Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

takılıyorum canım biliyorum dukancıların içtiğini ayrıca balıkla süper oluyor...

Sabah tartiyi çok merak ediyorum... cumartesi annem gidiyor bende onunla malatya ya gideceğim. Teyzem ve anneannemler var bir kaç gün orada bir kaç gün de kaynana da kalacam. Eşimi bırakıp gidecem. O almaya gelebilirse gelecek
 
Bugün pek uğrayamadım kusuruma bakmayın canlarım. Bugünkü menum
Sabah: 1 Dilim kepek ekmeği üzeri 1 tatlı kaşığı labne yanında espresso
Ogle: Yoğurtlu, 2 kaşık kara bugday, 3 köfte
Ara: 1 kahve, 1 dukan kurabiye
Aksam: Balık, yeşil soğan
Su: 2 lt
 
Bgunku menum safprotein 1.gun
Kahvalti 12.00
3 dilim jambonlu 2 yumurta
1 kupa form cay

Arada su ve 1 kupa yesil cay

Ogle 15.00
2 kasik yulaf kepekli 1 kase yogurt

Arada su

Aksam 19.30
1 haslanmis tavuk but
2 kasik yogurt

Ara su ve form cay

Birazdan kirazsapicayi icicem
2 lt su ictim toplamda hala iciyorum

Spor olarak bgun dsari ciktim 30 dakika normal tempoda yuruyus yaptim yapablirsem leslie yapicam bakalim cumaya azda olsa eksi gelmek istiyorum

nilsub inatettimolacak morordek toplight
 
Bugünkü menüm,
Sabah
1 dilim ev ekmeği
Bir yumurtalı sucuk

1 kupa yeşil çay limonlu

Akşam
2 kaşık Taze fasulye
2 kaşık bulgur pilavı
1 kaşık biber kızartması

Bugün spor yapamayacağım gibi duruyor kayınvalidemden dolayı
 
Ayy bende damlasakızlı kahveyi çok seviyorum.Ama benimiçtiğimde yurtdışından gelmişti. Türkiyede o tarz var mı bilemiyorum.
 
Vayy vayy vay bu ne güzel bir menüü
 
Bugunku menüm
Kahvaltı:
1çatal peynir ve 1 çatal bal
domates
Öğle:
2 küçük yumurta
1 çatal peynir
domates
Ara: 1 mini kepekli poğaça
Akşam:
Balık salata
1 avuç yerfıstığı
 
Kızlar ben bu aralar korse almaya taktım kafayı. Benim tüm kilom bel bölgesinde kol ve bacaklarım ince. 58 kiloya en bile belim incecik değildi. Bu korseler epey şekil verip toparlıyormuş. Önerisi olan var mı?
 
Merhaba lar
Bugün hastanelerde geçti zamanım poliklinik sağlık ocağı derken en son Özelde bebeğe serumu taktılar serum bitene kadar beni bayag yordu iki saat
Ama değdi şimdi daha iyi inş yarın daha iyi olacak bende diyete donecegim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…