea · 6 Eylül 2016

gunaydiiin :)

tatlitambak · 6 Eylül 2016

ricouchjade .!.:
Cok sagolun daha ilk gunden hepiniz yardimci oldunuz Tek problem ise erken gidip gec donmem bu yuzden kilo aldim Aksam o kadar yorgun oluyorumki yemek yapasim gelmiyor disardan soyluyoruz hem cebime hem vucuduma zarar iste allahtan h.sonlari calismiyorum Simdi ne olursa olsun yemegi kendim yapiyorum diyet listeme gore is yerindede onu yiyorum

Ah canim.ben de evdeyim ama tembelim biraz hafta da enaz iki dışardan istiyorduk yemeği. 4 aydır kestim bu işi dün ilk defa yedim dışardan yani. evde yemek yapmak en güzeli. Ev taşıma yerleştirme zamanlarimda bile evde yaptım yemegimi. Sende en iyisini yapmışsın. Eminim farkı göreceksin

tatlitambak · 6 Eylül 2016

Günaydınlar:)))

tatlitambak · 6 Eylül 2016

morordek kam tavuk döner aldık ama ekmegini çok az yedim. O beni rahatsız etmedi hiç ama 1 halley yedim o bitirdi beni.

inatettimolacak sen bana oradan bir ceza kes yavrum. Ben kendime ceza kessem 500 keserdim yani. Sen ne dersin bakem

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

~

~

Üye

Üye

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Çocuklarım benim herseyim..

Çocuklarım benim herseyim..

Çocuklarım benim herseyim..

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency