Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Bir parça tulum peyniri
1,5 dilim ekmek
1 kupa ıhlamur-adaçayı karışımı bitki çayı

Ara
Yeşil çay
5 tane m&m
2 cicibebe bisküvisi

Öğle
1 tabak bulgur pilavı
2 yk yağsız yoğurt

Ara
Filtre kahve
Türk kahvesi
1 nektarin
(Hepsi aralarla yenilip içildi)

Akşam
2 kepçe bol pul biberli mercimek çorbası
1 kepçe kadar etsiz bezelye
2 yk yağsız yoğurt
1 maden suyu

Su: 2,5 lt
Spor: 35 dk eliptik, 10 dk jessica power walk, 5 dk karın egzersizi
 
Canım
Menü gayet güzel..
Akşam bezelyeli öğlene atardım ben olsam. çünkü öğlen o kadar yiyerek doyamıyorum :) akşama kadar süreli bir şeyler atıştırıyorum o zaman
 
kız 2 tane cici bebe kesmez azcık fazla yiyeydin ya
 
dennisgo .!.:
Canım
Menü gayet güzel..
Akşam bezelyeli öğlene atardım ben olsam. çünkü öğlen o kadar yiyerek doyamıyorum :) akşama kadar süreli bir şeyler atıştırıyorum o zaman
Genişletmek için tıkla...
Bende akşam sadece çorba ve yoğurtla doymam diye.
Ama fazla beğenmeyin çünkü az önce maaile dondurma yedik ama en azından paketli krema olanlardan değil. Ev yapımı gibi olanlardan.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zinzino Ürünleriyle 2 Ayda 5 Kilo Verdim! Deneyimim ve İpuçları
Yorumlar
3
Görüntüleme
499
Oaktree
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1668 1669 1670
Yorumlar
33K
Görüntüleme
665K
HuMIsma
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
Lotus1234
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…