- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #220.261
Sen dukani biraktin mi canim?
Sen dukani biraktin mi canim?Slm kizlar bgun pek giremedim bu sabah +600 le uyandim sadece cikolata yemstm yazdmda nye ole oldu anlaMdm sebze gnumdu ama sebze olraj salata yedim sadece bgunde umdgum gbi gecmedi gunum sacma sapan beslendim khli cis seyler yedm brazcknese erken yedm allahtan smdi kendimi suya kirazsapicayi ve bitki caylarina adadim sabaha arti cikmak istemiyorum aksamda leslie yapicam agrim yok cok sukur bgun baslim artik aksam 1 saat snra yogurt yicem baska bsey yemicem
Ben daha çok abartmıştım bugün az gidebilir sakın bırakma asıl sebze gününde gidiyo çünküBende menümü yazayımm.inatettimolacak morordek nilsub
Kahvaltı:
1portakal
1 tabak çorba
Ara:
1mandalina
Öğle:
1elma
1 tabak çorba
Ara:
1 mandalina
Akşam:
1 tabak çorba
Meyve tabağı :)))
Su:Henüz 1 litre
Bugun çok çok güzeldi...
Meyvelerin içinde boğulduğumu hissettim.
@w e n d y tatlım senin günün özeti nasıl???
matilda34 ve medusa38 meyveyi çok mu abartmışım. Sınırsız diyince kendimi kaybettim heralde
Yok canim braksam bu hafta 1.7 kilo nasl vericektimSen dukani biraktin mi canim?
İnşallah bende güzel eksiler görürüm.Ben daha çok abartmıştım bugün az gidebilir sakın bırakma asıl sebze gününde gidiyo çünkü
Az yağlı salata çorba haşlanmış sebze ye cnm ve 1 patates hakkın var ben onu dışarda az yağlı sade kumpir olarak yedim hem zevk aldım hem çok doydum hemde tartı iyi gelmişti :)
Evet dukanla gayet mesudum bence basitte bir diyet kırk çeşit yemekle uğraşmiyorsun. Benim düzenli yediğim tarifi kolay yemekler var onları yapıyorum. İnşallah 70 in altına inim epey rahatlayacam.Pumpkinspicelattee cnm benim senle yaşıt kız kardeşim var bu yaz evlendi Sende onun gibi güzel bi gelin olursun inş sana ilk dukana başlarken demiştim B ve O kan gruplarına en uygun diyet Dükan kanitida bu diyetle cok iyi kg vermen dukanda sıfır karbonhidrat değil sebzelerde var ve yulaf kepeği de sağlıklı karbonhidrat biraz protein oranı fazla olabilir ama sen gencsin hemde antrenörlük falan yapiyosun sporun icindesin yani
Çok teşekkürler, evet başladım zaten 2 litre içiyordum yazın ama kışın zorla oluyorAra öğün yapabilirsin böyle yoğun günlerde canım. enerjisiz kalma.. suyu arttırmaya başlamıssın darısı 3lt gormeye dıyelımAfıyet olsun yidiklerin :)
Dukan bence kaçamak yapılamayacak bir diyet de ondan sasirdim :)Yok canim braksam bu hafta 1.7 kilo nasl vericektimsadece kacamaklarim cok oluyo oyuzden muzdaribim
Evet canim isde sorunda orda yaDukan bence kaçamak yapılamayacak bir diyet de ondan sasirdim :)
Hepiniz gezmwlerde misiniz hatunlar
Ne oldu ortim @tatlitambak sana burda faalken daha iyi veriyosun biran önce dön yoksa sen gelene kadar ben mezun olacağım bugün itibariyle 69.5 kg yum kaldı mezuniyete 14.5 kg
Hani yılbaşı 62 olacaktık ortim beni terketti
Bu hafta benle yarışmak isteyen varmı hatunlarPumpkinspicelattee B bsram09 hızlı vermek isteyen hatunlar gelin kapisalim
Haftasonu pek sakin..Benim uykum geldi ya yatmya gidiyorum..Kizlarrrrr nerelerdesniz napiosunuz hic sesiniz cikmiyooo
Tartıldım ama ağır spor yapınca su toplama meselesi oldu galiba artı çıktı kilom. Birde kabızlık ve su içiyorum ama wc ye çıkamıyorum. Bu ara su topluyorum galiba şişkinlik var.Tartildin mi bugün bende başladım mekik plank yuruyus + vücut geliştirme + üst vücut için yoga + pilates calisacam
Neyse ki akşamı hafif kapamissinGeldim geldim canlar
Ben lahana corbasina limon skp ictim ondanmi fena oldum acaba amann neyse ben yapmiyim ya tansiyon var bende
Bugun cis yedim menumu yazicm ama kizmayin
Sabah
1has.yumurta
Domates
Salatalik
Kk peynir
3zeytin cay
Ogle
1 simit
Doritos bir kase
Aksam
1kase mercmk
Salata
Yogurt
Su 3litre
Spor 6bin adim
morordek toplight nilsub inatettimolacak
Bugünkü menü
Sabah öğle
2 haşlanmış yumurta
Peynir
Ara
Yarı sutle Türk kahvesi
Akşam
Biraz geç oldu ama çok acikmistim
Turna balığı 1.5 parça
Zero
Ara
Yulaflı yoğurt
2 litre su
2.5 saat Avm de yuruyus bi yere oturmadik bebek arabasiylA
50Mekik plank 45 saniye
Vücut geliştirme programındaki hareketler
Pilates topuyla gogus egzersizi 30 adet
15 dakika yoga ust bölge icin
Bende + da idim ama bugün gitti diye dusunuyorumTartıldım ama ağır spor yapınca su toplama meselesi oldu galiba artı çıktı kilom. Birde kabızlık ve su içiyorum ama wc ye çıkamıyorum. Bu ara su topluyorum galiba şişkinlik var.
Robot değilim ben ya sadece cissslari kafamda yiyorum,binbur turlu geçiyor aklımdan ama hayır diyorum yemiyorum bu irade de olmasa nasıl gidecek kilolar avmden gdigimde okadar açtım ki ama yinede çok az yedim alelacele balığı yaptim buzu tam cozulmediginden yarısıda pişmemiş 1.5 balığın yarısıda koca kemik ama şimdi yersem olmayacak artık sabah güzel bir kahvalti yaparim
Valla ben çok iddialıyım düğünüme çok az kaldığı için vursalar yemiyom. Sen robot olabilirsin ama benim de zırh gibi iradem var. Bir sonraki cumaya bakalım kim daha çok kilo verecek.
Bende + da idim ama bugün gitti diye dusunuyorum
Benimde kan grubuna göre dusmanim karbonhidrat ama olmuyor arada canımız istiyoKan grubuma göre beslenmeyince böyle oluyor hep
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?