Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub .!.:

ay batmasın anacım daha alcaklarım var

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

Evde var kullanmayı bekliyorum:)

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

bende aldım antin kuntin bişi beğenmedim ben...

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

bu günkü menüm

sabah
1 kabaktan kabaklı yumurta

ara 3
ceviz 1 elma

öğlen 1 tabak mercimek yemeği

ara 3 ceviz

akşam 1 tabak mercimek yemeği
salata

şimdi de kahvemi içiyorum

3 5 tane de tuzlu çıbık yicem galiba...

spor 1 saat salonda yaptım

akşama da yürüyüşe giderim inşallah

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Gözümüz yok canım Allah versin
Almayı seviyosun, kullanmayı sevmiyosun diye dedim

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

ay sana damak lazım aşşağısı kurtarmaz

vayyy o mercimek yemeği beni fena şişirdi geçen

ay yok kız abartmayalım kullanıyorum

Genişletmek için tıkla...

btlbetul .!.:

mercimeği nasıl yapıyon ilk haşlama suyunu dökmek gerekiyormuş.... şişkinlik yapmaması için.... şahsen bana mercimek iyi gelir.... her bünye farklı işte misal ben ayran içtim mi istersem 3 gün aç gezeyim hep artıda olurum

Genişletmek için tıkla...

wendigo .!.:

medusa38 geçmiş olsun Eren'e canım.

Genişletmek için tıkla...

Tutuy .!.:

Slm
Bende zayıflamak istiyorum
Doğum kiloları yapıştı kaldı 63 ile hamile kaldım şuan 72.4
Boy 1.60
Yaş 29

Genişletmek için tıkla...

Egeliegeli .!.:

Bu arada adet öncesi veya adet sirasinda şişkinliği alan bir yöntem bilen var mi?

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

ay çok yorgunum belim nasıl ağrımış en iyisi dünden fırında sebzem var yoğurt ile onu yiyeyim kinoa haşlamaya bile dermanım yok birde nasıl uykum var ben bugun erkenden yatarım

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

geçmiş olsun nasıl oldu şimdi

evet bu akşam salata yapıcam yanınada bir parça tavuk fena kaçtı bugun yarına kesin vicdan çorbası yapmam lazım
haşlıyorsun dimi?

ay batmasın anacım daha alcaklarım var

Genişletmek için tıkla...

Egeliegeli .!.:

Menüm
Sabah 2 yumurta 4y.k. yogurt 1 elma
Ara Yesil cay
Öglen 2 sivri biber
Ara Yesil cay
Aksam 8y.k. yogurt 2 salatalik 1 elma
Ara 1 elma
Su 3 litre
Spor Yok

Spor yapmam gerek ama canim istemiyor ya Belki biraz yaparim

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Canım bu menü gerçekten çok az. Bildiğin şok diyet belki ondan da az kalorili.. Bu şekilde belki kilo verirsin, belki nasıl görünmek istiyorsan öyle de olursun. Ama tek hedef kilo vermek mi? aynı zamanda sağlıklı olmaksa hedefimiz bana göre sen kendine kötülük yapıyorsun. Bu elbette bir günde ortaya çıkacak birşey değil. ama sen ona iyi bakmazsan vücudun da zamanı geldiğinde sana iyi bakamıyor canım. Bu sadece besinlerle de alakalı değil stres, kaygı düzeyin, hayattaki koşturmacan, sorunları çözmek biçimin herşey ama herşey için geçerli..
şimdi ben gidip öğlenden burger king de kocaman bir menü yesem (belçikada da yeni açıldı ne güzel giderdi bak şimdi)
Bu nasıl yanlış bir beslenme ise senin öğlen gidip iki biber yemen bundan daha doğru bir şey değil. Ben şişko sen zayıf ama özünde ikimiz de sağlıksız oluruz ancak :)

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Selam kızlar.
Nedenini bilmiyorum ama gece uyuyamadım. Bir ara ağlayacaktım artık uykun var ama uyuyamıyorum diye :)

Sabah erkenden kahvaltı edip sonra biraz uyumuşum kendime geldim sayılır. 2 saat spor da yaptım bugün akşam bayılırım artık :)

Bugünkü menüm

Sabah; 2 dilim tam tahıllı ekmek, 1 kibrit kutusu Light mozarella, 1 kk az yağlı beyaz peynir, 7 zeytin

Öğlen ; 1 dilim ekmek, 1 derisiz haşlama baget, salata

Ara; 2 ceviz, çikolatalı Light soya sütü(105 kalori)

Ara ; türk kahvesi

Akşam ;1 dilim tam tahıllı ekmek, 6 kaşık kabak, 4 kaşık yoğurt,salata

Ara ; Yeşilçay

-3 litre su
-45 dakika Leslie, 1 saat koşu bandı, 15 dakika dambıl ile kol çalıştım

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

üşencegiz kızım biz

Genişletmek için tıkla...

dennisgo .!.:

Canım bu menü gerçekten çok az. Bildiğin şok diyet belki ondan da az kalorili.. Bu şekilde belki kilo verirsin, belki nasıl görünmek istiyorsan öyle de olursun. Ama tek hedef kilo vermek mi? aynı zamanda sağlıklı olmaksa hedefimiz bana göre sen kendine kötülük yapıyorsun. Bu elbette bir günde ortaya çıkacak birşey değil. ama sen ona iyi bakmazsan vücudun da zamanı geldiğinde sana iyi bakamıyor canım. Bu sadece besinlerle de alakalı değil stres, kaygı düzeyin, hayattaki koşturmacan, sorunları çözmek biçimin herşey ama herşey için geçerli..
şimdi ben gidip öğlenden burger king de kocaman bir menü yesem (belçikada da yeni açıldı ne güzel giderdi bak şimdi)
Bu nasıl yanlış bir beslenme ise senin öğlen gidip iki biber yemen bundan daha doğru bir şey değil. Ben şişko sen zayıf ama özünde ikimiz de sağlıksız oluruz ancak :)

Genişletmek için tıkla...