reyhan ablacim bijomla mönümüz belliydi o yüzden detayi yazmadim.. sende cok guzel yemissin masallahbirde calisiyorsun ablacim.. ona göre süppersin
citol, canim adim sayaclari var takiyorsun gün icindeki adimlarini sayiyor.. reyhan ablada günlük 10000 adimi tamamliyor
offf arkadasim yaaa bence dikkat edin bak ne guzel demissin aileden kaynaklaniyor senin ailen oyleymis ve malesef sen suan zorluklarini cekiyosun .. ama lütfen kendi yavrunu düsün..ve onun icin degistir bu düzeni
benim oglum 9 yasinda 29-30 kilo.. cokta iyi yemek yer.. ama yemek! cerez ivir zivir degil.. en cok biküvi sever ve istediginde veririm aksamlari hic istemez zaten 8 30 da yatiyor.. öglen yemekten sonra dersleri yaptiktan sonra fln .. hergünde olmaz
tamamen kansorojen birde bu cipsler biskuviler... lütfen bi tanem dikkat.. cocuklar söz konusu olunca dayanamiyorum .. aglayasim bile geliyo valla yaa
erkenden önlemini al... daha cok kucuk cok kisa surede alisir merak etmezemuszemus
su hangi diyette yasak olur canım yazmaya bile gerek duyulmamış kii.. evet başka bişey yenmicek..
bie de hangi yazıyı saçma buldun ben onu anlamadım:uhm:
canımcım
bür günde sadece 5 haşlanmış yumurta yenirmi
yada 5 adet meyve ile bir gün durulabilirmi akannehir
hele hele 5 bardak sütt
yani yapıyosunuz sizz maşallah diyorum
ama bence saçma buldum yani bu diyeti
zaten hiç bir zaman bu tüp diyetlere girmedim
girsemde yapamam heralde sempatiksalakcinni
canım canının çektiği herhangi bir çorbayı yapıver biz özel yapmıyoruz evde ne varsabilmiyorumkismilene çorbası yapıyosunuz
verin bakım tarifleridee başlayım
bayanssulusmile
canım benim seninde kandilin mübarek olsun...GÜNAYDIN ...opuyorumnanaktan
KANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUN ARKADAŞLAR ..
. RABBIM BU GÜNÜN HÜRMETİTİNE TÜM DUALARINIZI KABUL ETSİN İNŞALLAH VE TÜM SIKINTILARINIZ YOK OLSUN .opuyorumnanaktan
canım benim amin diyelim dualarına seninde kandilin mübarek olsun...Şenizcanlarım kandiliniz mübarek olsun allahım ettiğiniz duları kabul etsin gönlünüzün muradını nasip etsin inşallah birdahi kandile kadar hepinizin incecik olmasını nasip etsin
meraba bn mersar ın kızıym...
bnde zayflamaya çalışıyorum bnde gnlük yediklerimi ve yaptıım sporları paylaşmak istiyorm
canlarım kandiliniz mübarek olsun allahım ettiğiniz duları kabul etsin gönlünüzün muradını nasip etsin inşallah birdahi kandile kadar hepinizin incecik olmasını nasip etsin
meraba bn mersar ın kızıym...
bnde zayflamaya çalışıyorum bnde gnlük yediklerimi ve yaptıım sporları paylaşmak istiyorm
hoşgeldin canım,inşallah burası seni de zayıflatırmeraba bn mersar ın kızıym...
bnde zayflamaya çalışıyorum bnde gnlük yediklerimi ve yaptıım sporları paylaşmak istiyorm
merhaba çıtırlar
dünkü listemi yazıyorum hemen unutmadan
sabah: 1 bardak süt 1 dilim kepek ekmek peynir zeytin
ara: 1 armut 1 fincan süt
öğle: balık
ara: 1 domates üstüne baharat limon yarım kk peynir 1 dilim ekmek
akşam: 1 kaşık kereviz z.yağlı susuz 2 kaşık z.yağlı susuz taze fasulye 2 kaşık pilav 1 kaşık yoğurt 1 dilim ekmek 1 tatlı kaşığı reçel
ara: 6-7 çubuk kraker
sütler yağsız 3 litre sıcak su 3 kupa slim çay 2 kupa yeşil çay 1 kupa form çay ve yarım saat yürüyüş en çok bu yürüyüşlerde ve çaylarla su da istikrarım var herhalde onların da yararlarını görücem inşallah ay sonu yaklaşıyor ölçülerimi de tekrar alacam bakalım ne kadar değişmiş bu ay
oğluşum en sonunda biraz düzeldi ama hala yemek yemiyor ağzına sürmüyor desem yalan olmaz ona canım sıkılıyor neler neler deniyor annem ama yok yok yemiyor
canlarım kandiliniz mübarek olsun allahım ettiğiniz duları kabul etsin gönlünüzün muradını nasip etsin inşallah birdahi kandile kadar hepinizin incecik olmasını nasip etsin
GÜNAYDIN ...opuyorumnanaktan
KANDıLıNıZ MÜBAREK OLSUN ARKADAŞLAR ..
