Aynen . Dengelemek kolay da uygulamak zor benim için . Benim söyle bir yapım var . Mesela normalde gece yatirken yemedigim sürece ne yersem ne kadar yersem yiyim kilo almiyorum. Çunku metabolizmam hızlı . Mesela ben evlenmeden önce boy 1 68 e kılı 53 tu . Boy kilo oranına göre normal olmasi gereken kilo 58 .Normal kilomdanda zayıftım. Bu kiloların sebebi hep geç saatte yiyip yatmak .
Ben kırk gün yaptım 67 e indim. Keşke biraz daha yapabilseydim.hedefim 63 tu .evet ilk haftalar ödemle birlikte daha kolay veriliyor ama sonra biraz zorlaşıyor
Çabucak geçsin inşallah bu yoğunluğun.Yok kuzucum ya gecmedi maalesef. Hala ugrasıyorum tez isleriyle. Neyse az kaldı, ya sabır diyerek yoluma devam ediyorum :) Sen neler yapıyosun? Korumaya devam degil mi?
Ayy ama oyle demesen sabah erken tartıl da 100 gr 100 gr dır fazla olsun ..
Demek bizim tartılar kadar erken mesaiye başlamıyor. Yada senin tartı erken çalışmayı seviyorolmaz olmaz moral bozma direncin kırılacaktır elbet
ben sabah kalkınca tartılıyorum yürüyüşe çıkıp geliyorum biraz dinlendikten sonra yeniden tartılıyorum hep aynı çıkıyorum
inşALLAH
İlk hafta genelde ödem ve su kaybı olur, yağ kaybı daha azdır. sonra düzenli spor yaparsan yağdan kaybetmeye devam ediyorsun.
diyeti bırakıp rutin hayatına döndüğünde yine diyetteymişsin gibi gece yemelerini bırakacaksın. hatta unutacaksın. yoksa yoyo gibi alır verirsin. 30dan sonra metabolizmada kurtarmaz seni.
yaparsın yaparsın. Birşey kalmamış. dedim ama şimdi kilon kaç?
Aaa... 1 dirhem et 1000 ayıp örtermiş amaAyy ama oyle deme
İlk kez duydum ya nesıl yani?Aaa... 1 dirhem et 1000 ayıp örtermiş ama
boyun kaç ebrucuğum?
eski bir atasözüdür
1.61 canım. Bu yaz için hamilelik düşünüyorum. Şimdi En az 15 kilo alırım diye düşündüm. Eğer 50 kilo olursam 65 ile hamileliği kapatırım.
48 çok değil mi? hamilelikte dikkat etsen sağlıklı beslenip 9-10kg alsan daha iyi olmaz mı1.61 canım. Bu yaz için hamilelik düşünüyorum. Şimdi En az 15 kilo alırım diye düşündüm. Eğer 50 kilo olursam 65 ile hamileliği kapatırım.
Ayy hesaplara bak
ayrıca ideal kilon 53 diyor program 48 ne yaa...
Fena gitmiyo cnm arada gelip okuyorym ama yazmaya firsat olmuyo surekli sinav calisiyorum suan 53.5 ama reglim biraz daha eksilir sonra az kaldi 21 mayista sinav
inatettimolacak
canım diyetisyene gitmeyi dusundun mu hic? Yada gittin mi onceden bilmiyorum.
