- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #240.081
Listen çok güzel ablam bununla da bol bol kilo verirsin inşallah
Listen çok güzel ablam bununla da bol bol kilo verirsin inşallahyeni listemi paylaşayım 1 haftalık
uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su
kahvaltı
1 d.beyaz peynir y.yağlı
1 d.organik tam bğday ekmeği
1 fincan yeşil çay
bol yeşillik tabağı
1 adet etimek tuzsuz
ara
1 su bardağı ayran
1 y. k. chia tohumu
öğle
10 adet kuru üzüm
yarım saat sonra
4 y.k bakliyat yemeği
1 kase cacık
bol çoban salata
ara
1 su b.ayran
1.yemek kaşığı chia tohumu
ara
1 kutu aktivya yoğurt meyveli
akşam
bol salata
4 yemek k.etli sebze yemeği ya da 120gr et ızgara ya da 4 y.k tavuk sote ya da 2 yumurta büyüklüğünde köfte
ara
1 çay bardağı enginar suyu
1 adet kivi
su:3 litre
hareket:haftada 4 gün 45 dk yürüyüş
Tekrardan bir doktora gidim doktor ilac yermezse ben kendim alip icecem artik canim.Selam kizlar derslerin arasindan bi merhaba diyeyim dedim bende matofun kullaniyorum insulin direncim benim 8.2 bana hic yan etkisi olmadi kilo vermeye de yardimci0zlem
Misafirim vardi bi aydir biraz acildim ama erken kapatmayi deniyorum 53.5 kg yum cnm biraz devam edecem boyle ise yariyoTekrardan bir doktora gidim doktor ilac yermezse ben kendim alip icecem artik canim.
Sanada kolay gelsin. Kilo durumun nasil? Korumaya devam ediyormusun?
moral bozmak yok canımcım zaman zaman duraklamalar olacak buna hazır olup başedebilmeliyizMerhabalar arkadaşlar.
Moralim bozulup gelmiştim ki aynı mod burada da yaygınmış.
Cumadan bu yana verdiğim 400 gram.
Hem sıkı bir diyet hem de spor yapıyorum ama gitmiyor.
Çok güzel başlamıştım ama yine eskisi gibi durdu sanırım. Çok üzüldüm.
Bu sefer öğlene yemek koymuş monicimyeni listemi paylaşayım 1 haftalık
uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su
kahvaltı
1 d.beyaz peynir y.yağlı
1 d.organik tam bğday ekmeği
1 fincan yeşil çay
bol yeşillik tabağı
1 adet etimek tuzsuz
ara
1 su bardağı ayran
1 y. k. chia tohumu
öğle
10 adet kuru üzüm
yarım saat sonra
4 y.k bakliyat yemeği
1 kase cacık
bol çoban salata
ara
1 su b.ayran
1.yemek kaşığı chia tohumu
ara
1 kutu aktivya yoğurt meyveli
akşam
bol salata
4 yemek k.etli sebze yemeği ya da 120gr et ızgara ya da 4 y.k tavuk sote ya da 2 yumurta büyüklüğünde köfte
ara
1 çay bardağı enginar suyu
1 adet kivi
su:3 litre
hareket:haftada 4 gün 45 dk yürüyüş
moral bozmak yok canımcım zaman zaman duraklamalar olacak buna hazır olup başedebilmeliyiz
Durakllamadan sikayetciysen dukan sp si yap ise yarayabilir ezeli dukanciAma ben diyete başlayalı henüz çok az oldu monicim.
Ayın 25'inde başladım.
Hemen durdu diye düşünme tatlım. Belki regl şişkinliği veya sporödemi falan olmuştur. Aynen devam et. BakMerhabalar arkadaşlar.
Moralim bozulup gelmiştim ki aynı mod burada da yaygınmış.
Cumadan bu yana verdiğim 400 gram.
Hem sıkı bir diyet hem de spor yapıyorum ama gitmiyor.
Çok güzel başlamıştım ama yine eskisi gibi durdu sanırım. Çok üzüldüm.
Muhteşemsin ya. Maşallah sana.Misafirim vardi bi aydir biraz acildim ama erken kapatmayi deniyorum 53.5 kg yum cnm biraz devam edecem boyle ise yariyo
Dukanın yerinde yeller esiyor artık. Ezeli falan kalmadı..
Hemen durdu diye düşünme tatlım. Belki regl şişkinliği veya sporödemi falan olmuştur. Aynen devam et. Bak0zlem 2 haftadır sabit ama tamgaz devam ediyor. Çünkü eninde sonunda gidecek bu kilolar. Sıkıntı yapma eğer kaçamak falan yapmıyorsan mutlaka gider. Sadece biraz sabır.
Zaten feci kabızlık sorunum var demiştin sen nasıl dukan yapabildin??Medusa'cım ben bir ara dukan yapmıştım ve çok da güzel sonuç veriyor.
Ancak tekrar 2 kere denediğimde çok fazla baş dönmesi yaptı.
Sanırım saf protein olması tansiyonumu düşürdü.
Diyet yaparken de zaman zaman yaşıyorum ama dukan direkt bitiriyor beni.
Saol cnm ama bende zorlandim ozelkikle misafir varkenMuhteşemsin ya. Maşallah sana.Ben koruyamadım kilomu tekrar vermeye çalışıyorum.
Tatlım ben duraklamaya da girdiğini sanmıyorum. Normalde çok tempolu bir hayatın yoksa spor da ödem yapmıştır. Kasları şişiriyor biliyorsun. Veya yediğin bişey şişirmiştir. Ör: ıspanak çok masum görünüyor ama şişkinlik yapıyor bazılarındaTeşekkür ederim Ebrucum, çok moral oldunuz.
Kaçamağım yok.
Regl dönemim bitti. Daha çok var.
Kaçamak da yapmıyorum. Spor yapıyorum onun ödemi olabilir tabi. Bir de suyu az içiyordum.
3 litreye sabitlemek için uğraşacağım şimdi.
Aslında duraklama dönemiyse sorun değil beklerim ama ben hep böyle olacak korkusu yaşıyorum.
Dukanın yerinde yeller esiyor artık. Ezeli falan kalmadı..
Demi ya ne güzel olur bol bol yürürüz.Hava guzellesse de disari yuruyuslerinj arttırsak iyice ozlemisim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?