- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #229.841
Nerdesin kaçak? :) Cuma bildirim de yapmadın, gözümden kaçtı zannetme :)Günaydınlarrr :)
Hadi bakalım artık güzel menüler, güzel eksiler bekliyoruz senden EbrucumGünaydın güzelim.. Benim kv gitti.Artık tam gaz aranızdayım.
ebruşum cumaya senden güzel bir eksi bekliyorum tatlım bu hafta sabit geldin ona görePazartesi bildirimimi de yapayım madem..
Cuma 56.3
Bugun: 56.6
300 gram artıdayım. Haydi hayırlısı.Bakalım cumaya kadar ne olacak..
Günaydın güzelim.. Benim kv gitti.Artık tam gaz aranızdayım.
Nerdesin kaçak? :) Cuma bildirim de yapmadın, gözümden kaçtı zannetme :)
Kesinlikle ördeğim.Bu sefer mezun olacam.Gunaydın herkese
Nerdesin kaçak? :) Cuma bildirim de yapmadın, gözümden kaçtı zannetme :)
Hadi bakalım artık güzel menüler, güzel eksiler bekliyoruz senden Ebrucum
Evet 2 hafta sabit geldim bir ay içinde :))ebruşum cumaya senden güzel bir eksi bekliyorum tatlım bu hafta sabit geldin ona göre
5. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.
seaBahAR
"Her üyenin, yarışma kurallarını içeren Karar Defterini okuması zorunludur.
Kararların güncel hali her zaman son mesajdır."
5.TAKIM KURALLARI:
* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.
*2 hafta art arda kilo alan arkadaş uyarılacak , 3.hafta yine kilo alırsa takımdan çıkarılacaktır.
*Listeye alinmak için deneme suresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün ne olursa olsun ilk cuma kilosunu bildirecek bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. Ikinci cumada kilosunu bildirecek, 3.cuma listeye girecek (eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise) kilo ortalaması 2 ye bölünecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.
*Her hafta Cuma günü 1 haftalık mesaj sayısı bildiriminde bulunmak zorunludur.
* Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
okudum ve kabul ettim.
Sağol tatlım. Evet sporu bırakmamayı düşünüyorum. Cumaya hedefim 55.9 :))hoşgeldin canım, dün yazmışsın üzüldüm diye, birbirinize şenlik oluyodunuz, kv gitti diye yürüyüşleri bırakma :) bu arada o kadarcık artıdan bişi olmaz, bi wc'ye gitsen hallolur zaten :)
merhaba ördekim, netime bişi oldu, cepten giremedim hafta sonu, evet bildirim yapmadım, yapmıcam azıcık, naparsam yapayım olmuyo bu ara, azıcık sabredip kilomu koruyayım, hallederim az bahar gelsin napim.
Merhaba hoşgeldiniz..okudum ve kabul ettim.
Sende yazmışsınhoşgeldin canım, biraz kendinden bahseder misin?
Sende yazmışsın
Merhaba arkadaşlar ben geldim buralarda yeniyim.
24 yaşındayım ve 9 yasından başlayarak kilo almaya başladım ama ipler üniversite yıllarında koptu şu an 85 kilo 1.63 boyundayım. hiç dogru düzgün diyet yapmadıgımı farkettim ve kendime eylüle kadar 58 kiloya inme hedefi koydum bu hedefe ulaşmam için her ay 4 kilo her hafta 1 kilo vermeliyim. ilk olarak detox amaçlı ;
https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/ayran-detoks-corba-diyeti-nasil-yapilir-84447.html
bu diyeti uygulamayı düşünüyorum daha sonra normal düzende dengeli ve sağlıklı beslenerek başarabileceğime inanıyorm.
en büyük sıkıntım SUUU. İçemiyorum arkadaş.. Neyse başarıcam suyumu da içicem ekmeğimi de kesicem olacak bu iş artık bezdim. Zeytinli Rock Festivaline bilet aldık ağustos sonuna arkadaşlarla çadırımızı kurcaz orada cıbıl cıbıl kızlar mini şortlarla göbeği açıklarla gezerken ben neremi kapatsam da görünmese iğrençliğim diye debelenmeden özgürce eğlenmek istiyorum yaşam boyunca da verdiğim kiloları korucam inş :)
Merhaba arkadaşlar ben geldim buralarda yeniyim.
