günlük ihtiyaçtan 2000 cal az alsam olmaz di mi.. ölürüm falan.. eyvahedigeldismile
günlük ihtiyaç 2350 cal 350 ile idare etsem olmamı boshayallersmile
ablacım mutfak için üzülme ya hayırlısı de geç.. belkimde daha güzelini daha uygununu görürsün o zaman da iyiki olmamış dersin.. vardır herşeyde bi hayır.. olumunekankayizsmile
2 ayda 10 kilo verdim candycim sık yedim az yedim günde 1 saat yürüdüm ortalamaya vurursak . sen de aynı devam etsen ablamın dediği gibi 2 ay sonra 95 olursun ve en azından 3 basamaklılardan kurtulursun canım ama 350 kaloriyle hadi dayandın diyelim 3. ayda sana 100 kilo olarak geri döner 95 iyidir ama ve başlangıçtır totonu kaldırmaya
aslında benim ramazan sonunda 75-80 olmam lazım.. ondan sonra doksana 100 e çıksamda olur kaydirigubbakcemile3
görücüye çıkacam da aklinialirimsmile
candycim imkansız değil ama sadece ot yemen gerek bak şimdi ben daha önce sabah norml kahvaltı öğlen salata yoğurt ve akşam ya sebze yada 3-4 köfte ile geçiştirmiş 2 ayda 18 kilo vermiştimama hiç kaçamak yapmadan yaptım bunu her öğlen bıkıp usanmadan bolll salata ve yoğurt yedim akşamları ya sebze yemeği yedim bir tabak yada 2 kabak dolma 3 biber dolma olabilir bunu ayarladım veya 3-4 köfte yada eşdeğer et yedim yanındada çok az ekmek tabi vardı.... metabolizmanız yaşınıza göre çabucak verdirecektir sen umudunu kaybetmeden yap elinden geleni..
günlük ihtiyaçtan 2000 cal az alsam olmaz di mi.. ölürüm falan.. eyvahedigeldismile
günlük ihtiyaç 2350 cal 350 ile idare etsem olmamı boshayallersmile
ablacım mutfak için üzülme ya hayırlısı de geç.. belkimde daha güzelini daha uygununu görürsün o zaman da iyiki olmamış dersin.. vardır herşeyde bi hayır.. olumunekankayizsmile
abbboooovvv :bbo: 3000 euro dediğin mutfak 6800 tl yapar 11000 dediğin de 23000 tl yapar ben 3000liralık mutfak yapmaya ikna edecem insanları diye göbeğim çatlıyor fiyatın bu kadar artması için senin mutfağın orda gördüğünden 4 katı büyük olması gerekir mtül hesabı yaptığımıza göre nasıl uyduramadılar ki anlamadım yaklaşık aynı boyutlardaysa
ben muzaffer kuşhanın diyetini uygulayayım diyorumm..
ya ölür kurtulurum ya verir kurtulurum.. :roflol:
ay sorma tombisim sok oldum. kadin para hesabi bilmiyordu herhalde..
oradaki hazir mutfaktan 6 dolap daha fazla olacakti bende . birde elektrikli aletleri miele olsun istedim amerikan ocagi falan. hani 90 cm genisliginde olan. yani nerden bakarsan bak hesap yanlis.. ben onu sikayet edecegim calistigi mobilya dükkanina olacak sey degil.. ay sinirim firladi yinealsanaalsanasmile
bende öyle düsünmüstüm. ordaki 3000 ise benim mutfaga göre olan 5000 hadi tas catlasin 6000 olur diye . kadin iki mislini istedi be hayatim
aslında benim ramazan sonunda 75-80 olmam lazım.. ondan sonra doksana 100 e çıksamda olur kaydirigubbakcemile3
görücüye çıkacam da aklinialirimsmile
aslında benim ramazan sonunda 75-80 olmam lazım.. ondan sonra doksana 100 e çıksamda olur kaydirigubbakcemile3
görücüye çıkacam da aklinialirimsmile
miele çok iyi bir marka ablacım biz de burda franke koyuyoruz hepsi franke olsun dese bile ortalama bi fiyatta beğense ürünleri 3-4 milyar bulur anca 6 dolap fazla diyorsun o da en kaliteli malzemeden seçilse 2 milyar fark olur yani seninki dediğin gibi yanlış hesap yapmış dediğin gibi taş çatlasa 6000 euro anca tutması lazım ben de şok oldum altın mı kaplayacaktı acaba senin dolapları? şimdi bi yere teklif hazırlıyorum bütün evin dolapları mutfak+2 sürgülü gardolap+kitaplık+2 vestiyer ve hepsi de tasarım harikası (ben çizdim ben kaydirigubbakcemile3 ) 12 milyar tutuyor
kaydirigubbakcemile3olmaz sekerim. cünkü saglikli bir diyette 1500 calori almalisin günde . ama cok bilincli olursan 1000 caloride yetebilir. ama bak hayatim bir fikrim daha var..
kallisimin verdigi birkac link vardi sende arastirabilirsin netten callanetics yap günde yarim saat vucudu harika sekle sokuyor. birde aebenim yapardi bak 62 kiloya düstü 3 cocugu var.
pilates.. hem incelip hem vucudunu sekle sokarsan 12 kilo versen 20 kilo gibi görünür. terazini degil ama aynani kandiririz bu sekilde. hadi sen bugün basla . bak bugün diyorum bugünün isini yarina birakma. bu aksam yemek yok. bir parca izgara et yada bir protein gurubundan bir sey sec. ama gercekten 150 gr.. bu sekilde geceleride yag yakarsin uykuda yani. hadi bakalim gazan mubarek olsun..vereliniortak
nasilmis onun diyeti? ya öldürüyor ya olduruyor. yada herhalukarda öldürüyor .delikafadulden
canım ben de 86-87 ile çıktım görücüye, fotolara bakınca ay ne biçimmişim diyorum..
ha şimdi de pek farklı değilim ama neyse..
3 temmuzda da düğünüm var ama yine de motive olup bir türlü veremedim 2 haftadır kilo..
napsak ne etsek canım ? sürekli bu konuyu düşünce de olmuyor sanırım..
en iyisi spora odaklanmak sanırım.kaydirigubbakcemile2
gerçekten görücü mü geliyor ayyy beni görmeye geldikleri geldi aklıma sen kallisimin sözünü dinle biraz da yürüyüşle ablamın dediği gibi egzersizlerle çok kolay işin hele böyle bi de gaza getirecek neden varken tutmayın candyi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?