Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lydznp · 6 Nisan 2017

bugünkü menümü paylaşıma sunarım.
sabah kahvaltı hazırlamayı unuttum.
ara 3 gun kurusu
öğlen
sebzeli et sote
yoğurt
salata
2yk yeşil mercimek salatası

ara 15-20ad. beyaz leblebi

aksam
yesil salata
4yk barbunya
1 dilim ekmek

2.5lt su
1 fincan beyaz cay

morordek · 6 Nisan 2017

nilsub .!.:
sen rahat ol canım yaa benim kızımda 38. hafta sonuydu 39. haftasının başı biraz suyum gelmeye başladı ondan gittim doğuma aldılar sunni sancı verdiler bana sancı yapmadı
ebe geldi sen çok kuzu kuzu duruyon dedi sonra doktor geldi bu normal doğurmayacak sezeryana alalım dedi kabul ediyomusun bekleyelim mi biraz daha dediler bende tamam alın dedim..
yani uzadı gitti saki ol canım o ne zaman geliceğini bilirrr

Ya bugün doktor da dedi sancı gelmeden su gelince suni sancı ya da sezaryen oluyor diye. Bakalım insallah sağlıkla vaktinde gelsin, kolaylıkla doğsun

Cikilatacanavari .!.:
Evet cnm evlenince çocuk falan olursa anneme baktırcam

Cok mantıklı bence

nilsub .!.:
hadi kızlar kahvemde bitti ben biraz yürüyüş yapıp gelicem akşam yemeklerine DİKKAT DİKKAT yarın tartı günü

Mahmut'la aran nasıl?

nilsub · 6 Nisan 2017

fancynancy .!.:
Ok kızlar ekledim listenize, nilsub tekrar geçmiş olsun ikinize de canım.

ay sağol geçti şükür.. rabbim hiç birimizin ayağına taş bile deydirmesin

0zlem .!.:
Kızlar benim listemde 6 dilim ekmek var. Her ogun 2 dilim. Tabi makarna pilav yoksa.

benim listemdede var canım her öğün bir dilim tbe

morordek · 6 Nisan 2017

***5. Takım 512. Etap***

toplight (70,4/)
servey (71,9/)
matilda34 (65.9/)
0zlem (74,7/)
inatettimolacak (63,3/)
fattofit85 (77,7/)
moni (105,7/)
fancynancy (80,5/)
Cikilatacanavari (84.4/)
lydznp (86,9/)
BuRCuCuKkK (56.6/)
maJun (72,7/)
aytozuvegece (74.3/)

5. Takım Ortalama: %

PINAR45 (73,8/)
nilsub (79,9/)
Birumut55 (52,1/)
wendigo (63,7/)
morordek (74,7/)
ebrusonmez (55,8/)

nilsub · 6 Nisan 2017

Birumut55 .!.:
Kızlar bugünkü taktigim
Midem bulanıyor midem kötü diyeceğim birtek çorba içip kaçarım birde yürüyüşe giderim yarin Sabah 51. bucukla gelirim

ayyy rakama bak atın bunu uleennnnn....

moni .!.:
selam kızlar
ayy gün bana yetmiyor
temizlik günüm bugün bitince öğle yemeğimi hazırladım sonrasında tesise indim 45dk yürüyüş 30dk yüzme yapıp eve çıktım,şimdide akşam yemeğim pişiyor
yemek yedikten sonra da bebişe inicem azcık ilgileneyim de anneciği nefes alsın demişmiydim bilmiyorum oğlumla aynı bloktayız altlı üstlüçok faydasını gördüm bir arada olmanın uzakta olunca yetişemezdimgün içinde koşuşturmaktan yazamıyorum ama tüm yazılanları okuyorum
diyette süper gidiyor listemi bire bir uyguluyorum kaçamak yapmak aklıma bile gelmiyor çok şükürbu listemi çok sevdim bakalım diğerleri nasıl olcak

ay hadi bakalım merakla bekliyorum güzel sonuç alırsan bende yapayım senin listenden

BuRCuCuKkK .!.:
İyi akşamlar kızlar

Bugünkü menum

Sabah
08.00 1 kuru kayısı, 1 tatlı kaşığı z.yağı, 1 bardak sıcak su
09.00
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
4 yaprak marul
1 bardak süt
2 dilim t.b ekmegi

Ara
1 sade t.kahvesi
1 kayısılı form çayı

Öğlen 12.30
1 kabak dolmasi
1 ayran

Ara
1 sade t.kahvesi
1 elma

Akşam 18.30
1 tabak ıspanaklı yoğurt

Su 2 lt
Spor 2 mil leslie

afiyet olsun güzel olmuş..

0zlem .!.:
Canım baskasini etiketlemissin.

seni neden etiketleyemiyorum ben ..

