Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

medusa38 · 25 Temmuz 2017

Bugün bizimkiler çikolata soslu kek yaptılar tabi ben yemedim yine sporuma acıdım bir keke kurban edemezdim
Sabah yumurtalı patates salatası 4-5 çatal peynir domates salatalık ve çavdar ekmeği yedim
Öğle
Yeşil fasulye kavurmasi 3-4 çatal 1 dilim ekmek yedim
Akşamda mercimekli bulgur pilavı ve çoban salata çok mu olmuş
20000 adım yürüyüş var 4 lt su sıvı

fancynancy · 25 Temmuz 2017

medusa38 .!.:
Şimdi aklıma geldi bizim takımdan toz pembe de zayıftı ama basenlerden şikayet ediyordu dukanin 2/0 formülünü önermiştim bayağı bir süre yapti ona iyi gelmişti haftada pazartesi perşembe günleri protein günü yapıp bı saat yürüyorsun diğer günler kendi diyetine devam

Tatlım benim basenlerde sıkıntım yok, iç bacak yağlarıyla derdim elbise giyemiyorum birbirine değiyo ya pişik oluyo hemen
Zor erirmiş oralarda netten baktım da biraz motivasyonum düştü açıkçası.

inatettimolacak · 25 Temmuz 2017

E bugün bizim günümüzmüş ya hiç haberimiz yok

https://onedio.com/haber/gobegimle-...nu-nu-mizahlariyla-senlendiren-21-kisi-778899

fancynancy · 25 Temmuz 2017

medusa38 .!.:
Bugün bizimkiler çikolata soslu kek yaptılar tabi ben yemedim yine sporuma acıdım bir keke kurban edemezdim
Sabah yumurtalı patates salatası 4-5 çatal peynir domates salatalık ve çavdar ekmeği yedim
Öğle
Yeşil fasulye kavurmasi 3-4 çatal 1 dilim ekmek yedim
Akşamda mercimekli bulgur pilavı ve çoban salata çok mu olmuş
20000 adım yürüyüş var 4 lt su sıvı

Bence çok olmamış tatlım

fancynancy · 25 Temmuz 2017

inatettimolacak .!.:
E bugün bizim günümüzmüş ya hiç haberimiz yok
https://onedio.com/haber/gobegimle-...nu-nu-mizahlariyla-senlendiren-21-kisi-778899

Muhtar kurt diye biri şöyle demiş;
Soslu Makarna kilonun gıdasıdır. Spora başladım makarnayı bıraktım. Acım büyük ama göbeğim daha büyük...

fancynancy · 25 Temmuz 2017

inatettimolacak .!.:
E bugün bizim günümüzmüş ya hiç haberimiz yok
https://onedio.com/haber/gobegimle-...nu-nu-mizahlariyla-senlendiren-21-kisi-778899

O zaman dünya kilo verme günümüz kutlu olsuuunnn. Yarımda dünya verdiğin kiloyu koruma günü olsun, dur bakalım daha neler çıkaracaklar başımıza

fancynancy · 25 Temmuz 2017

Dünkü menümü yazmamışım

Kahvaltı
Yağsız beyaz peynirli tost
Çay

Ara
1 kupa koyu çay

Öğle
1 muz

Ara
2 etimek
Bir parça yağsız beyaz peynir

Akşam
Yoğurt 3 yk
2 salatalık

Gece
8-9 tane cicibebe

Su: 2,5 lt garanti
Spor: 35 dk eliptik, 45 dk yürüyüş

fancynancy · 25 Temmuz 2017

Bugünün menüsü

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir biraz
Eski kaşar biraz
5 zeytin
4-5 çeri domates
2 etimek
Çay şekersiz

Ara
Maden suyu

Öğle
Menemen
1 dilim ekmek

Ara
Çay şekersiz, 5 tane cicibebe
Şekersiz Türk kahvesi ve yarım avuç Antep fıstığı

Akşam
Yarım lahmacun
Semizotu salatası büyük
3 yk humus

Su: 3 lt bitti
Spor: 10 dk yüzme (çocuklardan bu kadar oldu )
50 dk yürüyüş
12 dk bacak egzersiz
15 dk kol egzersiz
200 zıplama

fancynancy · 25 Temmuz 2017

Durum bu

medusa38 · 25 Temmuz 2017

fancynancy .!.:
Eki Görüntüle 2026002
Durum bu

Bu sporu cicibebeleri eritmek için mi yaptin herhalde walla ben yürüyüşü çok yapınca ciss yemiyorum benim erende yiyor cici bebe de ben ağzıma bile almam çok tatlı

medusa38 · 25 Temmuz 2017

fancynancy .!.:
Bugünün menüsü

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
Beyaz peynir biraz
Eski kaşar biraz
5 zeytin
4-5 çeri domates
2 etimek
Çay şekersiz

Ara
Maden suyu

Öğle
Menemen
1 dilim ekmek

Ara
Çay şekersiz, 5 tane cicibebe
Şekersiz Türk kahvesi ve yarım avuç Antep fıstığı

Akşam
Yarım lahmacun
Semizotu salatası büyük
3 yk humus

Su: 3 lt bitti
Spor: 10 dk yüzme (çocuklardan bu kadar oldu )
50 dk yürüyüş
12 dk bacak egzersiz
15 dk kol egzersiz
200 zıplama

Cici bebeler hariç beğendim menunu bol eksiler olsun

medusa38 · 25 Temmuz 2017

Tam buğday unuyla çok kalorili olur mu acaba krep akşam oğluma yaptım sabahtan kendime yapayım diyorum

medusa38 · 25 Temmuz 2017

fancynancy .!.:
Tatlım benim basenlerde sıkıntım yok, iç bacak yağlarıyla derdim elbise giyemiyorum birbirine değiyo ya pişik oluyo hemen
Zor erirmiş oralarda netten baktım da biraz motivasyonum düştü açıkçası.

Yürüyüşe güveniyorum ben düzenli olursa eriyebilir bence dediğim diyet o bölgede de faydalı olabilir denemek lazim

fancynancy · 26 Temmuz 2017

medusa38 .!.:
Cici bebeler hariç beğendim menunu bol eksiler olsun

Ya o cicibebeler yaktı beni. Oğlumun kahvaltısına ekliyorum, kızımda çok seviyor. Ortada durdukça beni çağırıyorrrrr :)) kaldırim ben onu en iyisi gözümün önünden
Sporum hergün zaten eliptik yapıyorum akşamları da eşimle yürüyüşe başladık, bakalım o sıkılıncaya kadar devam etcez

fancynancy · 26 Temmuz 2017

medusa38 .!.:
Tam buğday unuyla çok kalorili olur mu acaba krep akşam oğluma yaptım sabahtan kendime yapayım diyorum

Bence yağını da az koyarsan çok kalorili olmaz diye düşünüyorum. İçine ne koyacağın da önemli tabii benim aklıma ilk Nutella geliyorrrr maalesef ama tabi beyaz peynirle daha güzel olur di mi di mi

fancynancy · 26 Temmuz 2017

medusa38 .!.:
Yürüyüşe güveniyorum ben düzenli olursa eriyebilir bence dediğim diyet o bölgede de faydalı olabilir denemek lazim

Onu da kızlarla yapıyoruz, Çarşamba perşembe protein günümüz canım.

fancynancy · 26 Temmuz 2017

Ay kızlar ben cuma tartılamıycam

perşembeden anneme gidiyorum. Cumartesi döneceğim, annemdeki tartı eğer kiloma yakın birşeyler gösterirse ortalama bir karar veririz olur mu?

toplight

morordek

inatettimolacak

Birde spor listesini de mecburen cumartesi akşamı eklerim uyar mı canlar?

fancynancy · 26 Temmuz 2017

Gidip yatim bariiii leptinleri çalıştırimmm

Öpüldünüz hepiniz.

morordek ve

servey siz sabah 6 da okuyacağınız için sıkıntı yok geceden sayılır

Efenim en gececi benden en gündüzcü dostlarıma GÜNAYYDIINNNNN. Cumaya az kaldı onaaa göreeeee

morordek · 26 Temmuz 2017

fancynancy .!.:
Tatlım benim basenlerde sıkıntım yok, iç bacak yağlarıyla derdim elbise giyemiyorum birbirine değiyo ya pişik oluyo hemen
Zor erirmiş oralarda netten baktım da biraz motivasyonum düştü açıkçası.

Hamilelik sonrası benim de bacaklarım sürtmeye başladı ya, sıcaklarda hiç çekilmiyormus cidden. Ne yapsak da erise acaba?

fancynancy .!.:
Ay kızlar ben cuma tartılamıycam perşembeden anneme gidiyorum. Cumartesi döneceğim, annemdeki tartı eğer kiloma yakın birşeyler gösterirse ortalama bir karar veririz olur mu? toplight morordek inatettimolacak

Birde spor listesini de mecburen cumartesi akşamı eklerim uyar mı canlar?

Persembe sabah tartıl istersen canım, onu bildirime ekleriz en kötü. Sonra annendeki de yakın bir sayı veriyorsa cuma orda da tartılabilirsin

fancynancy .!.:
Gidip yatim bariiii leptinleri çalıştırimmm
Öpüldünüz hepiniz.
morordek ve servey siz sabah 6 da okuyacağınız için sıkıntı yok geceden sayılır

Efenim en gececi benden en gündüzcü dostlarıma GÜNAYYDIINNNNN. Cumaya az kaldı onaaa göreeeee

Bu gece foruma giresim tuttu niyeyse :) sabah 6'da gene ayakta olurum, o arada kimse gelmemiş olur zaten daha

morordek · 26 Temmuz 2017

inatettimolacak .!.:
E bugün bizim günümüzmüş ya hiç haberimiz yok
https://onedio.com/haber/gobegimle-...nu-nu-mizahlariyla-senlendiren-21-kisi-778899

19 numara Mahmut 'un uzerindeki

nilsub bence

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency