arayı açıyom tatlım dur yarın göreceksinKız sahnur senı yenmeme az kaldı heee
oyyy teklif cok iyiay gel bende sana miss gibi süt veririm doğal tavuk yumurtası veririm birde bir bidon peynir veririm gelin anacım gelen karlı çıkar... kahvaltılık sos veririm kuzu keserim gelinnn. yaylada dere kenarında piknik yaparız...
ayy doğuma gelemefim ya izinler kaldırınca ne istemiştimBen manısa dayımmm sahnurla hep buluşma planımız var olmadı bır turluutoplight
konya yoluna yakın cevizlidere de ama marttan önce oğlanı getirdiğin bi gün öğleyin buluşalımEvet Ankara onun çalıştığı yer anittepeye yakinmis bende carsambalari Tandoğan gidiyorum çok,yakin yani kaptanımtoplight eviniz nerde
canım farklı şehirde mi tartı günü ya yarın 66,5 u mu alacaxKızlar bugün akşam kv gidecegiz cumartesi donecegiz bugün sp günü giderken baget alıp orda yapacağım
Yarın içinse malzemelerini evden koyup kendimi garantiye alacağım kereviz brokoli ceviz ve kırmızı pancar alırım yanıma
Malesef bizim eskiler kışın karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye alışmış börek çörek gözleme yufka makarna baklagiller hepside bana düşman
ben biliyomBilin bakalım hangısıyımmmmEki Görüntüle 1912935
Kızlar menum... @inatettimolacak
06.00 sirkeli ballı su
08.00 kahvaltı biraz ciğer 1çatal yumurta peynir çay 1dtbe 5yeşil zeytin
11.30 sade Türk kahvesi 1kuru kayısı 2ceviz
13.00 öğlen 1yk ciğer 1yk acı sos 4peynirli ızgara mantar
16.00 1bardak tarçınlı zencefilli sut
18.00 akşam 4yk et sote 2yk pilav boll salata ayran
2lt su
40 dk yürüyüş
Eki Görüntüle 1912883 Before 95 After 73 Sağlıklı beslenmeye devam @morordekmedusa38 toz-pembe @KumraL_KrakeR toplight @matilda34 nilsub
Bilin bakalım hangısıyımmmmEki Görüntüle 1912935
Yesssss nasıl anladınn( en şişkosu mu ondan mı))Mavili mi
Nerden bılıyonuz yavvvv
Askolsunnnnnn yaaaBakışlarında bile var bir delilik...
Ay sağol canım bende kızlar gibi şok diyet yapamıyorum malesef yemeği çok seviyorum bu şekilde dizginliyorum kendimi...
Ama bir dikkat et kaş havada en keskin sen bakmışsın ...Askolsunnnnnn yaaa
Her annn bır arıza cıkartcak gıbı mıııAma bir dikkat et kaş havada en keskin sen bakmışsın ...
ne bilim o bi samimi geldi bana
Kaptanım başka şehir ama Kırıkkale ben tedbirli hatunun tartiyida goturecem bugün sp yapıyorum belki 66 bile olabilirimarayı açıyom tatlım dur yarın göreceksin
oyyy teklif cok iyi
ayy doğuma gelemefim ya izinler kaldırınca ne istemiştim
konya yoluna yakın cevizlidere de ama marttan önce oğlanı getirdiğin bi gün öğleyin buluşalım
canım farklı şehirde mi tartı günü ya yarın 66,5 u mu alacax
ben biliyom
Yok eski resmindenYesssss nasıl anladınn( en şişkosu mu ondan mı))
Eki Görüntüle 1912883 Before 95 After 73 Sağlıklı beslenmeye devam @morordekmedusa38 toz-pembe @KumraL_KrakeR toplight @matilda34 nilsub
malzemem yokkii tatlandırıcı falanO zaman bi dükan tatlısı yap yarın resim atmistin ya
canım naptın senn hesapladım internetten dün 2191 kalori almışsınSabah: kıymalı aci biberli yumurta (2 yk kıyma 1 yk domatesli acı biber sosu 2 yumurtadan) + buzlu kahveli süt (şekersiz) + 1 kk peynir + 4 zeytin + 2 dilim karabuğdaylı ekmek
Ara: 1 mandalin (irice biraz) 1 bardak sade türk kahvesi
Öğlen: Fırında tavuk + salata + 1/2 kase yoğurt + 2 dilim karabuğdaylı ekmek
Ara 2 : Yeşil elma + Light sütlü mistik çay
Akşam: Köfteli Türlü (Patlıcan, kabak, patates, biber, misket köfte hepsi fırında pişiyor) 1 kase yoğurt +6 yk makarna
Gece 9.30: 1 muz + 2 kare bitter + 1 sade türk kahvesi
