Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub · 29 Eylül 2016

kızlar menüm

morordek

06,00 sabah 2 fincan yeşil çay 1 bardak su

08,00 kahvaltı 4 yk yeşil mercimek salatası 1 kk peynir 1 yumurta şekersiz çay

12,30 öğlen 4 köfte 1 kase pırasa yemeği(azcık bulgurlu) 4 yk yoğurt 2 sal. turşusu

16,00 ara sade tarçınlı türk kahvesi minik yeşil elma 1 avuç kadar kuruyemiş

18,00 akşam sabahtan kalan 2 yk merc. salatasına 1 kase yoğurt koyup yedim

su 2 lt
yeşil çay bol bol

spor 1 saat kadar yürüyüş

medusa38 · 29 Eylül 2016

nilsub .!.:
evet canım bende çok severim diyorumya sebzeyide et yemeklerinide çok severim semizotunu sarmısaklı yoğurtlu salatasına bayılırım ıspanağın boraniside çok severim nedense kışın ben daha rahat kilo veriyorum sebzelerden belkide:)

Evet olabilir ben Yarinda yemeğini yapacağım kıymalı çok almıştım semizotunu inş bakalım yılbaşına kadar gunahimiz sevabimiz ne olacak

nilsub · 29 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Evet olabilir ben Yarinda yemeğini yapacağım kıymalı çok almıştım semizotunu inş bakalım yılbaşına kadar gunahimiz sevabimiz ne olacak

ay canım bende katıldım bak yılbaşında 68 olucam nasip olursa birbirimize destek olalım

nilsub · 29 Eylül 2016

ay kızlar orticim

inatettimolacak sen güzel yapıyorsun tablo işini müsait olunca yılbaşı hedeflerini tablo yapalım bakalım neler olucak

medusa38 · 29 Eylül 2016

nilsub .!.:
ay canım bende katıldım bak yılbaşında 68 olucam nasip olursa birbirimize destek olalım

Olalım olalım hep beraber zayiflayalim arada motivasyon dusuyo kilolarida yavaş gidince :-)

wendy · 29 Eylül 2016

Bende bugünkü menümü yazayım;

Sabah 2 yumurta, kk yağsız beyaz peynir, 1 dk dukan ekmeği, şekersiz çay

Öğle ızgara et, 2 yk ıspanak

Ara yeşil çay

Akşam sadece 3-4 yk yoğurt yicem birazdan

Su 2 lt üstü olur

Spor 1 saat bebek arabası ittirerek tempolu yürüyüş :)

inatettimolacak

morordek

nilsub

medusa38 Y Yuppiyayye

Yuppiyayye · 29 Eylül 2016

Yaaa kızlar bende sabah tartıldım artı çıkmıştım baya dedim tartı bozuk herhalde ama regl oldum

ben haftaya bekliyordum.Bugün doktora gittim sırtımın kasılması için çok kötü kulunç dedi.sırtıma 4 yerden iğne yaptı kuluncun olduğu bölgeye.bide 6 gün 2 iğne karıştırılıp yapılacak.ayrıca 2 tanede kas gevşetici ağrı kesici hap verdi.Bu kadar ilaçla lokum kıvamına gelirim herhalde :-)

sanırım o kadar iğnenin etkisiylede reglim erken oldu

Nanelibal · 29 Eylül 2016

nilsub .!.:
geçmş olsun yaa geldimi aksilikler hep üst üste gelir olsun geçicek sen içini ferah tut datlum

keremcemim .!.:
Geçmiş olsun geçer inş bazen aksilikler böyle ustuste gelir ama gecenin sonu gündüz

teşekkür ederim :KK200:

1-2 haftadır vardı ağrı az az ama hiç böyle yırtık olduğunu tahmin etmemiştim. yırtık olsa yürüyemezdim diyodum yürünüyomuş

nilsub · 29 Eylül 2016

denhizx .!.:
Yaaa kızlar bende sabah tartıldım artı çıkmıştım baya dedim tartı bozuk herhalde ama regl oldum ben haftaya bekliyordum.Bugün doktora gittim sırtımın kasılması için çok kötü kulunç dedi.sırtıma 4 yerden iğne yaptı kuluncun olduğu bölgeye.bide 6 gün 2 iğne karıştırılıp yapılacak.ayrıca 2 tanede kas gevşetici ağrı kesici hap verdi.Bu kadar ilaçla lokum kıvamına gelirim herhalde sanırım o kadar iğnenin etkisiylede reglim erken oldu

Ay geçmiş olsun tatlım iyileşirsin inşallah bir an önce vücudun hasta iken artı çıkman normal ödem yapmışsındır..

morordek · 29 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Bugünkü menüm
inatettimolacak morordek nilsub @toplight @cansutr @tatlitambak

