- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #225.581
Canım ilk yaptığın için normal.Zamanla artırırsın.. Ağrıların biraz geçti mi?
Canım ilk yaptığın için normal.Zamanla artırırsın.. Ağrıların biraz geçti mi?evet ayşe illa 1 saat spor yapçan diyince 1 mil yapamadım mecbur 3 mil yaptım o da express miydi neyse koştura koştura yaptırdı :) jilian da mecbur 15 dk dayanabildim.
Hayırlı olsun..olmuştur olmuştur annesi, bize de haber ver :) gelinimizde hamişmiş, 5 haftalık, inşallah hayırla gelsin minnakım da :)
Afiyet olsun..chia yı kefirle yaptım daha güzel ve yoğun oldu kızlar tam bir puding mübarek
Evet ördeğim akşam girecektim ama olmadı.
Kahvaltı:
1 kase yoğurt
Öğle:
2 yumurta
1 kk kadar beyaz peynir
Akşam:
1 kase yoğurda zencefil zerdeçal ve tarçın koydum..
1 kase kadar yağsız kavurma ( haşlamada denebilir.)
2 bardak ayran
Buraya kadar saf pro olmuştu ama
yarım ayva
yarım elma
Canım ilk yaptığın için normal.Zamanla artırırsın.. Ağrıların biraz geçti mi?
chia yı kefirle yaptım daha güzel ve yoğun oldu kızlar tam bir puding mübarek
Sağol canım.İnşallah daha da iyi olacak.meyve olmayaymış ah, yine de süpersin ebruş
Kuzum ya yoğurt falan alsaydın marketten.Hiç yoktan midene bişey girerdi.meyve olmayaymış ah, yine de süpersin ebruş
donmaktan geçti sanırım, sadece üşüyom şu an, sabah geç kaldım kaffaltı yapamadım hem açlık hem kansızlık hem soğuk combo yaptı bende
chia alamadım bi türlü yaa, bende istiyorum içine hurma da koyup tatlı yapmak istiyorum dukana uymucak amasabah yerim napim
başka nası tatlandırabilirim kızlar?
Tamam canim bizden günah gittiyılbaşına mezun olmam lazıımm sıkı denetime ihtiyacım varr
başkan ve başkan yardımcılarına sesleniyorumm cezalara açığımm
Insallah canimGüzel haberlerini bekliyorum.İyidir inşallah yavru ördekcik..
Kes canim kes eti senin kemigi bizim19 ARALIK SPOR LİSTESİ
@Pdr93
T tatlitambak
@matilda34
Vee benn dün spor yapmadık hanımlar..
Hepimize 100'er zıp zıp ceza kesiyorum..toplight ve @morordek kaptanlarımda müsade ederlerse
matilda34 hindistan cevizli falan deniyordu.
Kuzum ya yoğurt falan alsaydın marketten.Hiç yoktan midene bişey girerdi.
19 ARALIK SPOR LİSTESİ
@Pdr93
T tatlitambak
@matilda34
Vee benn dün spor yapmadık hanımlar..
Hepimize 100'er zıp zıp ceza kesiyorum.. @toplight ve @morordek kaptanlarımda müsade ederlerse
candy_candy sen servisten eve kadar yürüyordun yanlış hatırlamıyorsam.
Kaç dk yürüdün bugun.Seni de listeye ekleyelim..
Bugünkü menümü yazayım;
Sabah; yarım simit
Öğle; tarçinlı yoğurt, minik kurabiye
Akşam; 3 yumurtalı baharatlı omlet, zerdeçallı tarçınlı zencefilli yoğurt
İçeçekler; şekersiz nescafe ve şekersiz Türk kahvesi
Su; 1,5 lt
Spor; Leslie 3 mile (40dk) + yarım jillian (15dk)
toplight morordek @medusa38 ebrusonmez
Yukarda açıkladım üstüme gelmeyinkaçamaklar sonrası toparlanmak zor oluyo haliyle, allahtan sabah yemişim ama, kocaman sporlar yaptım ter içinde kaldım, bugünkü toplam kalorim de 950 miş ayrıca, öle çokta gelmedi :) gerçi çoğu karbonhidrat ya neyse susuyom
Yüzyıl sonra menü yazayım mı size..
Eeee nasıl başlıyoduk. See Aaa See aaa Aaa.. Çocukları pistten alalsahbda yok böyle değildi
Deneme deneme deneme.. Ses veriyorum Do Ree Do reee.. Kız yok böyle de değildi..
