- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #219.441
Senin boyunda uzundu hatırladığım kadarıyla ve kesinlikle kilonu göstermiyordun.Şimdi de öyle mi bilemiyorum ama bence 80 falan olsan afet olursun yeminle :))
Senin boyunda uzundu hatırladığım kadarıyla ve kesinlikle kilonu göstermiyordun.Şimdi de öyle mi bilemiyorum ama bence 80 falan olsan afet olursun yeminle :))yaaa yaa.. o günleri çok özlüyorum
ben günde 10 kere tartılıyordum.Gerçi kış olunca üzerimi çıkarmaya üşeniyorum.Bu aralar günde 2 kere falan..Aynen bende öyle yapıyorum. Diyetisyenlerinde illa diyor haftada 1 tartılin. Ben hayatta dayanamam.
Aaa lahana gerçekten yemek gibi görünüyor.. Kesinlikle senin tarifinle tekrar deneyeğimm.Eki Görüntüle 1909427 Bugünkü buğday salatası ve lahanam
Hafif dibine tutmuş tadı süper olmuş bizim marka eristeli domates çorbası koydum içine onun baharatlariyla süper olmuş ben zevkle yediğim için kg veriyorum galiba buğday da esmerdi hasladim Soğan roka az bolca da marul varAaa lahana gerçekten yemek gibi görünüyor.. Kesinlikle senin tarifinle tekrar deneyeğimm.
Kuzum o neredeyse vücudundaki tüm kasları calıstırıyor :) Özellikle karın ve kalca kaslarını. Sabit duruyorsun, kolay gözüküyor ama cok etkili :) Biraz düsür madem, her gün kaç sn yapabileceksen o kadarla başla, sonra artır zamanla alışıyorsun zaten
Aç karna düşürebilir gibi geldi deneyim bi söylerim :)Limon benim bildiğim dengeler
Kız ne 70i, sen 6'lara indim dicen artık :)Evet ya o şimdi bende de var 70 indim ama hala kendimi 80 sanıyorum
Hoşgeldiniz, takım bayaa bi azimli, buralarda daim olmakta fayda var :)Hatırlamam mı kız seni benhayırlı olsun bebişin
Evet ama takım değiştirmek de işe yaramadı bunaldım çıktım yarıştan hay çıkmaz olaydım.. Bebişi emzirmeyi bıraktım geceli gündüzlü nöbetli falan bi birimde görevlendirildim 3 ay bi fiil gofretle beslendim ve şimdi 118,6 kiloyumhemen yarışa geri dönmeliyim ama bu kiloyla almazlar tabi yarın diyetisyene gidicem bakalım pazartesiden beri dikkat etmeye başladım tekrar
Peki şu erişteli çorba yerine nasıl bi baharat karışımı kullanabilirim? Hazır çorbaların tadını sevmem zatenCnm bu mesajı atlamisim yeni gordum
Dukana uyduracaksan meyveyi az tutacsksin patates yemiceksin princi yemiceksin Eger dukana Gore izinli olmayanları çıkararak yaparım diyorsan olur bende 2-3 gündür dükan kahvaltı mi ekledim alismisim onlarsiz olmuyo zaten 2 gün et var Bi dene bakalım bence faydası olacaktır süt gününde de yoğurt yersin ben bir bardak süt içtim gerisini yoğurt olarak kullandım önemli olan çorba zaten
Eki Görüntüle 1909427 Bugünkü buğday salatası ve lahanam
Hafif dibine tutmuş tadı süper olmuş bizim marka eristeli domates çorbası koydum içine onun baharatlariyla süper olmuş ben zevkle yediğim için kg veriyorum galiba buğday da esmerdi hasladim Soğan roka az bolca da marul var
Bende hazır çorba yemem normalde ama buna tat verecek en iyi şey hazır çorba matilda da kremalı tavuk koydu oda beğendi oda olabilir ama başka türlü tadı su gibi oluyo bu tadı başka ne verir bilemedimm buğdayın kalorisi bir porsiyon 145 mış ben bir çay bardağını haşladım hemde protein aldımTamam canım 20 sn zor durdum diyodum ya, 20 den başlıcam artık :)
Aç karna düşürebilir gibi geldi deneyim bi söylerim :)
Kız ne 70i, sen 6'lara indim dicen artık :)
Hoşgeldiniz, takım bayaa bi azimli, buralarda daim olmakta fayda var :)
Peki şu erişteli çorba yerine nasıl bi baharat karışımı kullanabilirim? Hazır çorbaların tadını sevmem zaten
Hakkaten Harika, canım çekti İnan :)
Aynen zevkle yemek Mutlu ediyo hormonal olarak iyi olduğundan gidiyo senin de :)
Lahana çorbasıyla aç kalan çok çorba yiyemedikleri için ben iki koca kazan pisirdim bu üçüncü eristeli çorbalarda süper oldu ama beğendiğim içinde doyana kadar yedim hiç acikmadim valla serbest olsa o buğday salatası na ceviz muhteşem oluyo nette yeşil mercimekli tavuklu tarifleri varTamam canım 20 sn zor durdum diyodum ya, 20 den başlıcam artık :)
Aç karna düşürebilir gibi geldi deneyim bi söylerim :)
Kız ne 70i, sen 6'lara indim dicen artık :)
Hoşgeldiniz, takım bayaa bi azimli, buralarda daim olmakta fayda var :)
Peki şu erişteli çorba yerine nasıl bi baharat karışımı kullanabilirim? Hazır çorbaların tadını sevmem zaten
Hakkaten Harika, canım çekti İnan :)
Aynen zevkle yemek Mutlu ediyo hormonal olarak iyi olduğundan gidiyo senin de :)
Dgru soluyosun aslinda canim ben dukan yaptgim icin zten yogurt cok tuketiyorum hemde yilaf kepekli ama genede kabiz oluyodum bu form cay braz ise yaradiCanım bağırsak tembelliği olmasın sonra her öğünde yoğurt yemek bence çok daha sağlıklı olu.r
h 2 kupayi ictikten snra son zmanlarda ishal ve sanci yapmaya basladi bende dunden beri 1 kupa iciyorum canim ama bgun 1 kupa daha iceblirim gibi geliyoPeki karın ağrısı ve ishal yapmıyor mu??
