Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lydznp · 23 Şubat 2017

candy_candy .!.:
ya işte onu söyleyemiyorum çok çünkü

yok kız ben haksızlık yapmak istemedim yanlış anlamayın haa beni hatta ben olsam ben de beni sallamazdım dedim. diyet yapamıyorum menü yazamıyorum yediklerimle ilgili hiçbir plan yapmıyorum önüme ne gelirse yani.. psikolojim de iyi aslında çok kötü değilim her gün 10000 den çok adım yapıyorum her gün yürüyorum. ama kilo aldım ve verebilecek gibi durmuyorum izin mi alsam napsam yaaa 3 haftaya anca veririm zaten

evet yaa.. ben ayrı yemek istemiyorum valla ben izin alıcam ya 3 hafta.. annem 4 martta gidicek

merhaba,
bence yemeklerindeki yağ ve tuz oranını azaltırsan herkes aynı yemekten yiyebilir. bende evde onu uyguluyorum. kendime ayrı yemek yapmıyorum. akşam 19,30 gibi ancak yemek yiyebiliyoruz. bunun içinde yoğurt ve salataya yükleniyorum. aslında diyet gibi değilde sağlıklı temiz beslenme gibi düşünürsen daha başarılı olursun gibi geliyor bana. diyet bana da sıkıntı veriyor. :/
Ama kendini toparlayacaksın. bu kadar sıkıntının ardından bir kırılma noktası gelecektir. :)

candy_candy · 23 Şubat 2017

lydznp .!.:
merhaba,
bence yemeklerindeki yağ ve tuz oranını azaltırsan herkes aynı yemekten yiyebilir. bende evde onu uyguluyorum. kendime ayrı yemek yapmıyorum. akşam 19,30 gibi ancak yemek yiyebiliyoruz. bunun içinde yoğurt ve salataya yükleniyorum. aslında diyet gibi değilde sağlıklı temiz beslenme gibi düşünürsen daha başarılı olursun gibi geliyor bana. diyet bana da sıkıntı veriyor. :/
Ama kendini toparlayacaksın. bu kadar sıkıntının ardından bir kırılma noktası gelecektir. :)

ahh inşallah bana inanan çok insan var onları üzmek ve yanıltmak istemiyorum.. belki de bu kadar stres yapmam o yüzden olabilir

çok teşekkür ederim desteğin için hoşgeldin bu arada

lydznp · 23 Şubat 2017

BuRCuCuKkK .!.:
Canım normalde ben de çok hareketsizim. Her yere arabayla gidip geliyoruz, otobüs durağına kadar yurumeye üşendiğim için taksı çağırıyorum çoğu zaman. Ama şimdi koydum kafama. Yok artık oyle. Dışardan yürüyüş yapamıyorum yine, Osmaniyede yaşıyorum, burda bayan olarak yuruyuse çıkmak biraz zor. Evde yapıyorum artık spor, her gun en az yarım saat ayırıyorum kendime. İp atlama, mekik, dans, leslie ne yapabilirsem. Salmak yok artık eskisi gibi, fıstık gibi olacağım yaza kadar.

Ben de çikolata ve tatlı manyagiyim resmen. Çok sıkı diyet yaparsam ters tepiyor bende. Kendimi kaybediyorum sonra yeme konusunda. 2 çocukla evden abur cuburu uzak tutabilmem imkansız. Ama 2 haftadır yemedim hiç. Meyvenin üzerine tarçın, kahvenin yanına kuru üzüm falan yiyince azalıyor tatlı isteğim.

Benim de ilk evlendigimde şekerim oldukça yüksek çıkıyordu. Doktor tavsiyesiyle spor salonuna baslamistim. Tedavisiz çocuk sahibi olabilmen imkansız falan demişti. 2 ay sporla bir çok şeyim düzene girdi. Hatta sürpriz bir şekilde de hamile kalmıştım.

Bizimkiler öğretmenle bile tartışmıştı geçen sene çok ödev veriyorsunuz falan diye. Öğretmen en son grubu kendisi kapatmak zorunda kalmıştı.

candy_candy .!.:
ahh inşallah bana inanan çok insan var onları üzmek ve yanıltmak istemiyorum.. belki de bu kadar stres yapmam o yüzden olabilir

