Canim bendim soran, mesajlarin altinda cevapla butonu var ona basinca mesaj geliyo onun altindan cevap yazip gonderebilirsin..yarın değil şimdi başla diyen kişiye nerden cevap verecrğimi bilmediğimden böyle yazıyorum ne yemedimki yarın diyete başlıycam kryfini çıkarayım diye herşeyi yedim ne bulduysam artık
Ben biliyom ben biliyommLepsi nedir yahu? Hic duymadım.
Ayy evet bahar gelsin de artık gecsin hastaliklar falan.Sağol cnm ben her kış böyleyim işte grip aşısı oldum grip görmedim bu sefer boğazdan çektim işte neyse bahar giriyo düzelirim artık
Sanada çok kolay gelsin cnn doğumdan sonra uykusuz gecelerinin sahibi bebiş olacak zaten:)
Hmmm anladimmmmBen biliyom ben biliyommcerkez yemegi bu ordekcim..
Altinda misirunuyla lapa benzeri diyebiliriz bi yatak var ustune de tavuk ya da et koyuyolar.. bu zayif hatun kisisi ya da kv cerkz sanirim bunlarda daha ne yemekler var abbovv sorma gitsin
Neyse hatun zayif zaten bize de cigerci kedisi gibi bakmak düşüyo anca
Ama ben de bi 55 olarsam görersiniz o zaman
He valla iste tam ben "diyemedim ya la"Bu da ordekcimee gelsin.. diyemedin mi kuzuuuumm
Tamam Yarın yazıcamCanim bendim soran, mesajlarin altinda cevapla butonu var ona basinca mesaj geliyo onun altindan cevap yazip gonderebilirsin..
Oyle yapmasaymisin iyiymis ama neysee diyelim hadi.. Artik bambaska bi hayat bambaska bi sen basliyo ona göre
Yarin aksam efsane menunu bekliyoruz merakla :)
Evet biraz tanıttım okb hastasıyım aldığım antidepresanlar yüzünden 23 kilo aldım 52 kiloydum 75 oldunm 3 yıldır kilo veremiyorum sıkıldım artık gruba katıldım inşallah zayıflıycam
Çok geçmiş olsun ya, öksürükte zor geçer, inşallah çabuk atlatırsın.Sağol ebruş aslında güç olarak fena değilim ama şu öksürük beni benden aldı ondan gittim zaten Dr a
Sabah.
1 fincan kahve
1 haslanmis yumurta
2 ceri domates
2 hindi salam
5 zeytin
2 dilim cavdar ekmegi
Ara 1 hurma 1 ceviz
Ogle
Yogurtlu kabak salatasi
2 dilim cavdar ekmegi
Aksam
1 tabak karnibahar yemegi
1 kase salata
2 lt grckin su ictim
30 dk kondisyon bisikleti
45 dk yuruyus yaptim..
Menun cok karbonhidrat ağırlıklı olmuş canım, cok fazla bir şey yememissin ama daha sağlıklı şeyler yiyebilirsin benceHerkese iyi akşamlaaarrr, dünkü menümü paylaşamadım çünkü önce misafirdik sonrra da misafir ağırladık, yatağa nasıl gittim bilmiyorum yorgunluktan. dünü zaten paylaşmakta istemiyorum açıkçası :)) Öğle ve akşam ipin ucu birazcık kaçmış olabilir.
bugünkü menüm:
Sabah: okula geç kaldığımız için maalesef nesfit + yarım yağlı süt
Öğle: 1 sosisli sandviç
Ara: filtre kahve
Akşam: 1 ufak kase mercimek çorbası, 4 kaşık domatesli makarna
1,5 litre kadar su içebildim, yatana kadar tamamlarım inşallah. 35-40 dk. kadar eliptik kullanacağım buradan sonra.
Kulağa güzel geliyor.İlk kez duydum. Tadını da merak ettim.Biraz bakayım.Yok canım sebze degil.. Haşlanmış nohut sarımsakla beraber robottan cekilyor icine az tahin,limon, kimyon ilave edilir ve iyice cekildikten sonra tabaga açılır. Yemeklerin yaninda meze olarak servis edeceksem yumurta kırmam üzerine az zeytin yagı,kimyon ve pulbiber serperim.
Ama meze olarak degilde anayemek olarak yiyeceksek tavada yumurtayı pisirir humusun uzerine dökerim. Yine kimyon ve pulbiber serpilir.
Bence menün gayet iyi, spor zaten süper..Sabah.
1 fincan kahve
1 haslanmis yumurta
2 ceri domates
2 hindi salam
5 zeytin
2 dilim cavdar ekmegi
Ara 1 hurma 1 ceviz
Ogle
Yogurtlu kabak salatasi
2 dilim cavdar ekmegi
Aksam
1 tabak karnibahar yemegi
1 kase salata
2 lt grckin su ictim
30 dk kondisyon bisikleti
45 dk yuruyus yaptim..
Bir ben bilmiyor muşum yaNohutla yapılan meze türü canım
Menün çok güzel ama lepsi'ninde ne olduğunu bilmiyorum.İyi akşamlar kızlar menumu paylasayim
Sabah: 7 :30
Haşlama yumurta
Süzme peynir
Bir dilim beyz peynir
5/6 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
Öylen 1 de
Mercimek çorbası
Taze fasulye
Yoğurt
Akşam 7 de
Lepsi ( tavuklu mısırunuyla yapılmış)
Salata
3 tane yaprak dolması
Roka
Gün içinde 2 lt ılık su içtim 45 dakika leslie yapacağım
Vayy menüye gellBen de yazayım menüyüü
Sabah
1has. yumurta bıraz peynır bıber
1 kucuk kase ıncır uyutması. (aksamdan yapmıstım)
Öğle
Yarım tabak z.yaglı fasulye
3yk yogurt bıraz acı bıber
Ara
1sade turk kahvesı
10-12 fındık
akşam
1buyuk kase yogurt 1yesıl elma
Su 2,5lt
Spor jilian level 1 (27 dk)
morordek @toplight
Yarın protein ağırlıklı beslenerek toparlarım umarım.Akşam için ağır ama tek öğün olduğu için çok değil cnm üzülme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?