. RABBIM BU GÜNÜN HÜRMETıTıNE TÜM DUALARINIZI KABUL ETSıN ıNŞALLAH VE TÜM SIKINTILARINIZ YOK OLSUN .opuyorumnanaktan
oburcum bende gecenin bir yarısı bu gü okula götürmeleri için çocuklara kek yaptım soslu filan eşim istedi bir dilim yarısını yedi bende sadece onun diliminden kopan çatalın ucuna bile gelmeyen bir parçayı ağzıma atıp tadına baktım ... bu çok zor bişey değil azıcık gayret edin yaaa...
Bizim evde yemekler hep böyle pişer.Yemeğe hiç yağ koymam.Zaten eşimde eti yağsız alır.Baharattta yok.Yeni yeni yemeklere otlu tuz koymaya başladım.Ona bile bazn bu yemek bir garip kokuyordiyorlar.Yahu ben annemin evinde salataya bile baharat koyardık.Baharat dolabım binbir çeşit baharat dolu.Ama kullanamıyorum.Ancak ben yemek reken kendi tabağıma koyuyorum.Masada hastalıklıyım,uzaylıyım gibi bunları nasıl yiyorsun der gibi bakıyorlar bana.Eşim birde" yediğin yemeğin tadını nasıl anlıyorsun bu kadar baharat koyduktan sonra anlamıyorum" diyor.
Çikalataaam saol ya içimi rahatlattın.zemuszemusolumunekankayizsmileBende her akşam kabuklu yerfıstığı yiyorum diye kendime kızıyordum.eyvahedigeldismileMeğersem yanlış yapmıyormuşuuum.!?!.......Vallaha bende çok yemiyordum ki saaaadece 1-2 ufak kasecik.akannehirakannehir
Zaten ben yazmıştııım.Yaza bu fıstıkları yiye yiye fıstık gibi olacağım diye!.....TOMBUL fıstık .......:lepi:
Günayyydııın kızlaaar......
Dün yazdıklarınızı okuyup cavaplarımıda yazdım.Gördüğüm kadarıyla herkes gayet iyi gidiyor.Ben hariç.Doğru düzgün hareket yok.Geceleri fıstıklar.Akşamüstleri kızlarla 3-5 biskuvi kaçamaklarıııı.Hele dünü hiç yazmayacağım.Dedim ama bir yazayım bana iyice kızında bir daha tekrar yapmayayım.
Sabah elmasirkesi+tarçınlı zencefilli çay yapıp içtim.Bayağı tıkadı 11 kadar hiçbirşey yiyemedim.11 de eşimle kahvaltı yaptım.2 dlm kızarrmış kepekli +2dlm kızarmış beyz ekmek beyazpeynir +maydonoz ve 1 tattlı kaşığı kadar portakal reçeli.
Ara,öğlen,ara yok.Unuttum.saat 12.45 da pazara çıktım.Yürüyerek gittim.Marketede uğradım alış-veriş yaptım.saat14.05 de evdeydim.Kızlar gelene kadar oyalandım.Sonra kızlarla 30 daha pazara çıktım.
Akşama Eşimin doğum günü olduğu için pasta yaptım.Hiç yağsız pandispanyadan ama arasında yağlı muhallebisi+muzu+kakaosu ve birazda çikolatası var.
ışte kızılacak akşam yemeği listeeem.2 tabak kızarmış balık+3 dlm ekmek+1/2 rakı+peynir+yağsııız bol yeşil salata.akannehireyvahedigeldismileakannehirBunca şeyi ye sonrada yağsız salata deee!....
Yemekten sonra 22de yaptığım pastadan 1 dilim yedim.Gecede 24 de oturduğum yerde baygın düşmüşüm.
Gün boyu 2-3 bardak çay 1-2 brd su!....
Yorumlarınızı ve sopalarınızı bekliyorum.Yok yok bu hafta bende ümit yok.Verdiklerimi geri lamayayım daha vermesemde olur.
eveeeeeettt bu menüyü de beğendim sayılır kendimce,ama bu akşam yediğin reçel nerden çıktı?
2 kaşık pilav,1 dilim ekmek? çok olmuş...