Heh buldum.. Öhömm öhömm
Sabah -> Yok -vaktim yoktu çünkü- Simit yiyeceğime aç kalırım didim
Öğle
1kepçe mercimek çorbası
1tabak z.yağlı pırasa -pirinçsiz-
3kaşık cacık
1kase yeşil salata/morlahana/havuç
Ara
1ayran
Akşam
2parca derisiz tavuk+2orta boy patlıcan+1orta soğan ızgara
1kase kadar haş.karnıbahar üzerine yoğurt koydum
1büyücenek tabak salata
Su: 2lt anca olur+ ödem çayımı içiyorum.
Spor: Aslında sınavım var ama kaptanım da yazmıs sırf Ebruşumebrusonmez liste başlattı diye kalkıp 1mile leslie de ben yapıcam.
Bi de plank yapıyorum bikaç gündür 30sn lik setler halinde
morordek toplight
Hemen bana ozet gecın bakemm
Takımlar mı yarısıyorrrrr aaaaa nasıl haberım olmaxzben buralarda defılken naptımmmmm
Az daha hamıle kalıyordumm
14 gunun aonunda regl oldum ama ne regl omrumde olmadım boyleee
Oğlumun aınıfına eslı bır kahvaltı organizasyonu duzenledım
Sanlıurfa da bır koy okuluna yardım için butun sıteyı harekete gecırdım bır araba dolusu yardımı bugun okula tasıdım gonderdık
Annemler haftasonu bendeydi yoruldum azıcıkk
Temizliğe kadın yıne gelmedı ev ışlerıyle cebellestım
Oğlum okumayı soktu bır kac hafta oldu onunla ugrasmaya devam
Kızımın asılarını yaptırdım be bu hafta 5.ayı bıtecegınden ıkı hafradır ek gıdaya alıştırma için basladımm eglencelı ve zor gecıyor elbette
Ücretsız iznimi şükür ki Nisan a uzattım
En guzel olan sey o hayatımdaaa9.ayını bıtırecek o zamana.o aylarda bakıcı bulcam
Oğlumun ilk dişini öğrermeni cektı bu haftasonu dedım kı kızım yaslanıyorsun artık sut dısı dokuluyor cocuk artık o cok duygulandımmm
Ben de durumlar boyleeeeeeeeeee
E alırım madem cıs yiyene acımam :)tamam canım o zaman menü yazmayanları ordeğim kontrol eder sende menüşlere yorum yapar eline sopayı alırsın
ayy matilda cım inşallah
sabah gayet güzel kahvaltımı yaptım yeşil çayımı hazırladım limonlu tarçınlı 1 demlik gün boyunca içecem bakalım hayırlısı olsun hatta az önce işyerinde 30 sumo squat 10 ardan bel göbek hareketleri yaptım o kadar yani
Tamam kaptanım anlaştık :)Tamam o zaman kaptanım da demis zaten sen menulerin içeriğini kontrol edebilirsin, kacamak falan varsa bas cezayi korkma :) ben de menu yazip yazmayanlari kontrol ederim
Evet bak artik 2 koldan kontrol edecegiz menuleri ona gore
Olsun sen ertesi sabah da olsa yaz menulerini
Benimde dün 30 dk yürüyüş vardı ebruş unuttum yazmayı:*Süpersin yaa
Bir iki güne geçer umarım.
Canım akşam iyi toparlamışsın.
Kaptanım spor yapmışınız teşekkür ederim..
Ayy yerim sizi yaaa
Yaa hepiniz süpersiniz.Teşekkür ederim...
Vayy rekor sende mi
Bende yaptım öretmenimm.
Tatlı rekabetler başlamışş.. Tek kaybeden kilolar olsun...
Vayyy süpermişş..
Haaahhaa iyimiş..
Evet ördeğim akşam girecektim ama olmadı.
Kahvaltı:
1 kase yoğurt
Öğle:
2 yumurta
1 kk kadar beyaz peynir
Akşam:
1 kase yoğurda zencefil zerdeçal ve tarçın koydum..
1 kase kadar yağsız kavurma ( haşlamada denebilir.)
2 bardak ayran
Buraya kadar saf pro olmuştu ama
yarım ayva
yarım elma
Güzel haberlerini bekliyorum.İyidir inşallah yavru ördekcik..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?