Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hadi hayırlısı olsun canım. Anammm iki güne geliyor 5. takımın Umut'u nihayetttt
 
ay bendede var oooooo reglim yakınlaştı herşeye şeker atıp yiyesim varherşey kadınlara karşı
Ay sorma Nilgüncüm ya, daha da var reglime yani ama niye böyle oldum bilmiyorum.
Korkudan tartılmak istemiyorum, pazartesi den beri kaçamaksız günüm olmadı çünkü
Ama Salı'dan beri de nasıl yürüyorum anlatamam. 3 gün sağa sola yürüdüm bacaklarım ağrıyor yaa, sabah kalkınca ayaklarımın üzerine basamıyorum acısından, nasıl tembelliğe alışıp hamladıysam artık
 
yalnız umut hepimizden inatçı çıktı
Keşke inadını şöyle kullansa:
"Siz misiniz benim doğum tarihimi belirleyen? Alın iste size inat cumartesi doğmayacağım" diyerek yarın falan gelse
Faydamız olduysa ne mutlu bize :)
Aklıma hep şey geliyor yaa sen ilk takıma geldiginde ceza kesiyordum ya ben, sana hep yalan yanlış cezalar kesmiştim sen de soruyordun hep "neden ceza aldım" diye ama yapıyordun da kıyamam
 
***5. Takım 517. Etap***

servey (
69,9/)
0zlem (75,6/)
inatettimolacak (61,8/)
moni (98,0/)
fancynancy (78,00/)
Cikilatacanavari (80,4/)
lydznp (85,5/)
BuRCuCuKkK (54,7/)
maJun (71,5/ )
geçen hafta bildirimde bulunmadı
aytozuvegece (72.7/)
hedef38beden(83,1/)
TopaLsoLucaNn (69.8/)


5. Takım Ortalama: %

nilsub (79,2/)
wendigo (64,9/)
morordek (77,1/)
ebrusonmez (56,6/)
Birumut55 (50,3/)
 
Bi de bu arada bugün doğumu tetikleyen çoğu şeyi yaptım:
  1. Yürüyüş
  2. Merdiven çıkma (5 kat + 3 kat şeklinde farklı zamanlarda)
  3. Acı ve baharatlı yemek
  4. Pilates topunda zıplamak
Yarın da bunları tekrarlayayım diyorum. Daha da gelmiyorsa zaten geleceği yokmuş, cumartesi günü "Hocam Umut Bey'i dışarı alalım" diyerek hastaneye gideceğim :)
 
İyi geceler kızlar bende 12 de geldim eve işten, çok çalışıyorumm eşimle birlikte ... hakkımızda hayırlısı olsun şimdiye kadar 4 model dikildi yarında 5. Modele başlıyoruz,
Eleman eksiğimiz olmasa eve düzenli geliriz ve sizlere daha çok katilirim
İnşallah ögünler gelecek umuduyla herkese hayırlı geceler bugece 50.8 dim sabah ola hayrola:):)
 
Az değilmişsin ama kaptanımız yaaa, çok ayıp.

Kesinlikle olursun artık, hiç şüphemiz yok

Onun keyfi yerinde canım ya, çocuğu zorla dışarı çıkartacaksınız yani. Ama gerçekten tam bir boğa geliyor galiba kızların dediği gibi. Hem inatçı hem de keyfine düşkün

Bu kez de ben burda tek başıma servey'e bağladım

Aferin kuzularım, hepiniz yarın uykusuzluktan ödem olmayalım diye erkenden uyudunuz değil mi?
Tabi tabiiii
 
Kahvaltı
Çok alakasız ama 3 yk patlıcan ezmesi
1 altın çörek (kek değilmiş )
1 yk labne

Ara
Nesfit bar
1 parçacık simit

Öğle
Çılbır (2 büyük yumurta ile)
2 dilim tb ekmek

Ara
4 ceviz
Filtre kahve

Akşam
Fırında karnıyarık (kızartmadım)
5-6 yk bulgur pilavı
2 yk yoğurt
1 minik z.yağlı enginar
1 yk fava
1 bardak ayran


Su: 2 lt zor olmuştur
Spor: 1 saat 20 dk yürüyüş
 
Süpersın bu kdr yuruyuse yarın artı cıkarsam

Vücudun epey direniyor o zaman kuzucum. İnternette bir araştırsana, karbonhidrat eklesen biraz öğünlerine metabolizmayı şaşırtmak için. İlk aklıma gelen bu.
Her gün yürüyüş yapman iyi bir şey bence, bırakma. Kilodan öte kalbin ve sağlığın için. Akşam yemeğini yesen, hatta gece miden kazınıbnca bir meyve ya da grissini tarzı birşey atıştırsan mı acaba. Belki vücut kıtlıkta sanıyordur kendini, korumaya almış olabilir, acık canının çektiği, özlediğin yiyeceklerden ver sen ona bence.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…