fancynancy
lydznp
nilsub
Ay kıyamam yaaaaartık Umut yatar, ben de yatar modundayim, maksimum 10'da yataktayım :)
wendy aşk-ı memnu bitti ama yerine güllerin savaşı başlamış, o diziyi de cok severdim, süper oldu :)
TamammmKızlar yarın için menü hazırlıyorum, hepiniz uyacaksınız;
hep birlikte bi görelim bakalım ne olacak. menüyü yazayım şimdi, eksikleri alın sizde.
halim yoktu, hava sıcaktı dinlemem. yarın ödem tutmamak adına fazla spor yapamıcaz çünkü.
) (tatlı/reçel yok! bugün meyve de yok!)
fancynancy
lydznp
nilsub
nilgün sen kesinlikle uyacaksın bize, bi gün 76'yı belki 75'i görmeni görelim noolour...
0zlem
özlemcim bize takılmak ister misin? sen zaten düzenli besleniyosun diye çok kısıtlamak istemiyorum açıkcası.
Öncelikle bugün hepimiz en az 1 saat spor yapıyoruz. vay uyudum, çocuklar durmadı
Perşembe menüsü; (saf protein + yoğurt kürü günü)
Sabah; 2 hşl. yumurta, domates, salatalık, kk peynir, 3-4 zeytin, isteyenler 1 dl ekmek (çekebilenlerden tabak fotosu istiyorum
Ara; şekersiz türk kahvesi
Öğle: bol yoğurt, ton balıklı salata (çalışanlar evden götürücez napalım)
Ara: şekersiz nescafe / filtre kahve / ayran / kefir / süt (light olursa iyi olur)
Akşam; tavuk sote (dilediğiniz kadar) biraz domates biber olabilir içinde, yağsız pişicek, tavuk gögüsten. yanında bol yoğurt yoğurdun içinde tarçın/zencefil/zerdeçal/pulbiber olacak.
su:3 lt
Spor: hafif bi yürüyüş olabilir, ödem istemiyoruz.
Öncelikle bugün hepimiz en az 1 saat spor yapıyoruz. vay uyudum, çocuklar durmadı
Perşembe menüsü; (saf protein + yoğurt kürü günü)
Sabah; 2 hşl. yumurta, domates, salatalık, kk peynir, 3-4 zeytin, isteyenler 1 dl ekmek (çekebilenlerden tabak fotosu istiyorum
Ara; şekersiz türk kahvesi
Öğle: bol yoğurt, ton balıklı salata (çalışanlar evden götürücez napalım)
Ara: şekersiz nescafe / filtre kahve / ayran / kefir / süt (light olursa iyi olur)
Akşam; tavuk sote (dilediğiniz kadar) biraz domates biber olabilir içinde, yağsız pişicek, tavuk gögüsten. yanında bol yoğurt yoğurdun içinde tarçın/zencefil/zerdeçal/pulbiber olacak.
su:3 lt
Spor: hafif bi yürüyüş olabilir, ödem istemiyoruz.
lydznp
tamam canım uyacağım yarın merkeze ineceğim eksiklerimi alırımÖncelikle bugün hepimiz en az 1 saat spor yapıyoruz. vay uyudum, çocuklar durmadı
Perşembe menüsü; (saf protein + yoğurt kürü günü)
Sabah; 2 hşl. yumurta, domates, salatalık, kk peynir, 3-4 zeytin, isteyenler 1 dl ekmek (çekebilenlerden tabak fotosu istiyorum
Ara; şekersiz türk kahvesi
Öğle: bol yoğurt, ton balıklı salata (çalışanlar evden götürücez napalım)
Ara: şekersiz nescafe / filtre kahve / ayran / kefir / süt (light olursa iyi olur)
Akşam; tavuk sote (dilediğiniz kadar) biraz domates biber olabilir içinde, yağsız pişicek, tavuk gögüsten. yanında bol yoğurt yoğurdun içinde tarçın/zencefil/zerdeçal/pulbiber olacak.
su:3 lt
Spor: hafif bi yürüyüş olabilir, ödem istemiyoruz.
telimde tamirde onuda alıcam
moralim bozuk saldım çayıra mevlam kayıra modundayım
tamam canım uyacağım yarın merkeze ineceğim eksiklerimi alırım
birde kızlar acayip artıdayım eşimde serum ve ilaçlardandır diyo
tamam sabahı senin yazdığın gibi yerim öyle çıkarım canım
Salma çayıra mayıra nilgüş yaaaaa. Tamam artık, biraz sıkı tutmaya başla canımın içibirde kızlar acayip artıdayım eşimde serum ve ilaçlardandır diyo
ay sorma bende sıkıldım artık kendimden
bir türlü veremedim gitti şu kiloları
tamam kızlar bugun güzel başladım kahvemi yapayım akşama kadarda dikkat ederim
tamam kızlar bugun güzel başladım kahvemi yapayım akşama kadarda dikkat ederim
kaç gündür yapmıyorum zaten canım böbreğim ağrıyo diye
kaç gündür yapmıyorum zaten canım böbreğim ağrıyo diye
Eşime söyleyeyim tavuk alsın madem sote yapayım. Ben ton balığı sevmem ama, öğleyin sebze yemeği falan yesem onun yerine olmaz mı? Sadece salata ile zor olabilir hem benim için
