cnm geçmiş olsun bir an önce toparlanırsınCuma 79.9
Bugün 80.2
Sabah
2 günkurusu ve su
Kahvaltı
Yarım porsiyon börek
Tahin pekmez 1 dilim ekmekle
Karbonhidrat krizim tuttu herhalde(
Ara
Yeşil çay
Bitki çayı
Öğle
1 kase domates çorbası
3 yk ıspanak
1 porsiyon makarna
Ara
2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Akşam
Fırında baget
3 yk bulgur
3 yk patates püresi
2,5 lt ye yakın su
33 dk Leslie burn body fat 2 mile
40 yarım mekik
Yemeklerim bugün fazla oldu biliyorum ama cumaya kadar telafi ederim. keyfim yok kızlar. Galiba kulağıma tüp takacaklar. Ameliyat yaniÇarşamba dr.a gideceğim kontrole, kulağım hala tıkalı ve çok rahatsız edici şekilde kendi sesim beynimin içine içine yankılanıyor.
Hadi kızlar öpüyorum sizi. Ben yatayım, iyi geceler.
cnm bugün bayaa yoğunsun allah kolaylık versin tatlımhayırlı geceler şekerler
öğlen de dünürümü otogara bıraktım 2 saat avm de yürüdüm bir iki eksik vardı onları aldımdönüşte trafiğe yakalandım eve gel yemek yap bebişe in derken bu saat oldu bebişle biraz ilgilendim 2.5 saat de olsa anneciği uyuyabildi nöbeti devredip eve çıktım,bebişleriyle yalnız kaldıkları ilk geceleri
yarın da yoğun bir gün beni bekliyor kardeşimin eşi ameliyat olacak hastane bana çok uzak ve yolu ters,annem ve ablam da onları da benim götürmemi istiyorlar onlarda bana çok uzak oturuyorlar napıcam nasıl olcak bilemedimablamda grip olmuş bana bulaşırsa bebekle ilgilenemem of of her şey dert şu an en önemlisi de benim hiç oyalamadan seri şekilde evde olmam gerek,bana ihtiyaçları olabilir
Cok sevindim kaptan sen 70 lerde cok takildin ya bence simdi hizla gidecekkızlar dün akşam resmen krizim tuttu akşam 9,30 da 1 dilim mısır ekmeği ile 1-2 kk kadar peynir yedim biraz sonra da yattım sabah korka korka çıktım tartıya ama 70,9 u gördüm mutlu oldum artık bu akşam yemekten sonra bu akşam hiç bişey yemeden yatacağım belki bu hafta 69 u görürüm çok mu abarttım yoksam
Olsun varsın kaptanımkızlar dün akşam resmen krizim tuttu akşam 9,30 da 1 dilim mısır ekmeği ile 1-2 kk kadar peynir yedim biraz sonra da yattım sabah korka korka çıktım tartıya ama 70,9 u gördüm mutlu oldum artık bu akşam yemekten sonra bu akşam hiç bişey yemeden yatacağım belki bu hafta 69 u görürüm çok mu abarttım yoksam
Sağol canım...:)günaydın kızlarr
hayırlı olsun canım. mahmutla iletişiminiz iyi olur inşallah bol bol vakit geçirirsiniz
azıcık turşudan bişey olmaz canım. nefsini köreltmiş olursun. yoksa insan biriktirip biriktirip bi anda patlıyor sonuç fena oluyor
tebrikler canım darısı cumaya burada birincilik
biraz ipin ucu kaçmış gibi canım. bugün topla inşallah
oo.. kaptanım sendekızlar dün akşam resmen krizim tuttu akşam 9,30 da 1 dilim mısır ekmeği ile 1-2 kk kadar peynir yedim biraz sonra da yattım sabah korka korka çıktım tartıya ama 70,9 u gördüm mutlu oldum artık bu akşam yemekten sonra bu akşam hiç bişey yemeden yatacağım belki bu hafta 69 u görürüm çok mu abarttım yoksam
Hayırlı sabahlar canımGünaydın kızlar hayırlı sabahlar olsun
Bizdemi mısır ekmeğine başlasak..oo.. kaptanım sendeCikilatacanavari gibi yiyip yiyip kilo vermeye başladın. ALLAH bozmasın
Hayırlı sabahlar canım
mısır ekmeğinin kalorisi tb ekmeğine göre çok ama. onun yerine sütlü tatlı çekiyor canım ona başlayalım biz. hem kalorisi daha da çokBizdemi mısır ekmeğine başlasak..
