- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #213.621
Yok tlfnum karsmaz ve suan kayinvalidemde kayntamda yok grumcemde kaynanam 1 aydir kaynatamda kibrista gemide calisiyo oyuzden braz rahatiz ama o gelsede sknti yasamam tel knusunda bide bende senin gbi lafmi pek esirgemiyorum ilk zmalar susardm smdi pat yapstiriyorum lafiiyi sen onların yanında bu kadar aktif oluyosun benimki olsa tel elinden hiç düşmüyo derdi şimdiye bende cevap hopppp ortalık anında karışır sonra bende azcık arsızım galiba
Kiz bu nasil diyet tost kısır anlamdm benDr. Ender Saraç “5 günde 5 kilo zayıflatan diyet” programını açıklıyor. Bu diyet sayesinde herhangi bir ürün kullanmadan tamamen doğal ve sağlıklı beslenerek 5 günde 1 beden incelmek te mümkün olacak.
Diyetin temelin asla aç kalmak ve vücudun enerji için ihtiyaç duyduğu besinlerden uzak durmak bulunmuyor. 5 günde 5 kilo zayıflatan diyet programının temelinde hangi besinleri ne kadar miktarda ve sıklıkta tüketeceğiniz yer alıyor.
5 günde 5 kilo zayıflatan diyet listesinin uygulanması sonucu 1 beden kadar inceldiğinizi göreceksiniz. Diyete devam edilmesi durumunda ileriki süreçlerde incelmenin azalarak da olsa devam ettiği görülecektir.
5 Günde 5 Kilo Ender Saraç Diyeti
Sabah: Özellikle uyandıktan sonra aç karnınıza 1 fincan kadar sıcak yasemin çayı için
Kahvaltı: Limon sıkılmış taze ve sapları koparılmamış şekilde maydanoz tüketin mutlaka. Kibrit kutusundan biraz büyükçe az tuzlu taze peynir ve 1 adet taze yeşil elma tüketin.
Öğle yemeğinizin vakti gelene kadar 2 fincan kadar sıcak yasemin çayı için. Ara öğün olarak kabuklarını soymadan orta büyüklükte 2 salatalık yiyebilirsiniz.
Öğle yemeği: Öğle yemeği için tost tüketebilirsiniz. Tostunuz ince dilimli çavdar ekmeği ile yapılabilir. Tost için az yağlı kaşar peynirini istediğiniz kadar kullanabilirsiniz. Tostun yanında hazmınızı da kolaylaştırmak için roka, maydanoz ve tere ile birlikte limon ile hazırlanmış 1 tabak dolusu salata yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği saatinize kadar ara öğün amacıyla 1 kase yağsız yoğurt ve doğradığınız yeşil elmanızı karıştırın. İçerisine üç adet ceviz içi ve bol miktarda tarçını da ilave edin.
Akşam yemeği: Evde rahatlıkla hazırlayacağınız ve üzerine limon eklediğiniz 4 kaşık kadar kısır tüketin. Yanında ek olarak küçük boy 3 adet kabak da tüketebilirsiniz.
Akşam yemeğinden sonra gece yatarken tekrar 2 fincan kadar sıcak yasemin çayı ve yanında 3 tane kayısı kurusu tüketin.
Bu diyeti uygularken gün içerisinde aktif ve hareketli olmaya özen göstermelisiniz. Sabahları kalktığınızda üşenmeyin ve hafif tempoda koşu, dans gibi etkinlikler vücudunuzu ısıtın ve kan basıncınızı yükselterek nabzınızı hızlandırın. Bu aynı zamanda terleyerek kilo vermenizi de hızlandıracaktır.
Not: Sabah yapacağınız bu aktivitelerden önce yasemin çayınızı içmeniz gerekiyor. Aktivitelerinizi tamamladıktan sonra kahvaltı yapın.
abartmıcan bacım 3 kaşık kısır akşam çok değil ki tabi şişkinlik yapmayanlar için tost ta esmer incecik ekmek ile avuç içinden azcık büyük olucakKiz bu nasil diyet tost kısır anlamdm ben
Evet o kadar dukancinin ici de bide karatayci olsun dimi amasen karataya devam dimi peynirden belli
bencede her telden çalıyozEvet o kadar dukancinin ici de bide karatayci olsun dimi ama
Bende 85le dogurdum 4.560 kg cocuk dogdu dogumdan sonra eve gelir gelmz tartldm 77diydimAynen canım haklısın
Bebek de 4 kg yakun dogdu yanlış anlasılmasınn
yaşında ufakya ondan mı bilemedim olsun hayırlısı madem berabersiniz azcık o azcık sen orta yolu bulmak lazım
Istek yolladim canmyarışalım beybii ..
fatmagulylcn benim
ekledim bende senii canım..
instagram dan istek gönderdim canım sende beni takip ettt
Canm bende 81 le dogurdum sezeryanle dgurdum hemde 2 gun snra eve gecnce 73 kiloydum kzimnkirkinda 69 kiloydum ama snra homini girtlak yiyince aldm isdeBende 85le dogurdum 4.560 kg cocuk dogdu dogumdan sonra eve gelir gelmz tartldm 77diydim
kız 4 kaşık diyoKiz bu nasil diyet tost kısır anlamdm ben
Hosgeldın canım..Allah yavrularını bagıslasın zor günler gecırmıssın,sorun yasamayın bı daha ınsallah.. ben de yaklasık 6aydır buralardayım yaptık bıseyler kendı capımızdaGunaydınnnnnn
Bilirim canm istersn bgun gec seyire sebze fln tuketirsen iyi gelir belki bende ole olmstm seyire gecnce cozulduBu arada bende acayip kabızim 2 gündür wc çıkamadım ve çok rahatsız edici bir durum
Gunaydin kizlar benim telefon duzeldi şimdilik, insallah bi daha bozulmaz bakalim:)
Yaa benim en buyuk korkum kv ile yasamak, bazen ilerde mecbur kalırsam diye buhranlar basiyor şimdideniyi dayaniyorsun vallahi canim
Ben uyandim geldim :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?