Sabah yok
Öğle
Peynirli yumurta tuzsuz sutle
Domates çay
Arada bir sade nescafe

Aksam
Kırmızı pancar yoğurt semizotu karışımı
Haşlanmış et 2 parçaydı yarısını yiyemedim hemen donuyo ya midem bulandı kedilere ziyafet
Limonlu iceberg marul
Marul ve yoğurt karışımına tuz koymadim
2.5 litre su
İçecekler
Form çay
Yeşilçay
Kiraz sapı çayı
1 saat pilates

Canim sen bilerek mi kahvalti yapmiyorsun yoksa vaktin mi olmuyor? Sanki birkac gundur kahvalti yok yazdin gibi kalmis da aklımda. Yaniliyor da olabilirim tabi.

keremcemim .!.:
Evet yiyorum yemekten çok salatalarda doydum
Şimdi netten baktım roka semizotu pancarın ne çok faydası varmış aa dedim semiz oyunda omega3 bile var şimdi bunları yiyince hastada olmzmisim bağışıklığı güçlendiriyor unutkanlığa iyi geliyor daha neler neler @ morordek sende yemeye çalış bu sebzeleri bebeklere cok faydaliymis gelişimine faydası da varmış kirmizi pancar ve semizotu favorim bakalım zayıflamaya etkisi olacak mı

Ben semizotu salatasini cok severim yogurtlu. Pancarin da tursusuna bayilirim. Ay çıktı mı pancarlar alip tursu yapmayi denesem mi acaba hic kendim yapmadim :KK53:

nilsub .!.:
evet canım bende çok severim diyorumya sebzeyide et yemeklerinide çok severim semizotunu sarmısaklı yoğurtlu salatasına bayılırım ıspanağın boraniside çok severim nedense kışın ben daha rahat kilo veriyorum sebzelerden belkide:)

Senin sevmedigin yemek var mi ki zaten yiye yiye bu hale geldin :-)

denhizx .!.:
Yaaa kızlar bende sabah tartıldım artı çıkmıştım baya dedim tartı bozuk herhalde ama regl oldum ben haftaya bekliyordum.Bugün doktora gittim sırtımın kasılması için çok kötü kulunç dedi.sırtıma 4 yerden iğne yaptı kuluncun olduğu bölgeye.bide 6 gün 2 iğne karıştırılıp yapılacak.ayrıca 2 tanede kas gevşetici ağrı kesici hap verdi.Bu kadar ilaçla lokum kıvamına gelirim herhalde sanırım o kadar iğnenin etkisiylede reglim erken oldu

Gecmis olsun canim buyuk ihtimal ilaclar etkilemiştir ve ödem de yapmis olabilir, yarin belki gene artı cikarsin

nilsub · 29 Eylül 2016

morordek .!.:
Canim sen bilerek mi kahvalti yapmiyorsun yoksa vaktin mi olmuyor? Sanki birkac gundur kahvalti yok yazdin gibi kalmis da aklımda. Yaniliyor da olabilirim tabi.

Ben semizotu salatasini cok severim yogurtlu. Pancarin da tursusuna bayilirim. Ay çıktı mı pancarlar alip tursu yapmayi denesem mi acaba hic kendim yapmadim

Senin sevmedigin yemek var mi ki zaten yiye yiye bu hale geldin

Gecmis olsun canim buyuk ihtimal ilaclar etkilemiştir ve ödem de yapmis olabilir, yarin belki gene artı cikarsin

aman sende tabi seviyom ne yapayım sen menüme yorum yap bir zahmet boş boşunamı etiketliyorum seni ...

yapmayı bilmiyosan hazır al ayy çok güzel olur bende alayım bari :KK70:

malum çok severim :KK70:

medusa38 · 29 Eylül 2016

morordek .!.:
Canim sen bilerek mi kahvalti yapmiyorsun yoksa vaktin mi olmuyor? Sanki birkac gundur kahvalti yok yazdin gibi kalmis da aklımda. Yaniliyor da olabilirim tabi.

Ben semizotu salatasini cok severim yogurtlu. Pancarin da tursusuna bayilirim. Ay çıktı mı pancarlar alip tursu yapmayi denesem mi acaba hic kendim yapmadim

Senin sevmedigin yemek var mi ki zaten yiye yiye bu hale geldin

Gecmis olsun canim buyuk ihtimal ilaclar etkilemiştir ve ödem de yapmis olabilir, yarin belki gene artı cikarsin

Bu hafta eşim gececiydi öğle kalktığı için bende onu bekledim iki gundurde kurstayiz benim 15 aylık oğlum dış çıkarıyor gece 3_4 gibi yatiyorum kahvaltı gidiyor o yüzden haftaya yapmaya baslarim

medusa38 · 29 Eylül 2016

morordek .!.:
Canim sen bilerek mi kahvalti yapmiyorsun yoksa vaktin mi olmuyor? Sanki birkac gundur kahvalti yok yazdin gibi kalmis da aklımda. Yaniliyor da olabilirim tabi.