çok teşekkür ederim desteğin için hoşgeldin bu arada

hoşbulduk :)
bence başkalarını düşünme sen ne istiyorsun onu düşün. ben 10 sene önce gayet fit biriydim. bana her kilo mu aldın sen cümlesi 5kg kattı. sonradan da aynı senin psikolojine girdim. ben kilo veremiyorum. diyet yapamıyorum diye diye 97kg oldum.. ta ki 1 ay öncesine kadar. 2 tane kıyafetim kalmıştı. yenilerini alamıyordum çünkü kendime 50 beden kıyafeti yakıştıramıyordum. 50m yokuşu arada nefeslenerek çıkabiliyordum. artık buna son vermem lazım. bu ben değilim dedim. diyeti sevmiyor muyum o zaman diyet yapmayacağım dedim. ama sağlıklı beslenmek ve spor yapmak zorundayım dedim. 1 ayda 5kg verdim. dahası için motivasyon gerek yanıma yandaş gerek dedim. tesadüfen bu grubu buldum. şimdi inancım daha da arttı. çünkü ben kendimi kontrol edemediğim zaman beni kontrol edecek birileri var. moral düşmeyecek. sende düşmeyeceksin. düşsen bile seni biri kaldıracak.
hadi ayağa kalk ve kaçırdığın yerden yakala. hiçbirşey için geç değil.
ayrıca biz hamal değiliz. bu kadar yağı taşıyoruz. onları yavaş yavaş üstümüzden atacağız. hafifleyeceğiz.

toplight · 23 Şubat 2017

kızlar döndüm ben ama haşatım çıkmış vaziyette döndüm yediklerime de pek dikkat edemedim bu arada

wendigo .!.:
Günaydın canlarım, takımımız bayaa hareketlendi ne güzel :) oku oku bitmiyor geçmiş :) gerçi genel olarak tüm takımlar hareketlendi süper oldu bence :)

kaptanım bu nasıl ara yaw :) elmayı anladım da üçgen peynir elmayla mı, sade olarak mı attınız ağzınıza

kaptanım gün içi tartılmak yasaaak, bende dün spor yaptım dikkat ettim bugün artı çıktım

wauww deli gaza geldim

alemsin süper olmuş.

günaydın canım

günaydın canım.

hoşgeldiniz, günaydın, burdan öğrendiğimiz çok şey var, hareketsizliği atmak için bir sürü şey söyleriz size

canım işyerinde ekmek olsa ekmek de yerdim :) ama ekmek olmayınca üçgen peyniri ısıra ısıra yavaş yavaş yedim yanında da elma ila biraz boşboğazlık oldu ama kantine gitseydim tost yaptırırdım en masumu bu geldi

candy_candy .!.:
ya ben cuma gününden beri hayvan gibi yiyorum

menü de paylaşmıyorum zaten dikkatinizi çekmedi tabi her zamanki gibi ama olsun siz de haklısınız tabi bi başlıyorum bi bırakıyorum ben olsam ben de kendimi çok sallamazdım

ben açıkçası hayatta bildirim falan yapamam mümkün değil söyliyim yani daha regl de olamadım bugün 30 gün olmuş oldu

canım sen daha balekesirden yeni geldin hafta başı menü yazmayacam dedin o yüzden hiç sormadık toparlarsın diye ama toparlayamadın aksine iyice abarttın hepimize zaman zaman gelenler geliyor dünyayı yiyecekmişiz gibi oluyor ama 1 gün hadi yedin ertesi gün telafi et

candy_candy .!.:
ya işte onu söyleyemiyorum çok çünkü

yok kız ben haksızlık yapmak istemedim yanlış anlamayın haa beni hatta ben olsam ben de beni sallamazdım dedim. diyet yapamıyorum menü yazamıyorum yediklerimle ilgili hiçbir plan yapmıyorum önüme ne gelirse yani.. psikolojim de iyi aslında çok kötü değilim her gün 10000 den çok adım yapıyorum her gün yürüyorum. ama kilo aldım ve verebilecek gibi durmuyorum izin mi alsam napsam yaaa 3 haftaya anca veririm zaten

evet yaa.. ben ayrı yemek istemiyorum valla ben izin alıcam ya 3 hafta.. annem 4 martta gidicek

izin hakkın yok canım maalesef tekrar bakarım listeye ama 8 haftan dolmadı yanlış hatırlamıyorsam

toplight · 23 Şubat 2017

candy_candy 501. etapta listeye girmişsin 8 hafta olması gerekiyor izne ayrılmak için 509. etap ta ancak izne ayrılabilrisin eğer istersen yarın 506. etap 1-2 hafta bildirim yapmazsın izin hakkın dolduğu hafta seni izne ayırırız

BuRCuCuKkK · 23 Şubat 2017

Menümü yazayım

Sabah 09:30
1 haşlanmış yumurta
4 dilim kurutulmuş domates
5 zeytin
1 kk peynir
4 yaprak marul
1 dilim çavdar ekmeği
1 çay kaşığı tarçınlı bal
2 şekersiz açık çay

