Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy .!.:
Offf bende aynı dertten muzdaribim ya, diyet yapıyorum artık kesin diyorum, akşama sana hamburger ısmarlim, tatlı çekti canım nerden ne istesek falan diyip beni delirtiyor. Yedikten sonrası da pişmanlık....
Genişletmek için tıkla...
Koli bandı yapıştırcam artık ağzına :)) kendileri yese iyi bizide ayartmaya kalkıyorlar işte
 
Çoklu alıntı neden olmuyo ya neyse

Serveycim evet dört yumurta bayılırım yumurtaya
Kızlar bu benim kendime göre belirledigim bana uygun beni zayıflatan bir beslenme şekli başka türlüsü ben zayiflayamiyorum çünkü protein almazsam spor yapamıyorum yetiyormu yetiyor valla geceye doğru acikiyorum ama yatıyorum ozamanda
 
Menümü de ekleyeyim:

Kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
yaklaşık 50'şer gr beyaz peynir, eski kaşar
7 zeytin
Yarım muz
5 ceviz ve 7-8 kaju
şekersiz çay

ara: kefir

öğle yemeğim akşam yemeğim oldu, saat itibariyle. 17:00 de
1,5 şinitzel ve yarım porsiyon tas kebabı (ekstra yağ eklenmeden pişti)
tam buğday lavaşın yarısı

az önce birazcık kaçamağım oldu, 1 tanecik nutella b-ready.

2,5 litre su içtim
1 maden suyu
ve 2 koca kupa çay

kahvaltıdan 1 saat sonra falan 45 dk eliptik bisiklet kullandım.
yatmadan önce azıcık jillian yapmayı düşünüyorum, üşenmesem tabi :))

herkese iyi geceler :KK25:
 
TopaLsoLucaNn .!.:
Çoklu alıntı neden olmuyo ya neyse

Serveycim evet dört yumurta bayılırım yumurtaya
Kızlar bu benim kendime göre belirledigim bana uygun beni zayıflatan bir beslenme şekli başka türlüsü ben zayiflayamiyorum çünkü protein almazsam spor yapamıyorum yetiyormu yetiyor valla geceye doğru acikiyorum ama yatıyorum ozamanda
Genişletmek için tıkla...
Butun yazdiklarini okudum canmda bence bilincsiz diyet yapma 4 yumurta ve butun gun protein tuketmk sadece bobrekleri yorar cok tehlikeli aman dikkat
 
Gecmisi simdi bitirdim yeni gelenlere hosgeldin diyorum hedeflerinize en kisa zamanda ulasirsiniz umarim

inatettimolacak inatettimolacak supersin ozgem ben yetisemicem sana anlasildi kendime yeni rakip buldum ayni kiloda oldugum matilda34 matilda34 kizz gel yarisalim seninle bu ozge beni solladi :63:iyice kurukabçık oldu :KK53:

candy_candy candy_candy senin durumunu hic begenmedm zopami alcam yakinda elime :sinirli: takipteyim seni haberin olsun:sopa:

@wendigo sahalara donmusun bebisim sana guveniyorummmmm hadi bas gaza askim bas gaza :KK70:

toplight toplight kaptanim sende kir artik su 7lerin bacagini :63:

morordek morordek 11 kilo suana kadar gayet iyii 4 kilo daha alsan 15 gayet ideal ordekimmm:KK15:

ebrusonmez ebrusonmez canim tebrikler son 800 he hadi bakalim En Büyük TÜRKİYE

@medusa38 robocopcum before afterini koyarmisn artik onca insan merakda tee nerelerde kalmis yorma bizi :KK48:
 
fattofit85 .!.:
çok hastayım arkadaşlarım menü yazıp kaçıcam ben yokken doya doya kızabilirsiniz :KK70:
sabah:11.00
2 haş yum
domates salatalık marul
3 zeytin az peynir

ara:
1,5 mandalina

akşam :19.00
ızgara tavuklu yağsız salata

20.00
bir küçük 33lük bira
Genişletmek için tıkla...
Bira himmm :KK67:
 
Cikilatacanavari .!.:
Üzgünüm bugün benden menü yok çünkü iğrenç pis ıyyy şeyler yedim çok yorucu bir gündü herkese iyi geceler diliyorum yarın beni yine nobet bekler
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldin canim oncelikle nickini degistrmeni tavsiye ederm seni her gordukce cikileta gelck aklima ama oluyomu hic bole :KK70::KK70:
Bu arada Merve ben 28 yasindayim mezun olup geri gelen uyeyim basarilar diliyorm canm :KK60:
 
günaydın kizlar;
bugün minnak prensesimin doğumgünü. dün isten gelir gelmez hazırlık yaptım. yorgunluktan uyuya kalmışım.
dünkü menüm:
sabah
2 dilim çavdar ekmeği ile labneli sandiviç
beyaz çay şekersiz

öğlen
ezo gelin corba
tavuk döner
salata
yoğurt

ara öğün
yeşil elma 15 adet badem

yayla çorbası
tavuk ızgara domates

kaçamak 5tn etli yaprak sarması (yağsız ama. bugün davette yemek için kendime özel yaptim)

normalde akşam yemeklerinde karbonhidrat almamaya çalışıyorum ama yarim kepçe çorbayı kimseye satamadım. dokmeyede kıyamadım.

maalesef dün akşam spor yoktu.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X