Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


O durumlarda sabaha bırak menüyü canım, ya da buzluğa at. İsraf olmasın diye kendine zarar verme komşuya ver :)

toplight morordek Kaptanlarım 55.8
Muhteşem yaa

Canımmmnmm, tebriklerrr, hemen mezun olma az daha bekle.

Yanlış hesaplamışım 0.7 oluyor sanırım. :))

:)

Olur canim yapalim ama cok zor bastan soliuim ama biz zoru severiz bes dakikalim programin ikinci dakikasini bitirirsem sukrediyorum

Ay heyecanlandım tosom yaa, ama evde kızım yaptırmıyor, ben yürüyüm.
 
Bende başta kaslarım olmasın spora çok yüklenmeyeyim diye düşünüyordum ama alakası yokmuş..
Jillian abla bile kas yapmamışsa benim yaptığım iki sporla hiç kas olmaz.
Jillian'a hayranım zaten kasları varda erkeksi olmadigi icin kotu durmuyor hafif belli oluyor bir bayana yakısacak sekilde bende zayiflayip azcık kaslarım belli olsun isterim..
--
70'i gordukten sonra baslamak itiyorum tekrardan Jillin'a..Daha once bu kilodayken yapiyordum ve cokta etkili oluyordu ama simdi oyle bir hedef koydum kendime.
 
Bugünkü menü

Sabah 09.30
1 yumurtadan omlet
8-10 dal dereotu
1 kk peynir
5 zeytin
1 şekersiz açık çay

Öğlen 12.30
1 subardagi kefir
3 kuru kayısı
10 kayısı çekirdeği

Ara 16.00
2 sade türk kahvesi
2 kuru kayısı

Akşam 18.30
2 haşlanmış yumurta
1 y.tabağı yeşil salata

Su 2 litre
Spor 3 mil leslie, 200 ip atlama, 30 mekik

Birazdan bir arkadaşa gideceğim, umarım kendime hakim olup cıssss şeylerden çok yemem...
 

Oo Harika bi menü, akşamın Harika olmuş :) bence bu iradeyle cıssların yüzüne bile bakmıcaksın :)
 
Niyetim tadına bile bakmamak. Ama ev sahibi çok ısrar edip alınma moduna geçmez inşallah. Bir haftalık emeği bir gecede heba etmek istemiyorum.

Off en zoru o ısrar ve alınma işi işte, sen kararlı olursan çok ısrar edemiyorlar, azıcık karasız kalırsan ısrar kıyamet
 
Niyetim tadına bile bakmamak. Ama ev sahibi çok ısrar edip alınma moduna geçmez inşallah. Bir haftalık emeği bir gecede heba etmek istemiyorum.
Ben şarliyom öyle olunca yok valla diyetteyim yemem diyorum.. tirsiyo mikwt.. zaten bu saatten sonra yeme bisey ben de kalkiyom simdi masadan.. ac uyuyun bavim ac kolay olmuyo hic bisey.. aksam yemeginden sonra yenilecek tek sey yogurt bence
 
Ben de asker ablasiyim kardesim hakkaride uzman olarak gorev yapiyo her sehit haberinde gogsum sikisiyo
Allah korusun cnm sizede bizede milletimize de güç versin çok zor
Yağ yakma programıda ne olsa gerek bi açıklasan belki sana katılırım:)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…