0zlem .!.:
Menum;
Aspir yagi ve 500ml su

10:00
2 wasa
1,5 yumurta (az tereyaglı)
Beyaz peynir
10 yesil zeytin
2 incir
Yarim domates

Ara
4 kuru incir
1 kupa sutlu filtre kahve

14:15
1 wasa uzerine beyaz peynir
1 wasa uzerine 1 tatlı kasigi tahin pekmez
10 yesil zeytin

17:30
2 yk etli patates yemegi
2 yk pilav
4 yk yogurt+1yk chia

3 L su
400ml yesil cay
1 büyük t.kahvesi

Spor;
30 dakika yuruyus

afiyet olsun.. hahah yürüyüşün gözüme az geldi hergün nasıl dolu oluyosa okumak için hazırlandıydım

servey .!.:
Sabah 1,5 kg artı cıktım ne sacma ya hergun yuruyus yapıyorum 7den snr yemıyorum o kdr uykusuzluga

her şey kadınlara karşı havalarda ödem yapıyor uykusuzluk sinir stres hepsi etken moralini bozma

nilsub · 6 Nisan 2017

lydznp .!.:
bugünkü menümü paylaşıma sunarım.
sabah kahvaltı hazırlamayı unuttum.
ara 3 gun kurusu
öğlen
sebzeli et sote
yoğurt
salata
2yk yeşil mercimek salatası

ara 15-20ad. beyaz leblebi

aksam
yesil salata
4yk barbunya
1 dilim ekmek

2.5lt su
1 fincan beyaz cay

ay güzel olmuş seninkide kahvaltıda olaydı iyiydi

nilsub · 6 Nisan 2017

morordek .!.:
Ya bugün doktor da dedi sancı gelmeden su gelince suni sancı ya da sezaryen oluyor diye. Bakalım insallah sağlıkla vaktinde gelsin, kolaylıkla doğsun

Cok mantıklı bence

Mahmut'la aran nasıl?

3 gündür falan görüşmedik kendisi ile yarına nasip bugun bilerek yapmadım zaten daha ağrım var ödem olmasın diye..

fancynancy · 6 Nisan 2017

nilsub .!.:
ay sağol geçti şükür.. rabbim hiç birimizin ayağına taş bile deydirmesin

benim listemdede var canım her öğün bir dilim tbe

Aminnnnn

Birumut55 · 6 Nisan 2017

İyi akşamlar kızlar menumu paylasayim
Sabah
Limonlu su
Saat 10 da
Eti form kepekli bisküvi
Öylen 1 de
Kuşbaşı li pide
2 çay
Saat 4 de
Neskafe ikisi bir arada
Akşam 7 de
Mercimek çorbası
Gün içinde 2 lt ılık su içtim kayisili form çayı ,sade soda içtim
40 dakika yürüyüş yaptım
Yarım saat leslie yapacağım
Herkese hayırlı akşamlar kızlar yarın olsun eksili olsun inşallah bol eksili geceler :):)

nilsub · 6 Nisan 2017

kızlar buda benim menümm...

kahvaltı 1 lokma ekmek 2 dilim domates (malum midem kötüydü ondan)

ara sade türk kahvesi 1 kivi

öğlen 1 kase yayla çorbası 2-3 çatal haş patates 1 kase yoğurt

ara 1 kupa sütlü kahve 1 yeşil ekşi elma 1 kuru incir

akşam 2-3 kaşık yayla çorbası 2-3 çatal haşlanmış patates yarım tabak az zeytinyağlı bol dere otlu kabak yemeği yoğurt

su 2 bitti
spor 40 dk yürüyüş

fancynancy

patates çok gibi oldu ama ekmek yemedim birde midemizi düzeltsin diye haşladım..

nilsub · 6 Nisan 2017

Birumut55 .!.:
İyi akşamlar kızlar menumu paylasayim
Sabah
Limonlu su
Saat 10 da
Eti form kepekli bisküvi
Öylen 1 de
Kuşbaşı li pide
2 çay
Saat 4 de
Neskafe ikisi bir arada
Akşam 7 de
Mercimek çorbası
Gün içinde 2 lt ılık su içtim kayisili form çayı ,sade soda içtim
40 dakika yürüyüş yaptım
Yarım saat leslie yapacağım
Herkese hayırlı akşamlar kızlar yarın olsun eksili olsun inşallah bol eksili geceler :):)

olmamış canım sabah neden kahvaltı yapmıyosun ay hem o form gıdalar iyi değilmiş

Birumut55 · 6 Nisan 2017

nilsub .!.:
ayyy rakama bak atın bunu uleennnnn....

ay hadi bakalım merakla bekliyorum güzel sonuç alırsan bende yapayım senin listenden

afiyet olsun güzel olmuş..

seni neden etiketleyemiyorum ben ..

afiyet olsun.. hahah yürüyüşün gözüme az geldi hergün nasıl dolu oluyosa okumak için hazırlandıydım

her şey kadınlara karşı havalarda ödem yapıyor uykusuzluk sinir stres hepsi etken moralini bozma

Ben senide eksili eksili görmek istiyorum atmayın nolur ... inşallah sağlıkla hedefine ulasirsin motivasyon la kilolari atıp sağlıkla musmutlu olursun inşallah

fancynancy · 6 Nisan 2017

Öyle yorgunum ki kızlar, menümü yazıp kaçıcam. Bugün herhalde 3 saate yakın trafikteydim Dur kalk yoruluyor insan. 20 dk.lık yol 1 saat 20 dk sürer mi yahu! Yok valla imkanım olsa terk edip giderim buraları yemin ediyorum.