ay şimdi korktum ben, mutfağın önünen geçerken kilo alan ben; bunların adını yazdım diye de kilo alırmıyımmısır ekmeğinin kalorisi tb ekmeğine göre çok ama. onun yerine sütlü tatlı çekiyor canım ona başlayalım biz. hem kalorisi daha da çok
gelsin prafiterol gitsin trileçe
Ayni durumdayiz canim dun ve bugun sabitimbu sabah tartıldım cumayla aynı çıktım. fazlalık olmadıgını görmek güzel
ama cumaya 3 gün kaldı eksiler gelsin artıkkk
mısır ekmeğinin kalorisi tb ekmeğine göre çok ama. onun yerine sütlü tatlı çekiyor canım ona başlayalım biz. hem kalorisi daha da çok
gelsin prafiterol gitsin trileçe
Menü biraz kh agırlıklı olmus dedigin gibi. İnsallah iyilesirsin en kısa süredeCuma 79.9
Bugün 80.2
Sabah
2 günkurusu ve su
Kahvaltı
Yarım porsiyon börek
Tahin pekmez 1 dilim ekmekle
Karbonhidrat krizim tuttu herhalde(
Ara
Yeşil çay
Bitki çayı
Öğle
1 kase domates çorbası
3 yk ıspanak
1 porsiyon makarna
Ara
2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Akşam
Fırında baget
3 yk bulgur
3 yk patates püresi
2,5 lt ye yakın su
33 dk Leslie burn body fat 2 mile
40 yarım mekik
Yemeklerim bugün fazla oldu biliyorum ama cumaya kadar telafi ederim. keyfim yok kızlar. Galiba kulağıma tüp takacaklar. Ameliyat yaniÇarşamba dr.a gideceğim kontrole, kulağım hala tıkalı ve çok rahatsız edici şekilde kendi sesim beynimin içine içine yankılanıyor.
Hadi kızlar öpüyorum sizi. Ben yatayım, iyi geceler.
Kolay gelsin, baya yogun bir gün seni bekliyormushayırlı geceler şekerler
öğlen de dünürümü otogara bıraktım 2 saat avm de yürüdüm bir iki eksik vardı onları aldımdönüşte trafiğe yakalandım eve gel yemek yap bebişe in derken bu saat oldu bebişle biraz ilgilendim 2.5 saat de olsa anneciği uyuyabildi nöbeti devredip eve çıktım,bebişleriyle yalnız kaldıkları ilk geceleri
yarın da yoğun bir gün beni bekliyor kardeşimin eşi ameliyat olacak hastane bana çok uzak ve yolu ters,annem ve ablam da onları da benim götürmemi istiyorlar onlarda bana çok uzak oturuyorlar napıcam nasıl olcak bilemedimablamda grip olmuş bana bulaşırsa bebekle ilgilenemem of of her şey dert şu an en önemlisi de benim hiç oyalamadan seri şekilde evde olmam gerek,bana ihtiyaçları olabilir
sıkıntı yapmayın kızlar. O kilolar bazen birden gidiyor. Günlerce tutup tutup bir bakmışsın cuma sabahı yokAyni durumdayiz canim dun ve bugun sabitim
dur bakalim 3 gun de az degil
Insallah canimsıkıntı yapmayın kızlar. O kilolar bazen birden gidiyor. Günlerce tutup tutup bir bakmışsın cuma sabahı yok
aynen yaa kaç aydır takıldım kaldımCok sevindim kaptan sen 70 lerde cok takildin ya bence simdi hizla gidecek
yok senden önce gelmem lazım 69 aOlsun varsın kaptanım
Bekle benı bırlıkte 69 gorelim
yaa ben mısır ekmeği yedim o saatte ama öğle yemeği olarak 1 köfte ve salata yemiştim bir gün önceden evde kalan akşam yemeğini de çok az yemiştim muhtemelen o yüzden gitti bi de yürüyüş mutlaka en az 5 km hergün yapmaya çalışıyorumBizdemi mısır ekmeğine başlasak..
sıkıntı yapmayın kızlar. O kilolar bazen birden gidiyor. Günlerce tutup tutup bir bakmışsın cuma sabahı yok
Ayni durumdayiz canim dun ve bugun sabitim
dur bakalim 3 gun de az degil
kesinlikle. eğer diyetini bozmuyor sporunuda yapıyorsan mutlaka gidiyor.hadi bakalım inşallah. galiba aralarda bu yüzden tartılmayın diyorlar. haftada 1 tartılmak gerekli sanırım.
motivasyon düşmemesi için
Ben cok tartılıyorum ya gun icerisinde de kac defa tartılıyorum.hadi bakalım inşallah. galiba aralarda bu yüzden tartılmayın diyorlar. haftada 1 tartılmak gerekli sanırım.
motivasyon düşmemesi için
ay şimdi korktum ben, mutfağın önünen geçerken kilo alan ben; bunların adını yazdım diye de kilo alırmıyım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?