- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #236.481
afiyet olsun canım. kolay gelsin. utu candırKalkınca
Bitki çayı
kahvaltı
1 kase yarım yağlı sütle nesfit
Ara
Türk kahvesi
1 hurma
5 çiğ badem
5 kuru üzüm
Öğle
5 ad etsiz çiğköfte
Bol yeşillik
Akşam
1 inçe dilim antrikot
2 yk beokoli püresi
1 bardak ayran
2 yk zeytinyağlı yer elması
Çeyrek kase chia puding (içinde 1 çay kaşığı bal ve 5-6 dilim muz vardı)
2 lt su
İnşallah çocuklar uyuyunca yoga yapacağım
Gerçi 3 makine çamaşır ütü bekliyor onları yapsam daha çok kalori harcarım muhtemelen
Valla aynen öyle Can'ım ya tokat gibi yapışsın yüzüme de akıllanayımEki Görüntüle 1971464
gece gece bunudu buraya koyalım motive olsun bize
Sormaafiyet olsun canım. kolay gelsin. utu candır
Bulgur pilavı varsa ekmek niye var? Hadi onlar da varsa kaymak niye var?Menumu de yazayım
Sabah
Yesilcay
Tb ekmeği ile Kaşarlı tost
1 domates
5 zeytin
Çay
Ara
Üç diyet bisküvi
Şekersiz çay
Öğle
4 tavuk kanat
Yarım porsiyon bulgur pilavı
1 dilim tb ekmeği
Az kaymak
Marul
Ara
Yeşilçay
Aksam
1 porsiyon sulu köfte
Bir dilim tb ekmegi
Ara Yeşilçay
Spor pilates dans
Su üç litreye tamamlarim
Sen ne ara diyetisyene gittin ya kaçırdım mı ben?hahah benim akşam yemeğinden sonraki ara öğünü karaladı yemiyim diye çok mu kilolu gördü acaba beni
Oh oh sabah biraz dolu olmus ama neyse aksam toparlamissin moni ablacim :) zaten yuzme ile eritmissindir dehayırlı akşamlar kızlar
erken yatıcam yorgunum baya
bugün havuza indim havuz hamam yordu beni,sonra dışarıdaydım dönüşte markete uğra eve gel yemek hazırla ye derken pestilim çıktı
bugünkü menüm
sabah(11:00)
1 dilim su böreği(kalanı attım buzluğa yemem bi da)
1haşlanmış yumurta
1 çubuk peynir
2 ince zeytin
2 çeri domates
çay
Biraz antep fıstığı
1 baklava(oğlum antepe gitmişti gece geldi, oradan getirdiği için yedim ama kuruydu çok hoşuma gitti şerbeti hiç yok gibi)
akşam(18:30)
tavuk ciğer unsuz 1 kaşık z.yağlı
yarım tabak etli türlü
1 çeri domates
içilen su:3 litre
yapılan spor dakikası: yüzdüm bugün ve birazda yürüyüş
Tabi veysosum Nilgun'un ortisi olmayanları saymak daha kolay
Göz göre göre yalan söyleme bari daha serveyin buldugu fotolar unutulmadıay buda bi alem dün pasta yiyen kız bugun neler söylemiş
yok ya o kadar spor aletim yok kız bunlar abartıyo hayır aldım adam parasını ödedi hiç kullanmadım yinede bunlar kadar laf söylemedi
Adam haklıEki Görüntüle 1971464
gece gece bunudu buraya koyalım motive olsun bize
Evde çocuk varmı bilmem ama yoksa almayın o tip şeyler eve, varsa da gözünüzün önünden kaldırın. Ben öyle yapıyorum. Zaten bir süre yemeyince o şekerlemelerin, çikolataların tadı o kadar da güzel gelmiyor insana.Selam kızlar her sabah bir şevkle uyanıp oh mis diyorum cevizli suyumu içip güne başlıyorum tam güzel sağlıklı bir kahvaltı edeyim diyorum tam bitiriyorum azıcık da reçel tiyim diyorum beyse yedim sonra yeme dengele diyorum bakıyorum elimde jelibonlar kuru pastalarher sabah aynı şeyi yapıyorum ne Zaman bu kadar iradesiz oldum diye düşünüyorum sporumu yapıyorum mis gibi güzel başlıyorum diyorum mahvediyorum ya yok olmuyor böyle kendime Ada'm akıllı Çek'i düzen vermem gerek artık yaz geldi ben ne haldeyim istediğim şey sadece 5 kilo uzağımda ve yaza kadar da incelme hepsi bu benim yaptığım aptallığa bak ya resmen iyice aptal oldum kendime iyice kızmak istedim şahitler eşliğinde lütfen sizde bana kızın artık kendimi toparlama Zaman'ı ve çoktan geçiyor yaza istediğim tek şey güzel elbiseler giymek bu da akıl olsjn bana iyice boşladım salak gibi ya
İyi gecelerrrkızlar ben bi4 kayısı cayi icip yatacağım. sabaha bu koca karın iner inşALLAH. size iyi geceler
ay benim eşim bir alem. telefon şarjdaydı. bir bakayim neler oluyor diye. merak edip gelmis. "hayrola hanim yine telefon nöbetindesin. yeni manita mi yaptin? "diyor.
evet dedim. ama kactane sayisini bilmiyorum ortaya yazip okuyup egleniyoruz dedim.
İyi gecelerrr kaptanımızHaydi ben yatar iyi geceler herkese :)
Estağfurullah canım olur mu öyle şey . tabiki fikirlerimizi soylicez ki birbirimize yardimci olucaz . 5 kaşık filan yapıyor canım . Size menulerim biraz fazla gelebilir normal zaten ama ben geçen sene de bu menulerle kilo verdim . Eski takimimdaki arkadaslarda sasiriyolardi menulerime ama gordulerki bu menulerle iyi kilo verebiliyorum sonra alistilar.bulgur pilavi, ekmek ve kaymak? bunlari hepsini ayni ogun mu yedin?
yarim porsiyon kac kasik yapiyor? 2 kasik bulgur 1dilim ekmek demek. kusura bakma lutfen ukalalik olsun diye sormadim. bilgi amacli soruyorum canım
Selam kaptanim; ) bugün de böyle oldu yarına biraz daha azaltirim inşallah.Bulgur pilavı varsa ekmek niye var? Hadi onlar da varsa kaymak niye var?
Sen ne ara diyetisyene gittin ya kaçırdım mı ben?
Oh oh sabah biraz dolu olmus ama neyse aksam toparlamissin moni ablacim :) zaten yuzme ile eritmissindir de
Tabi veysosum Nilgun'un ortisi olmayanları saymak daha kolay
Göz göre göre yalan söyleme bari daha serveyin buldugu fotolar unutulmadı
Çocuk var da daha yiyecek kadar büyük değil :) eşimin kuzeninin doğum günü için almıştık aynı gün buraya gelmişti sürpriz olsun diye ay bitmedi bir türlü ya tadını biliyorum ama yiyor insan yine de gördükçe bir de o kadar pişmanlık da cabası yok ama böyle olmuyor o kadar yaptım bıraktığım an kilo alıyorum kendime gelmem lazım acilEvde çocuk varmı bilmem ama yoksa almayın o tip şeyler eve, varsa da gözünüzün önünden kaldırın. Ben öyle yapıyorum. Zaten bir süre yemeyince o şekerlemelerin, çikolataların tadı o kadar da güzel gelmiyor insana.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?