Daha iggg diyerek yediğim bi yemek olmadıTamam canım 20 sn zor durdum diyodum ya, 20 den başlıcam artık :)
Aç karna düşürebilir gibi geldi deneyim bi söylerim :)
Kız ne 70i, sen 6'lara indim dicen artık :)
Hoşgeldiniz, takım bayaa bi azimli, buralarda daim olmakta fayda var :)
Peki şu erişteli çorba yerine nasıl bi baharat karışımı kullanabilirim? Hazır çorbaların tadını sevmem zaten
Hakkaten Harika, canım çekti İnan :)
Aynen zevkle yemek Mutlu ediyo hormonal olarak iyi olduğundan gidiyo senin de :)
Masallah canim ya 25 kilo cok yuksek bi rakam bide 3 ayda gerckten azmine dahada hayran kaldim aynen bole devam 2 aya o 15 kiloyuda verirsin citir 2 cocuklu bi afet olursunEvet arkadaşlar yarın hedef günüm 70 ti bugün hedefine ulaştım
Şaka gibi üzerimden bi 25 kg yu atmisim asil şaka gibi olan bunu 3 ayda yapmam ama daha 15 var bu yola yeni çıkanlar için neler yaptığımı yazayım dedim belki denemek isteyen olur
Herkes biliyor buraya geldiğimde dukanciyim yeni başlamıştım
Ben kendi duzEnine Gore geç yatıp çokta erken kalkmayan biri olduğum için ℅95 sabah kahvaltısız beslendim kalksam bile yapmadım
Dukana uygun yemekler yaptım erinmedim bütün yemekleri damak tadına uygun hale getirdim
Yulaf kepegiyle fazla maceraya giremedim krep veya yoğurtla yedim
Akşam yemeklerini 5-6 arası yedim mutlaka
Hemen her gün yoğurt yedim
Salatalık hayatımın aşkı oldu
Uzun bir sure meyveden uzak kaldım
Ekmek pilav makarna çorba turleri 2-3 odul öğünü dışında yemedim
Tatlı istegimin giderici gücü tarçın kahve oldu
Odul zamanlarında 1-2 kek yediğim oldu geri telafi ettim saf proteinle
Birde şifa orucu macera oldu
Lahana diyeti şimdi
Hiçbir zaman stres yapmadım kendime inandim fırsat bulduğunda yuruyusume sporuma dikkat ettim
15 kg verene kadar bakalım neler olacak
Canım cok iyi olmus bu sekilde paylasman, takımdakiler de faydalanmıs olur. Cok cok tebrik ediyorum seni, oldukca azimlisin ve eminim ki hedef kilona en kısa sürede ulasacaksınEvet arkadaşlar yarın hedef günüm 70 ti bugün hedefine ulaştım
Şaka gibi üzerimden bi 25 kg yu atmisim asil şaka gibi olan bunu 3 ayda yapmam ama daha 15 var bu yola yeni çıkanlar için neler yaptığımı yazayım dedim belki denemek isteyen olur
Herkes biliyor buraya geldiğimde dukanciyim yeni başlamıştım
Ben kendi duzEnine Gore geç yatıp çokta erken kalkmayan biri olduğum için ℅95 sabah kahvaltısız beslendim kalksam bile yapmadım
Dukana uygun yemekler yaptım erinmedim bütün yemekleri damak tadına uygun hale getirdim
Yulaf kepegiyle fazla maceraya giremedim krep veya yoğurtla yedim
Akşam yemeklerini 5-6 arası yedim mutlaka
Hemen her gün yoğurt yedim
Salatalık hayatımın aşkı oldu
Uzun bir sure meyveden uzak kaldım
Ekmek pilav makarna çorba turleri 2-3 odul öğünü dışında yemedim
Tatlı istegimin giderici gücü tarçın kahve oldu
Odul zamanlarında 1-2 kek yediğim oldu geri telafi ettim saf proteinle
Birde şifa orucu macera oldu
Lahana diyeti şimdi
Hiçbir zaman stres yapmadım kendime inandim fırsat bulduğunda yuruyusume sporuma dikkat ettim
15 kg verene kadar bakalım neler olacak
İbiitttebrusonmez kız bugün çok yoğundum uğrayamadım beni mi özledin bebeğim
Neden kahvaltı yapmadın canım. Çok az yemişsin.8 de 1tk zencefıllı zerdecallı bal
11 de peynirli tost,2 yumurta, 10 badem
13 te elma
Humana tea
19da bıftek,peynirli salata,yoğurt
Sade tkahvesi
2lt su
Rezene
Ona sabah olmamıstı ya Ebruşum haniNeden kahvaltı yapmadın canım. Çok az yemişsin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?