Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gorumcem kahvaltiya gelicekti.Onu bekleyim dedim. Ara ogunle kahvaltimi yer degistirdim. 2 ana 1 ara ogun oldu.Aslinda ogleden sonrada ara ogun yapabilirdim.

Menum;
07:30
1 kupa sut ile nescafe
2 ceviz

10:30
1 d.tb ekmegi
1 h.yumurta
Sut kesiginden tuzsuz peynir
Bol yesillikli zeytin salatasi 2 yk
Salatalik ve cay

Ara: 2 t.kahvesi

18:00
5 yk bol yesil mercimekli patlican
5 yk yogurt
1d. Tb.ekmegi

Simdi yine t.kahvesi ictim.

3L su
 
Menum

Sabah 09.00
1 s.b.süt, 2 y.k.yulaf ezmesi, 10 kuru üzüm, 1 muz, tarçın karışımı

Ara
2 sade t.kahvesi
15 kuru üzüm
15 kayısı cekirdegi

Öğlen 12.00
1 dilim çavdar ekmeği
2 kk peynir
1 domates

Ara
1 elma

Akşam 18.30
2 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
5 zeytin
2 dlm çavdar ekmeği
Salatalık domates

Su 2.5 lt, 1 sade soda
Spor 30 dk dans, 70 Squat, 30 dk yürüyüş, 10 dk karın egzersizleri
 
servey .!.:
fancynancy gündüz 15 dk yürüyüsü saymayalım aksama yururum haber verırım
Genişletmek için tıkla...
Sayalım kuzum, yürüyüş değil mi, saydım gitti.

nilsub .!.:
Şimdi yürüyüşten geldim..
Sabahta yapmıştım ama onları saymıyorum..
Genişletmek için tıkla...
Nilgüncüm beni çok korkutuyorsun kızzz Maşallah maşallah

morordek .!.:
fancynancy bana da 1.5 saat yürüyüş yaz
Genişletmek için tıkla...
Hahaha birde ağırlıkla yapıyorsun yürüyüşü 3 saat yazem mi. Yazık sana canım ya, Umut çok inatçı çıktıııı. Sizin misafirlerde azıcık düşünceli olsunlar diycem ara gazı olmasın şimdi Doğumdan sonra gelsinler, ama sırayla, teker teker gelsinler.
 
Ben menümü yazcam ama çok çekiniyorum yaaa, kaçamaklarım oldu azıcık, çok utanıyorum. Oofff bu vicdan azabıyla yaşanır mı yaaaa.
Neyse çocukları uyuttum bu benim için bir rekor ikisinin birden uyuması, hey hey hey. Gidip eliptiğimi yapim, Nilgün'den çok tırsıyorum, beni geçecek valla hatun.
Önce sporumu yapım sonra gelcem. Nasılsa kimsecikler olmaz meydan bana kalır, yazarım da yazarım. Hahaha.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
11K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
166K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…