6-7 çubuk kıraker,çok değil belki ama yanlış zamanda yenmiş.gece bu tarz şeyler yeme,kilo vermeni yavaşlatmaktan başka bir işe yaramaz...
bunun dışında güzel canım. oğluşuna üzülüyorum canım ya,niye yemiyor acaba...doktora götürseniz yine
:
ay gerçekten çok olmuş ya pilav varken doğrusun yani akşam canım tatlı çekti 1 dilim ekmeğe 1 tatlı kaşığı sürdüm yedim işte battım valla bu hafta sempatiksalakcinni kilo verirsem çok şaşırıcam akannehir ama artık kaynuşa gidiyoruz gene orda çekiniyorum bişeyler yemeye
diş çıkartıyor ya kuzum boyu kilosu çok güzel doktor problem edecek bişey yok dişler çıkınca düzelir diyor çünkü biz hiç yaşamadık oğlumla yemek problemi aslında bak aklıma iyi getirdin dorukun bi beslenme uzmanı var benim de hamileliğimde diyetisyenimdi. ona gidebiliriz biraz daha iyileşsin sokağa çıkabilir hale gelsin hemen gidelim anlatalım durumu
ben bugün yediklerimi yazayım.
tombilim biraz geç uyandım o yüzden öğün öğün değil de,acıktıkça birşeyler yedim.benim bazen böyle olur,idare et tatlış...
aslında moralimin bozuk olduğu günlerde böyle oluyor,yataktan kalkmak istemiyorum uyanmama rağmen,neyse...
10.30 - nesfit,süt
13.30 - 1 küçük muz,biraz yer fıstığı
16.30 - 2 yumurta,1 dilim tambuğday ekmeği,az z.yağlı salata
19.00 - 1 kase çorba , salata , balık (iglo varya,dondurulmuş mezgit yaptım),1 dilim tam buğday ekmeği
21.00 - 2 meyve
not : akşam yemeği ve gece öğünü plandır,ama mutlaka uyacağım. değişiklik yaparsam yazarım buraya...
not2: spora gitmedim,yarım saat evde bantta yürüyeceğim,akşam yemeği öncesi...
not3: su 2 lt ve sabah ve akşam elma sirkeli su.
ben bu elma sirkeli suyu 1 haftadır içiyorum,çok söyleyen oldu. ve çok şeye faydası var,cilde,mideye,metabolizmaya... evdeki elma sirkesi bitene kadar içeceğim.bakalım yarın kg vermiş miym..inş vermişimdir.
valla yıkılmadım ayaktayım -tatlicadiarzu-
daha önce de yıkılmamıştım.. tabi sağlıklı değil ama duran kilomu şoklamam lazımdı..
evet dedim ya o yüzden sana göre pek değil diye, herkes yapamaz..
herkese günaydın a.s.
dünkü patates gününü kaçamaksız atlattım :lepi: bugün yoğurt günümdeyim.. 6 da kalktım daha bişey yemedim. su içtim yarım litre..
pia cım sen en zor gündesin. süt günü akannehir Allah yardımcın olsun ama yarınki sonucu çok merak ediyorum. ben de cumartesi sabah yazıcam sonucu bakalım
cumartesi günü istanbula gidiyoruz 4-5 gün kalıp dönücez eşimle opuyorumnanaktan artık vardiyalı çalışmaları bitti yoruldular diye birkaç günlük tatilleri oluyor böyle. değerlendirelim dedik.
hemen bilgilenmek istiyorumm
ne bu apatates süt günüü
meraba bn mersar ın kızıym...
bnde zayflamaya çalışıyorum bnde gnlük yediklerimi ve yaptıım sporları paylaşmak istiyorm
çok iyi gidiyosun hilalcim..alkisalkisalkis
bence vermiş olacaksın,spor+yeme düzenin gayet iyiydi bu haftaa.s
merhaba sevgili takımım..
niye gelmiyo bu kız demeyin çok yoğunum bu ara..
bugün nikah işlemleri için gereken belgeleri toparladım..
tam 7 otobüs değiştirdimkafamçokkarıştı
neyse ki halloldu bi eksik kalmadı.
yarın akşam da nişanlımın yanına gidiyorum, haftasonu orda olacağım.
mobilya falan bakacağız:asigim:
pazar günü döneceğim.
yediklerime dikkat ediyorum düzensiz olsa da.
yürüyüş yapmadım bu hafta ama yine de kilo vermeyi umuyorum, yarın göreceğiz bakalım.
cikolatam masallahin var birtanem hem sporun hem diyetin süper ötesi. seni tanidim taniyali ilk defa bukadar azimle diyetine sarildigini gördüm. mukafatini alirsin insallah canim a.s.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?