24 yaşındayım ve 9 yasından başlayarak kilo almaya başladım ama ipler üniversite yıllarında koptu şu an 85 kilo 1.63 boyundayım. hiç dogru düzgün diyet yapmadıgımı farkettim ve kendime eylüle kadar 58 kiloya inme hedefi koydum bu hedefe ulaşmam için her ay 4 kilo her hafta 1 kilo vermeliyim. ilk olarak detox amaçlı ;
https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/ayran-detoks-corba-diyeti-nasil-yapilir-84447.html
bu diyeti uygulamayı düşünüyorum daha sonra normal düzende dengeli ve sağlıklı beslenerek başarabileceğime inanıyorm.
en büyük sıkıntım SUUU. İçemiyorum arkadaş.. Neyse başarıcam suyumu da içicem ekmeğimi de kesicem olacak bu iş artık bezdim. Zeytinli Rock Festivaline bilet aldık ağustos sonuna arkadaşlarla çadırımızı kurcaz orada cıbıl cıbıl kızlar mini şortlarla göbeği açıklarla gezerken ben neremi kapatsam da görünmese iğrençliğim diye debelenmeden özgürce eğlenmek ist,yorum yaşam boyunca da verdiğim kiloları korucam inş :)
hoşgeldin canım tekrardan, inşallah hedefine ulaşırsın en kısa sürede, sanırım burdan kızlar da yapmıştı ayranaşı detoksunu, bazısına iyi gelmiş bazısı da şişip kaldım demişti, inşallah iyi gelenlerden olursun :)
bende kendimi tanıtıyım, eczacıyım, evliyim, 2,5 yaşında kızım var, 70'le başladığım serüvenimi 63'le devam ettiriyorum, 60,5 ile izne ayrıldım ama o gün bugündür kendime gelemedim, bahar gelsin yürüyüşümü yapayım moda giricem sanırımspor yapınca iştahta gidiyo haliyle
su konusuna gelince; insanın içtikçe içesi geliyo, yoıksagünde 1 bardak içmembu ara tarçınlı su ve yeşil çaya sardım, ılık ılık onu içiyorum napim. soğuk içemiyorum havalardan. tavsiye ederim.
bu arada, kışın yine kapatıoz fazlalıkları, yaza kesin gitmeli, incecik nasıl giyincez yoksa
Rakibem yazmış suya dikkat etmelisin. Eğer sade içemiyorsan suyuna limon nane portakal meyve dilimleri koyabilirsin.Eğer aromalı olursa daha kolay içersin. Bunun dışında ılık suda kışın iyi gidiyor.Merhaba arkadaşlar ben geldim buralarda yeniyim.
24 yaşındayım ve 9 yasından başlayarak kilo almaya başladım ama ipler üniversite yıllarında koptu şu an 85 kilo 1.63 boyundayım. hiç dogru düzgün diyet yapmadıgımı farkettim ve kendime eylüle kadar 58 kiloya inme hedefi koydum bu hedefe ulaşmam için her ay 4 kilo her hafta 1 kilo vermeliyim. ilk olarak detox amaçlı ;
https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/ayran-detoks-corba-diyeti-nasil-yapilir-84447.html
bu diyeti uygulamayı düşünüyorum daha sonra normal düzende dengeli ve sağlıklı beslenerek başarabileceğime inanıyorm.
en büyük sıkıntım SUUU. İçemiyorum arkadaş.. Neyse başarıcam suyumu da içicem ekmeğimi de kesicem olacak bu iş artık bezdim. Zeytinli Rock Festivaline bilet aldık ağustos sonuna arkadaşlarla çadırımızı kurcaz orada cıbıl cıbıl kızlar mini şortlarla göbeği açıklarla gezerken ben neremi kapatsam da görünmese iğrençliğim diye debelenmeden özgürce eğlenmek istiyorum yaşam boyunca da verdiğim kiloları korucam inş :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?