Ben semizotu salatasini cok severim yogurtlu. Pancarin da tursusuna bayilirim. Ay çıktı mı pancarlar alip tursu yapmayi denesem mi acaba hic kendim yapmadim

Senin sevmedigin yemek var mi ki zaten yiye yiye bu hale geldin

Gecmis olsun canim buyuk ihtimal ilaclar etkilemiştir ve ödem de yapmis olabilir, yarin belki gene artı cikarsin

Bende Ankaradayim ya pazarda vardi artık marketlerde de olur makro varsa yakınlardaki orda genelde oluyor

medusa38 · 29 Eylül 2016

w e n d y .!.:
Bende bugünkü menümü yazayım;

Sabah 2 yumurta, kk yağsız beyaz peynir, 1 dk dukan ekmeği, şekersiz çay

Öğle ızgara et, 2 yk ıspanak

Ara yeşil çay

Akşam sadece 3-4 yk yoğurt yicem birazdan

Su 2 lt üstü olur

Spor 1 saat bebek arabası ittirerek tempolu yürüyüş :)

inatettimolacak morordek nilsub medusa38 Y Yuppiyayye

Sebzeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee iki kaşık yiyerek kendini mi yoksa benimi

kandırdın

morordek · 29 Eylül 2016

nilsub .!.:
aman sende tabi seviyom ne yapayım sen menüme yorum yap bir zahmet boş boşunamı etiketliyorum seni ...
yapmayı bilmiyosan hazır al ayy çok güzel olur bende alayım bari malum çok severim

Hazir almam artik analik moduna girip evde tursu kurmayi ogrenmem lazim :KK53:

Menun guzel sabahki mercimek salatandan hala canim çekiyor artik hamile hamile bi yerlerim siserse sana sorarim :KK70:

keremcemim .!.:
Bende Ankaradayim ya pazarda vardi artık marketlerde de olur makro varsa yakınlardaki orda genelde oluyor

Pazardan alayim o zaman ben de. Burasi hala mahrumiyet bölgesi oldugu icin market olarak sadece yunus var :KK70:

makro market bizi aşıyor :KK70:

medusa38 · 29 Eylül 2016

morordek .!.:
Hazir almam artik analik moduna girip evde tursu kurmayi ogrenmem lazim
Menun guzel sabahki mercimek salatandan hala canim çekiyor artik hamile hamile bi yerlerim siserse sana sorarim

Pazardan alayim o zaman ben de. Burasi hala mahrumiyet bölgesi oldugu icin market olarak sadece yunus var makro market bizi aşıyor

Yunus tada olabilir onların sebze reyonu güzel oluyor özellikle yeşil sebzeler uygun oluyor ama diğerleri pahalı :-)

morordek · 29 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Yunus tada olabilir onların sebze reyonu güzel oluyor özellikle yeşil sebzeler uygun oluyor ama diğerleri pahalı

Yarin bi bakayim olmadi bana pazar yollari gözüktü :KK55:

medusa38 · 29 Eylül 2016

morordek .!.:
Yarin bi bakayim olmadi bana pazar yollari gözüktü

İnş bulursun bende cumartesi pazarindan lahana alacağım birde karnabahar ve pırasa bu sıra çok et yedim yz canım sebze cekti

nilsub · 29 Eylül 2016

morordek .!.:
Hazir almam artik analik moduna girip evde tursu kurmayi ogrenmem lazim
Menun guzel sabahki mercimek salatandan hala canim çekiyor artik hamile hamile bi yerlerim siserse sana sorarim

Pazardan alayim o zaman ben de. Burasi hala mahrumiyet bölgesi oldugu icin market olarak sadece yunus var makro market bizi aşıyor

ay kız üzme beni bir daha foto atmayayım bari içime dert olucak

yeşil mercimeğin varsa şimdi koy suya yarına haşlarsın yapda benide bu dertten kurtar valahi :kk77:

seversin bol limonlu ben sumakta atıyorum hem sumak çok çok sağlıklıymış ona göre ...
he öyle bundan sonra herşeyi öğrenicen :KK48:

Yuppiyayye · 29 Eylül 2016

nilsub .!.:
Ay geçmiş olsun tatlım iyileşirsin inşallah bir an önce vücudun hasta iken artı çıkman normal ödem yapmışsındır..

Valla tatlım düne göre resmen 1 kilodan fazla artı çıktım beni şok edende o

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Guru

~

Nirvana

Nirvana

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Guru

Benzer Konular