Birumut55 · 6 Nisan 2017

nilsub .!.:
olmamış canım sabah neden kahvaltı yapmıyosun ay hem o form gıdalar iyi değilmiş

İlk defa oldu buraya badladigimdan beri hep kahvaltı yaptım bugün hazırladım ama midem şişti bulanıyor du bugünlük böyle oldu

nilsub · 6 Nisan 2017

Birumut55 .!.:
Ben senide eksili eksili görmek istiyorum atmayın nolur ... inşallah sağlıkla hedefine ulasirsin motivasyon la kilolari atıp sağlıkla musmutlu olursun inşallah

ay canım takılıyorum inşALLAH herkes istediği kiloya ulaşır..

nilsub · 6 Nisan 2017

fancynancy .!.:
Öyle yorgunum ki kızlar, menümü yazıp kaçıcam. Bugün herhalde 3 saate yakın trafikteydim Dur kalk yoruluyor insan. 20 dk.lık yol 1 saat 20 dk sürer mi yahu! Yok valla imkanım olsa terk edip giderim buraları yemin ediyorum.

buraya gel buraya ay nasıl güzel yolda insan bile yok

nilsub · 6 Nisan 2017

lydznp .!.:
İyide canım yine birşey değil. Ben şimdi Ümraniye de 1350ye baktım oturulacak gibi değil. limit 1500tl ye çıktı. onlarda 2+1 sığamıyoruz. bizde gidiyoruz 2000tl ye doğru bakalım. Birde işe araba ile gidiş geliş benzini koy üstüne. ALLAH'tan ev ve iş arası en fazla 4-5km o çap içinde bakıyoruz. Zor ya. Ne yapsam ben de mi köye taşınsam tavuk beslesem nilsub

ay canım bazı zorlukları var ama böyle küçük yerlerde yaşam çok kolay ve temiz ALLAHA şükür güvenli yabancı araba sokakta durdumu herkes kime geldin diye durdurup soruyor düşün herkesin kendi evi ..
benimde 2 katlı evim alt kat boş sadece fatura ödüyorum kira sorunum yok rabbim herkese kendi yuvasını almayı nasip etsin..
ben sana tavuk veririm gel

Birumut55 · 6 Nisan 2017

Kızlar yarın işyerinde son günümüz allahım kısmet ederse pazartesi günü kendi yerimizde başlayacağız yılların alışkanlığı işyerinden yarın ayrılıyoruz 12 yıldır aralıksız çalıştım 1 bucuk yıl ara vermiştim daha önce 3 yıl da daha önce çalıştım
Hakkımızda hayırlısı olsun inşallah içim rahat kendi işimize başlayacağız sadece yılların alışkanlığı arkadaslarimdan ayrılacağım
Ama inşallah sizinle burda devam

nilsub · 6 Nisan 2017

Birumut55 .!.:
Kızlar yarın işyerinde son günümüz allahım kısmet ederse pazartesi günü kendi yerimizde başlayacağız yılların alışkanlığı işyerinden yarın ayrılıyoruz 12 yıldır aralıksız çalıştım 1 bucuk yıl ara vermiştim daha önce 3 yıl da daha önce çalıştım
Hakkımızda hayırlısı olsun inşallah içim rahat kendi işimize başlayacağız sadece yılların alışkanlığı arkadaslarimdan ayrılacağım
Ama inşallah sizinle burda devam

hakkınızda hayırlısı olsun canım insanın hayatta illaki değişen şeyler oluyo insanda herşeye alışıyor yeterki kaza bela olmasın.. herşeyin hayırlısı olsun işleriniz rast gitsin inşALLAH canım

fancynancy · 6 Nisan 2017

Kahvaltı
Sütlü filtre kahve ve muz (aceleden)

Ara
Türk kahvesi
1 dilim yeşil elma

Öğle
1 kase Kıymalı tarhana çorbası

Ara
Çeyrek tost (çeyrek ekmek değil azıcık 3 ısırık )
Bademli wasa bar
Kızımın keskinden minicik bir parça

Akşam
2 kase karalahana çorbası

Şimdi de kahvemi içiyorum.

Su: 2 lt yi geçtim
Spor: 25 dk dans (çocuklarla çıldırmacalar, iyi terledim ama )

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

Nirvana

Nirvana

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

Nirvana

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

Nirvana

Nirvana

Nirvana

HOSGELDİN ~ Zümra Elifimiz~19.01.2018

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency