Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sabitim hala ya ama geldi gelecek var kapıda, muhtemelen yarına geliyo



Bize olmuyo canım, son günlerde hiç kan verdin mi? Çok kilo verdin illa ki değerlerin de diyet dolayısıyla düşmüştür.
Bayadir da baktirmadim bi ara kan versem iyi olacak

Şekerin de düşmüş olabilir Özgecim
Ay bilemedim ki ferahcim yaa.. meyve filan dengelemeye calisiyorum aslinda
 
29 TEMMUZ HAFTALIK HEDEF LİSTESİ

toplight >> 72,9 >>70,3

@servey >> 69,8 >> 69,5

@0zlem >> muaf >> 71,5

@inatettimolacak >> 60,7 >> 59,5

@moni >> 87,5 >> 86,5

@fancynancy >> 73,5>> 72,5

@Cikilatacanavari >> 76,4>> izinli

@lydznp >> 82,5 >> 82,0

@nilsub >> 77,5 >> 75,5

@wendigo >> 65,9 >> 65,0

@morordek >> 68,5 >> ??

@dennisgo >> 76,4 >> 74,9

btlbetul >> ?? >> ??

@Egeliegeli >> 67,7 >> 65,7

KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ EKLEYİN
 
kızlar
Ancak işlerim bitti. koşturuyorum sabahtan beri ama acaba ne yaptım ben de merak ediyorum.

Bugünkü menüm

Sabah

2 dilim peksimet, 2 kibrit kutusu light mozarella peyniri, 7 zeytin , domates salatalık biber

Ara ; şekersiz sütsüz kahve

Öğlen ; 1 dilim çavdar ekmeği, 6 yemek kaşığı mantar sote

Ara; bir dilim tarçınlı ananas, 2 ceviz

Ara ; elma çayı

Akşam ; bir dilim ekmek, 6 yemek kaşığı mantar sote

Ara ; Yeşilçay


3 litre su (1,5 litresi ananas yaprakları , tarçın,zencefil, limon ile kaynattığımdan olacak
Spor yok
 
Evet o liste ile nasıl yağdan alınıyor ki ?senin listen çok güzeldi. Neden olabilir ki acaba,diyetisyen bir şey dedi mi? 500 gr yağdan aldıysan 1,7 kilo ödem ve/veya kastan mı vermiş oluyorsun ?
 

Banu da aldıysa kesin sıkıntı listedeydi o zaman moni ablacım. Böyle menü vermesin madem bi daha.
 
Canım bu haftada böyle olsun haftaya gider gene yagdan
 
Canım bu haftada böyle olsun haftaya gider gene yagdan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…