- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #216.281
Bellimi olur kız bir baktın verdi :))kız 4 kilo vermek kim feyza kim güldürme beni...
AşureeVeeee kapı calarrr sızce kım geldıı ne geldıı
Doğru tahminn :))DIKKAT DIKKAT buradan DIYANETE seslenıyorummmmmmm ASURE AYINI sonlandıralımmmmm canıma yettınız tamam severım ama artık yeter, evıme kattıgı bereket ıcın tesekkurler ama artık bıtsın nn nnnm
Bende 4 milin 26 dkkasını yaptım.Yürüyüşe çıktım hava buzz, geri dönüyorum vallaevde zıp zıp yapayım bari
Vayy süpeer menüBende bugünkü menümü yazayım;
Sabah dukan ekmeği, çay
Ara; şekersiz Nescafe
Öğle; ızgara et, yoğurt
Akşam; fırın tavuk, biraz mantar, biraz kırmızı biber acı sos, ayran
morordek nilsub inatettimolacak
anam bende de karnıyarık vardı kv yaptı yiyecek zaman olmayınca ben ankarada pişirdim akşam hazır yemek olduBenim menü biraz pürüzlü ama yazayım motivasyon olsun.
Kahvaltı:
1 çift sarılı ve 1 tek sarılı yumurta
1çatal peynir
1dil domates
1.5 dilim çavdar ekmeği
1 çay k. fındık ezmesi
Ara:
1 ceviz
Öğle:
3 kaşık yoğurt ve 2 çay k. ahududu reçeli
Akşam:
1 mini kepekli poğaça
Yarım karıyarık
2kase tarhana çorbası
Ara:
1paket gong ( 32 gram mısır prinç patlağı)
Spor:
26 dk leslie
Su malesef 2 bardak.
2 bardak az sevımlı mınık surahı al ıcıne sevdıgın bışey at aromalı olunca ıcersın belkı lımon elma nane tarcın olabılırBenim menü biraz pürüzlü ama yazayım motivasyon olsun.
Kahvaltı:
1 çift sarılı ve 1 tek sarılı yumurta
1çatal peynir
1dil domates
1.5 dilim çavdar ekmeği
1 çay k. fındık ezmesi
Ara:
1 ceviz
Öğle:
3 kaşık yoğurt ve 2 çay k. ahududu reçeli
Akşam:
1 mini kepekli poğaça
Yarım karıyarık
2kase tarhana çorbası
Ara:
1paket gong ( 32 gram mısır prinç patlağı)
Spor:
26 dk leslie
Su malesef 2 bardak.
Eger cabuk gitsin istiyosan sporla desteklemelisinBen haftasonları basketbol antrenörlugü yapıyorum. Hafta içi spor olarak yürüyüş. Ama bir salonla anlaşma aşamasındayım.
Ben dedim ama bencede yarisma sen
Kaptan hızlı kg vermeme ızın vermedıgı için , gonlumce yarısıp senı yenemeyecegım için.
Sanırım haklı sutun kalıtesı bozulcak dıye korkuyorummm
Ama senı ılerde yarısıp yenmek borcum olsunnnn
Yaz bır koseye
Detokslarin hic biri aslinda saglikli degil sen bize bakma hem ben hic bi zaman 2kilo bile veremdm korkmaYahu haftada yarım kg yu kasımla verırım ben ztn o konuda sıkıntı yokk
Sıkıntı şu mılle 2-3 kg verıyorr detokslar sporlarrr ölüm oruclarıııben yarım kg yakışmıyor bağaaaa
Tamam kabul ayy kimi secsem kendime rakipOk dırrr KumraL_KrakeR yarıstan dıskalıfıye oldummm bebemmm ılerde hesaplascaz yarım kg verme hedefıyle devam edıyorummm
Pekte kuccukms yavrum yaa tez zamanda toparlar inşallah16 aylık küçük daha
Bugun son gun zati kiz bittiDIKKAT DIKKAT buradan DIYANETE seslenıyorummmmmmm ASURE AYINI sonlandıralımmmmm canıma yettınız tamam severım ama artık yeter, evıme kattıgı bereket ıcın tesekkurler ama artık bıtsın nn nnnm
He servey heeeKumraL_KrakeR ile yarıstan ayrılmak benı cok uzdu kurtuldu elimdennnnnn sevınmesı laxım kutlaman ıcın az önce gelen asureyı gondersem mı sana
Fazla potein almisin gibi hissettimBende bugünkü menümü yazayım;
Sabah dukan ekmeği, çay
Ara; şekersiz Nescafe
Öğle; ızgara et, yoğurt
Akşam; fırın tavuk, biraz mantar, biraz kırmızı biber acı sos, ayran
morordek nilsub inatettimolacak
Aksamki ara fazla olmus cnm bide findk ezmesi ve recel olmasayms..vee suu kiz o ne ole 2 bardak su nedir yaa icsene kana kanaBenim menü biraz pürüzlü ama yazayım motivasyon olsun.
Kahvaltı:
1 çift sarılı ve 1 tek sarılı yumurta
1çatal peynir
1dil domates
1.5 dilim çavdar ekmeği
1 çay k. fındık ezmesi
Ara:
1 ceviz
Öğle:
3 kaşık yoğurt ve 2 çay k. ahududu reçeli
Akşam:
1 mini kepekli poğaça
Yarım karıyarık
2kase tarhana çorbası
Ara:
1paket gong ( 32 gram mısır prinç patlağı)
Spor:
26 dk leslie
Su malesef 2 bardak.
Himm guzel menu kaptanikomiyi akşamlar kızlarrrr
gururla menümü yazayım bende
sabah 1 dilim tbe
1 yumurta
1 çatal otlu peynir
öğle
1 bardak çorba
1 yumurta
ara
1 armut
akşam
1 kepçe çorba
1/2 karnıyarık (kızartma olduğundan sadece kıyma kıymıs ve 1 çatal patlıcan)
1/2 kaşık pilav (oğlum yapmış tadına baktım bana süpriz olarak)
cacık
su
3 lt
spor
leslie 1 mile
50 dk tempolu yürüyüş
Draje cikiletami eger oyleyse onu yemesydin daha iyi olurdu sankiSabah asure,mısır
Öğlen bol peynırlı 2 yumurtalı omlet,2 peksımet
Ara 3 cevız,1elma,chaılı yoğurt,yesılcay
Aksam kıymalı pırasa,1 kase tarhana
Sade tkahvesı+1draje
3 lt limonlu tarcınlı su
Rezene
Kaptanım süpersiniziyi akşamlar kızlarrrr
gururla menümü yazayım bende
sabah 1 dilim tbe
1 yumurta
1 çatal otlu peynir
öğle
1 bardak çorba
1 yumurta
ara
1 armut
akşam
1 kepçe çorba
1/2 karnıyarık (kızartma olduğundan sadece kıyma kıymıs ve 1 çatal patlıcan)
1/2 kaşık pilav (oğlum yapmış tadına baktım bana süpriz olarak)
cacık
su
3 lt
spor
leslie 1 mile
50 dk tempolu yürüyüş
Bende köy patlıcanı almıştım kızartıp buzluğa attım kışın yapayım diye artanıda akşama :))anam bende de karnıyarık vardı kv yaptı yiyecek zaman olmayınca ben ankarada pişirdim akşam hazır yemek oldu
tarçın attım şimdi içmeye çalışıyorum.Yazın 3 litre içiyordum ama soğuk havada su içemiyom2 bardak az sevımlı mınık surahı al ıcıne sevdıgın bışey at aromalı olunca ıcersın belkı lımon elma nane tarcın olabılır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?