Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Canım moni bizi ve diyetimizi düşünüyor hep ama bu hain Cikilatacanavari kandırdı bizi yoksa biz seni biliriz. Ama zayıfladıkça yaşı da tutturursun. Icinden geldiği gibi ol. Yalnız burada herkes mı aykırı bana mi öyle geldi. Ay çok toplama denk gelmişiz
 
Kızlar size bu satırları koşu bandından yazıyorum :) bugün iki dilim pırasalı börek yedim. Yaklaşık 150 kalori direk koşu bandına gittim. Hem yerim hem yürürüm modu :)
Aferin kız sen olacaksın. Böyle devam et. Bize de güzel örnek olursun.
150kalori için çırpınıyor. Biz olsak aman canım azmış der otururuz
 
Spor yapmam gerekirken uyumusum..
Evde eksikler var alısverise cıkıyorum yarın gorumcemler kahvaltiya gelecek pizza yapicam onlara..
Hic sevmem zaten!!
 
Amaaan sen de bendenmissin monicim :) ben de hic örgü falan bilmem, o oyunlardan cok oynadım zamanında :) eşim hala şaşırır durur ne biçim kadınsın der
 
Amaaan sen de bendenmissin monicim :) ben de hic örgü falan bilmem, o oyunlardan cok oynadım zamanında :) eşim hala şaşırır durur ne biçim kadınsın der
benimki hiç yadırgamıyor alıştı artık garibimgece saat kurup kalkardım savaşa giricem diye2 erkek çocuğun olunca ve onlarla birlikte sen de büyüyünce böyle model anne oldum bendeçocuklarımla bir araya gelince oyunlardan vs konuşunca gelinim ne diyorsunuz siz yahu diyor fransız kalıyo ne yapsınyeğenlerim de ablama der teyzem gibi sende bilsen de bizle konuşsan diye böyle değişik bişeyim iştetorunumuda ayartırım az büyüsünde char falan kasarız beraber
 
Çok haklısın ama pırasalı böreğe asla dayanamam.. ama git 1 tane ye dimi :) dün eşime yaptım başıma gelecekler belliydi fakat kendime de biraz kavurduğum pırasadan ayırdım. Öğlen wasa nın üstüne koyup bu da benim böreğim dedim.. ama kendimi pek de ikna edememişim. öğleden sonra yedim. Eğer bir tane yeseydim yürümezdim zaten. Bir börek için 2 dilim ekmek +2 kaşık sebze/2 köfte et+1 tatlı kaşığı yağ yemeyerek dengelenebilir. 2 börek için listemde yeterli ekmek kalmamıştı. 20 dakikada böreklerin kalorisini yaktım. Aslında spor günüm yarın ama bir yerde vücut yağ yakmaya 23. Dakikadan sonra başlar diye duymuştum. Hazır ısınmışken de bırakmadım 50 dakika yaptım yürüyüşü.toplamda 465 kalori yaktım iyi oldu. Akşam yemeğimi de ona göre ayarladım birazdan menümü paylaşacağım
 
Aferin kız sen olacaksın. Böyle devam et. Bize de güzel örnek olursun.
150kalori için çırpınıyor. Biz olsak aman canım azmış der otururuz
Canım benim bu kilo verme süreci ne kadar uzarsa insana bir bıkkınlık geliyor sen de biliyorsun. ben de bir an önce bitsin istiyorum. Gönül ister ki hiç kaçamak olmasın ama hayatta ne o kadar doğru ki? Bu kadar kusur oluyor.. ama bir kaçamak varsa telafi etmek için ertesi günü beklememek gerekiyor. Zaten kaçamak yapıp telafi etmek yerine yine kaçamak yaptığımız için bu kilolardayız :)
 
Bugünkü menüm

Sabah
2 wasa, 2 light karper, söğüş domates salatalık , dereotu maydanoz nane, 5 zeytin

Ara
Şekersiz Türk kahvesi

Öğlen
2 wasa, 5 kaşık kavrulmuş pırasa

Ara ; 1 nektar, 2 ceviz , yeşil çay

Ara; 1/8 yufka ile iki dilim pırasalı börek

Akşam ; 4 kaşık yoğurt yeşil salata 1 tatlı kaşığı keten tohumu

Ara : soda

3 litre su (1,5 litresi nane salatalık maydanoz zencefil ile )

50 dakika yürüşüş ( 20 dakikası yenilen börekleri telafi için )
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…