- 15 Şubat 2016
- 15.901
- 44.815
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #254.081
Ben manyak gibi tartılıp duruyorum
Ben manyak gibi tartılıp duruyorumbugün menüm aşağıdaki gibi kızlar. Dondurmamı yedim afiyet olsun bana. Bu kaçamak için 75 i bekliyordum 75,8 de bir yerde 75 demek bence
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği,2 yumurta, 7 zeytin, maydanoz nane
Ara; iki top çikolatalı dondurma
Öğlen ; 2 dilim ekmek, tuzsuz yağsız limonlu salata, 3 köfte ızgara kırmızı et
Ara ; 1 bardak kefir 2 ceviz
Akşam ; 4 kaşık yoğurt, 2 kaşık çiya, şeftali ( evde sebze kalmadı mecburiyetten yapacağım )
Ara : yeşilçay
-3 litre su ( bu hafta sadece su içmeyi düşünüyorum)
-Yarım saat kol sırt çalışma ( 15 dakika dün yapmıştım aslında)
-tar-tıl-mak- yok .!
Bende şimdi yürüyüşe çıkıyorum akşam fırına sebze attım misss taze fasülye pişirdim birde yoğurtBugün spor günüm ama haftasonu yapmak istiyorum.şimdilik beşlik simit gibi yatıyorum
Ya ben bu hafta öyleydim ama bir ara gün ortasında 78 gördüm şoka girdim ve bıraktım. Tartılmazsan sana da olumlu yansıyacak bak güven bana.Ben manyak gibi tartılıp duruyorum
fırında fasulye nasıl olur nilgunumBende şimdi yürüyüşe çıkıyorum akşam fırına sebze attım misss taze fasülye pişirdim birde yoğurteliptik yapamadım
Canım detoks mu yapıyorsun çok azMenum:
Sabah 2 yumurta 2elma 2salatalik
Ara Yeşil cay
Öglen 2elma 2yumurta
Ara Yesil cay
Aksam 8 y.k yogurt 2 salatalik
Su 2litre
Spor 1 saat bisiklet
Canım detoks mu yapıyorsun çok az
yok kaptanım kabak patlıcan biberi fırına attım ayrı zeytinyağlı taze fasulye pişirdim tam yazamadım galibafırında fasulye nasıl olur nilgunum
gerçekten az gibiMenum:
Sabah 2 yumurta 2elma 2salatalik
Ara Yeşil cay
Öglen 2elma 2yumurta
Ara Yesil cay
Aksam 8 y.k yogurt 2 salatalik
Su 2litre
Spor 1 saat bisiklet
elimde değil yaaaYa ben bu hafta öyleydim ama bir ara gün ortasında 78 gördüm şoka girdim ve bıraktım. Tartılmazsan sana da olumlu yansıyacak bak güven bana.
afiyet olsun2 elma daha yedim :))))
Iyice elmacı çıktın sen deHayir . Acikmiyorum. Acikirsam elma yerim :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?