böyle bu cumaya kadar 89 uma geri dönmeyi planlıyorum 2 kilo az değil ki
Bende çok fena oldum canım cumaya benimde 79 ları görmem lazım çok kızıyorum kendime ...
Dikkat et bence görürsün bak dun sabah ben 81.9 dum bu sabah 80.5 -1.4 vermişim
Eki Görüntüle 1887044
Kızlar tarhanamı ufalıyorum miss gibi oldu ...
morordek kızzz hayırlısı ile doğurda bebiş 8. Ayına gelince tarhana çorbasına başlıcak gönderirim sanada :)
inatettimolacak
morordek
nilsub
@keremcemim motive etmeye devam et beni nolur nolur 
canım bu listenin orjinalini atacağım 2 sene önce aşağı yukarı bu kilolardayken bir diyetisyene gidip bi dünyanın parasını bayılmıştım doğru düzgün yapamasam da 10 kg civarında vermiştim şimdi o listeye başladım o yüzden mesela bu sabah 35 gr ekmeği ancak yiyebildim ama yemem gerekiyor listeye göre kafana göre çıkarma listedeki yiyecekleri demişti diyetisyen
saol tatlım yaaa kesinlikle çok haklısın dün resmen üstümden tır geçmiş gibi olduKaptanım yaza yaza sırayı getiremedim bi türlü bugun yazdım mı hatırlamıyorum ama gecmıs olsun cok sevındım bı sorun olmamasına rahat bı nefes almışsındır sen de.. Allah kımseyo saglıkla sınamasın hele kendin değil de sevdiğin biri olunca daha çok dağılıyo insan
nilgünüm bende yaptım tarhana ama daha ekşime kısmında havalarda soğudu inşallah sorun olmaz bayram dönüşü anca tarhana hanmurunu yoğurabildimEki Görüntüle 1887044
Kızlar tarhanamı ufalıyorum miss gibi oldu ...
kız göndermem mi miss oldu mis de sen adresini vermezsin şimdi sapık falan çıkarım diye
ben unutmam unutturmam
aferin çekirge atıcaz hadi bakalım sezonda bitti bahanemizde yok ona göre
amin canım sağol ..
canım menünde güzel olsun yürüyüş yapmışsın en azındandünkü menümü yazayım bende;
sabah; kahvaltı yapmayı unuttum, öğleye kaldı
1 türk kahvesi şekersiz
öğle 2 yumurta, 1 yk lor, 1 parça dukan ekmeği, bi kupa yeşil çay eşliğinde
akşam et kavurma, 1 yk çoban salata (tadına baktım sadece)
ara 1 türk kahvesi şekersiz
spor 40 dk tempolu yürüdüm (spor yapamam diyodum ama eşim saolsun vakti ayarladı hadi gitte gel dedi)
su 2,5 lt üstü
bu arada sabah tartıldım 64'leri gördüm
sen neler koydun kaptanım burdada havalar serinledi bende dönünce yaptım ...
yoğun doyurucu bir liste kaptanım ...
inatettimolacak
orticim sormuşsun ananda neler yaptın diye....
bende suya abanayım da akşamda ful kesersem cumaya 89 görürüm çıkmadık candan umut kesilmezBende çok fena oldum canım cumaya benimde 79 ları görmem lazım çok kızıyorum kendime ...
Dikkat et bence görürsün bak dun sabah ben 81.9 dum bu sabah 80.5 -1.4 vermişim
oyyy ben bunu görmediydim 10 günün bilançocu mu +7 aman yarabbiiiiim
dibine dibine vurdum kuymağın mısır ekmeklerinin turşu kavurmalarının hamsili ekmeklerin sonuç +7
çabık vermen dileğimle dostum
Ay ne beceriklisinizEki Görüntüle 1887044
Kızlar tarhanamı ufalıyorum miss gibi oldu ...
toplight
kaptanım da yapmıs tarhanaları. Ben hala böyle seyleri annemden alıyorum ya, hic yapmayı denemedim bile, pek beceriksizim Dışarıda da saglıklı seyler yiyebilirsin biliyorsun degil mi? Salata olur, ızgara et/tavuk olur... İstersen bulabilirsin yani. Ama yok işine gelmiyor seninOkula gelirim yoklama alınmaz, gelmem alınır sinir oldum sabah sabahşimdi erkek arkadaım aradı ona telefon bakcakmışız yemeğim dışarda olcak yani. Bugün de akşam yemeği yok bana gibi duruyo
Oh benim yerime de iç, ben artık pek içmiyorum kahveşöyle köpüklü sade bir türk kahvesi yapayım kendime yoruldum sabahtan beri
Yok kızzzz 10gunde ben bile yapamam bu kadarını 1ayın bilançosuoyyy ben bunu görmediydim 10 günün bilançocu mu +7 aman yarabbiiiiim
Türk kahvesinin varmıki zararı canım ben hiç bilmiyorum araştır en azından 2gunde bir fincan içersin ...Oh benim yerime de iç, ben artık pek içmiyorum kahve
Yok aslında dün doktor da günde 1 fincan icebilirsin dedi ama kafeinin faydası da yok yani :) Ne bileyim biraz azalttım iste yoksa cok iciyordum
Ah datlum benim bende annemden alırdım hep ama çocuklar olunca iş başa düştü Nilgün öğren dedim şimdi biliyosun herşeyi yapıyorum...Selam kızlar anca gelebildim.
Ay ne beceriklisiniz
Dışarıda da saglıklı seyler yiyebilirsin biliyorsun degil mi? Salata olur, ızgara et/tavuk olur... İstersen bulabilirsin yani. Ama yok işine gelmiyor senin