Gece 11: 2 yk yemeğin sebzelerinden 2 yk yoğurt (eşim ve görümcem yemek yiyorlardı dayanamadım)
Yarım saat yürüyüş ve bugün +200 le 116,9 çıktım
Bugün biraz işlerim vardı dışardaydım hep dışarıda diyetime uydum ama işe gelince bi tık cozuttum1 mandalin 1 elma ve 1 soğuk kahve (52 kcal) hüplettim şu anda da 2 kare bitter ve sade kahve içiyorum sanırım yarından itibaren sizin önerilerinizi dinleyip ekmek sayısını 8 dilimden 6 ( 3+ 2+ 1) dilime düşürücem akşam nöbetçiyim eve geç gidicem bugün perşembe olduğu için bu seferlik akşam yemeğini yoğurt yumurta süt falan geçiştirmeyi düşünüyorum. yarın 115 için pek bi umudum kalmadı ama 116,5 da yeter
zeki hatun ne diyeyim maşallahKaptanım başka şehir ama Kırıkkale ben tedbirli hatunun tartiyida goturecem bugün sp yapıyorum belki 66 bile olabilirim
kızım hani diyetisyen menüsünü bozmayacaktun dün 2 bitter yemişsin bugünki ne ola yawrum dost acı söyler böyle yaparsan kg veremezsin nefsine hakim ol biraz yemeyince ölecekmisin farzet şeker hastasısın yemen yasak biraz dikkat et sevalim yarışma için değil senin sağlığın için diyorum ben kendini seviyorsan biraz özen göster kendin için bileylwr yapSabah: kıymalı aci biberli yumurta (2 yk kıyma 1 yk domatesli acı biber sosu 2 yumurtadan) + buzlu kahveli süt (şekersiz) + 1 kk peynir + 4 zeytin + 2 dilim karabuğdaylı ekmek
Ara: 1 mandalin (irice biraz) 1 bardak sade türk kahvesi
Öğlen: Fırında tavuk + salata + 1/2 kase yoğurt + 2 dilim karabuğdaylı ekmek
Ara 2 : Yeşil elma + Light sütlü mistik çay
Akşam: Köfteli Türlü (Patlıcan, kabak, patates, biber, misket köfte hepsi fırında pişiyor) 1 kase yoğurt +6 yk makarna
Gece 9.30: 1 muz + 2 kare bitter + 1 sade türk kahvesi
Gece 11: 2 yk yemeğin sebzelerinden 2 yk yoğurt (eşim ve görümcem yemek yiyorlardı dayanamadım)
Yarım saat yürüyüş ve bugün +200 le 116,9 çıktım
Bugün biraz işlerim vardı dışardaydım hep dışarıda diyetime uydum ama işe gelince bi tık cozuttum1 mandalin 1 elma ve 1 soğuk kahve (52 kcal) hüplettim şu anda da 2 kare bitter ve sade kahve içiyorum sanırım yarından itibaren sizin önerilerinizi dinleyip ekmek sayısını 8 dilimden 6 ( 3+ 2+ 1) dilime düşürücem akşam nöbetçiyim eve geç gidicem bugün perşembe olduğu için bu seferlik akşam yemeğini yoğurt yumurta süt falan geçiştirmeyi düşünüyorum. yarın 115 için pek bi umudum kalmadı ama 116,5 da yeter
canım yarın evdeymişsin bence sabah öğle akşam en az 12 kepçe içersin ki bence geriye fazla kalmaz çorbadan ne kadar çok içersen o kadar kg veriyorsun ctesi akşamına da 1-2kase anca kalır ama çok kalırsa dondurucu olur heralde ben herşeyi koyuyorum çünküSelamün Aleyküm kızlarrr
Yine ben geldimmmmmm
Lahana çorbasını kullanan arkadaşlara ufak bir sorum olacaktı da
Şimdi beslenmeyle ilgili bir sıkıntım yok çok şükürHatta akşamlık 1 saat sonra son bir kase daha içerim ( bu arada içine limon sıkarak denedim pek sevmedim bana sadesi daha içilebilir geliyor )
Yarın için taze çorbamıda biraz evvel yaptım ( bir tek blenderden geçirmek kaldı )
Yarın hadi bütün gün evdeyim onla ilgili sıkıntı yokda acaba diyorum cumartesi bahçede gün gecicek içme ihtimalim az ( belki ancak eve gelince 1 kase oda 2 gün dinlenme olarak düşündüm beslenme acısından rahat geçtiyse içmeyedebilirim )
Pazarde dinlenme olur
Eee ben saftirik kendimi kaptırıp yarım tencere yaptım ( tencere ortadan az büyük ) pazartesiye kadar o çorba bozulur diye düşünüyorum
Acaba sıkı bir kapaklıya koyup buzluğa atıp pazar akşamı yada pazartesi çözdürsem olurmu
Sonradan kendi kendimi zehirlemiyeyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?