Ara 10:30
1 sade kahve

Öğlen 12:30
1 çorba kasesi bol yesillikli kısır
2 yemek kaşığı barbunya
1 fincan yesilcay

Ara 15:30
1 s. bardak kefir
1 yeşil elma

Akşam 18:00
1 yemek kaşığı makarna
1 yemek tabağı dolusu brokoli salatası (içinde az havuç ve patates de vardi)

Ara
Yatana kadar 1 fincan Yeşilcay, 1 sade türk kahvesi içerim kesin

Su: 2.5 litre
Spor:200 ip atlama, 30 mekik, 5 dakika kol, 5 dakika bacak çalışma, 3 mil leslie

Listede olmasam da heyecanlıyım, geçen cuma tartilmistim. Bakalım ben kaç çıkacağım. ..

candy_candy · 23 Şubat 2017

çok teşekkür ederim mesajlarınız için.. ben bu yoldan dönmicem 2017 benim senem dedim bu seneyi ziyan etmicem.. izin almaktan da vazgeçtim bu hafta sabit gecelim beni bu arada regl oldum çok şükür kafam rahat 1 hafta da regl siskinligi de iner aldığımı da veririm yürüyüşlere de başladım vazgecmek yok

candy_candy · 23 Şubat 2017

kiloyu verdiğim de bugün gördüğüm rakami sizinle paylaşıcam

BuRCuCuKkK · 23 Şubat 2017

candy_candy .!.:
çok teşekkür ederim mesajlarınız için.. ben bu yoldan dönmicem 2017 benim senem dedim bu seneyi ziyan etmicem.. izin almaktan da vazgeçtim bu hafta sabit gecelim beni bu arada regl oldum çok şükür kafam rahat 1 hafta da regl siskinligi de iner aldığımı da veririm yürüyüşlere de başladım vazgecmek yok

Süpersin. Yılmak yok, çok daha iyi olacak hep beraber...

Cikilatacanavari · 23 Şubat 2017

candy_candy .!.:
çok teşekkür ederim mesajlarınız için.. ben bu yoldan dönmicem 2017 benim senem dedim bu seneyi ziyan etmicem.. izin almaktan da vazgeçtim bu hafta sabit gecelim beni bu arada regl oldum çok şükür kafam rahat 1 hafta da regl siskinligi de iner aldığımı da veririm yürüyüşlere de başladım vazgecmek yok

Çok sevindim bu kararına tam gaz devam

Cikilatacanavari · 23 Şubat 2017

Menümü paylaşmak istiyorum sizinle
Sabah 7.30
Orta Türk kahvesi
Tam bugday ekmek arası beyaz peynir (tost makinasına bastim)
10.00 ara
Orta Türk kahvesi
12.30 öğle
2adet kaşarlı fırında köfte 2 kaşık makarna 1brdak ayran salata
17.00 tek şekerli nescafe
18.00
Kızartma tavuk salata 100gr yoğurt 1 kaşe mercimek çorbası
1800ml de su içtim bu saate kadar nobetciyim sabaha kadar gece de 1 activia yoğurt yerim

matilda34 · 23 Şubat 2017

lydznp · 23 Şubat 2017

candy_candy .!.:
çok teşekkür ederim mesajlarınız için.. ben bu yoldan dönmicem 2017 benim senem dedim bu seneyi ziyan etmicem.. izin almaktan da vazgeçtim bu hafta sabit gecelim beni bu arada regl oldum çok şükür kafam rahat 1 hafta da regl siskinligi de iner aldığımı da veririm yürüyüşlere de başladım vazgecmek yok

tebrikler. çok doğru bir karar verdin. sen başaracaksın bunu. pek çok kişi başardı. biz neden başaramayalım.

0zlem · 23 Şubat 2017

candy_candy .!.:
çok teşekkür ederim mesajlarınız için.. ben bu yoldan dönmicem 2017 benim senem dedim bu seneyi ziyan etmicem.. izin almaktan da vazgeçtim bu hafta sabit gecelim beni bu arada regl oldum çok şükür kafam rahat 1 hafta da regl siskinligi de iner aldığımı da veririm yürüyüşlere de başladım vazgecmek yok

Canım vazgecmedigine sevindim cunku ara vermek bize hic iyi gelmiyor.. Hep kendine inan.. Nasıl görünmek istedigini hayal et.. Bu isin sonunda hem fit çıtır bir anne hemde daha saglıklı bir bayan olacaksın.. Sakın pes etme..

candy_candy .!.:
kiloyu verdiğim de bugün gördüğüm rakami sizinle paylaşıcam

Ödem olmus olabilir azcık dikkat edersen listedeki kilona donersin bence hic canını sıkma bosyere..Kaldıgın yerden devam et..

0zlem · 23 Şubat 2017

Menüm;
10:00
2 haslanmıs yumurta
1 parca süzme peynir
1 dilim tb ekmegi ve 1 cay

15:00
Yarım avuctan az badem

18:00
3 tane fırında sigara böregi(olmasa daha iyi olurdu)
Ispanaklı 2 yumurta
5 yk yogurt

2 L su
2 t.kahvesi
Az oncede 3 cay bardagi cay ictim..

Spor;
14000 adım

medusa38 · 23 Şubat 2017

0zlem .!.:
Menüm;
10:00
2 haslanmıs yumurta
1 parca süzme peynir
1 dilim tb ekmegi ve 1 cay

15:00
Yarım avuctan az badem

18:00
3 tane fırında sigara böregi(olmasa daha iyi olurdu)
Ispanaklı 2 yumurta
5 yk yogurt

2 L su
2 t.kahvesi
Az oncede 3 cay bardagi cay ictim..

Spor;
14000 adım

Sigara boregi sabah olaydi

0zlem · 23 Şubat 2017

medusa38 .!.:
Sigara boregi sabah olaydi

Canım Doktor D vitamini ve B12 verdi yarın kullanmaya baslicam.. Bunlar kilo yapar diyenler var ama insallah daha rahat kilo verebilirim..

morordek · 23 Şubat 2017

Selam kızlar, öldüm bittim resmen bugun. Yarın veri toplamaya başlıyorum çok heyecanlıyım, insanlık için küçük ama benim ve tezim için çok büyük bir adım

Nasılsınız bakalım? Yarın cuma, büyük gün. Umarım herkes bol bol eksiyle gelir.

lydznp .!.:
Hoşbulduk. olsun emzirme döneminde hızlı kilo veriliyor. Bebeğini sağlıkla alırsın kucağına inşallah :)

Çok teşekkür ederim canım :)

wendigo .!.:
aa çok mantıklı o zaman, yalnız görev verilmese de orda olman gerekmiyo mu?? öle bişi yoksa durduğun hata.

Ya bizim öyle her gün okulda olmamızı beklemiyor hocalarımız sagolsun. İşlerimizi hallettigimiz sürece evden de çalışabiliyoruz. Ama tabi ki uzun süre gitmedigimizde "nerdesin sen?" moduna girerler :)
Düsündüm tasındım bu izin işini. Ben 32'de ayrılsam da zaten benim canım (!) tez hocam beni tez için çalıştıracak O yüzden 5 haftayı dogum sonrasına aktarmam daha mantıklı. Agustos başında bitiyor iznim o zaman. 1 ay raporla, yıllık izinle idare eder dersler başlayınca da başlarım...

0zlem · 23 Şubat 2017

Herkese iyi geceler.. Yarın tartıda güzel sonuclar görürüz insallah..

morordek · 23 Şubat 2017

***5. Takım 506. Etap***

toplight (71,8/)
servey (75,5/)
matilda34 (67,2/)
ebrusonmez (56,2/)
TopaLsoLucaNn (78,3/)
candy_candy (114,0/)
gulsayszey (96,9/)
0zlem (76,5/)
inatettimolacak (64,5/)
fattofit85 (82,0/)

5. Takım Ortalama: %

fancynancy (86/) yeni üye başlangıç tarihi: 20.02.2017, başlangıç kilosu: 86, hedef kilosu: 67
raindarksky (74/) yeni üye başlangıç tarihi: 22.02.2017, başlangıç kilosu: 74, hedef kilosu: 65
Cikilatacanavari (90/) yeni üye başlangıç tarihi: 22.02.2017, başlangıç kilosu: 90, hedef kilosu: 70
lydznp (92/) yeni üye başlangıç tarihi: 23.02.2017, başlangıç kilosu: 92, hedef kilosu: 70
Birumut55 (53,8/) yeni üye başlangıç tarihi: 20.02.2017, başlangıç kilosu: 53.8, hedef kilosu: 50
BuRCuCuKkK (58,5/) mezun olan üye geri döndü. başlangıç tarihi: 21.02.2017, başlangıç kilosu: 58.5, hedef kilosu: 52

wendigo (62,9/)
morordek (70,5/)
KumraL_KrakeR (67/)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

Guru

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

5.takim mezunu guncel :52

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency