- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #256.141
Günaydın canım nasılsın ?
Günaydın canım nasılsın ?Günaydın herkese hayırlı pazarlar :)
Bende inaniyorum canim ama esimde izinde dort dortluk uygulayamiyorum.Bu arada saldim kendimi bir kac gundur kekler,tatlilar, donerler, kolalar.. Neyseki hala 76 kiloyum. Bugun guzel bir kahvalti ile gune basladim daha dikkatli olacagim. Sabah 1 wasa ve 1,5 soganli yumurta yedim kendimi gayet iyi hissediyorum.Günaydın canım teşekkür ederim. Ben bu 3 günlük beslenme ile senin de kilo vereceğine inanıyorum.umarım yapma fırsatı bulursun.
Canım spora devam ediyorsun değil mi ?yeme kısmını salmışsın ama kısa sürede de toparlamışsın. Bu sabah kahvaltın gayet iyi. Devamı gelir umarım.Bende inaniyorum canim ama esimde izinde dort dortluk uygulayamiyorum.Bu arada saldim kendimi bir kac gundur kekler,tatlilar, donerler, kolalar.. Neyseki hala 76 kiloyum. Bugun guzel bir kahvalti ile gune basladim daha dikkatli olacagim. Sabah 1 wasa ve 1,5 soganli yumurta yedim kendimi gayet iyi hissediyorum.
Spor amaclı olmasada cok yurudum canim. Mesela carsamba 15000 adim,persembe 12000 adim ve 30 dk yuzme, cuma sayilmaz sadece 2000 adim ve dünde 9000 adım yurumusum.Canım spora devam ediyorsun değil mi ?yeme kısmını salmışsın ama kısa sürede de toparlamışsın. Bu sabah kahvaltın gayet iyi. Devamı gelir umarım.
Ben de bu sabah yulaf ezmesi çikolatalı soya sütü tarçın :) eşim uyanmamıştı kendime kahvaltı hazırlamaya üşendim :) şimdi o yerken bakacak değilim tabi ki, kahvemi içerim ben de mis :)
Aysem kolay gelsin temizlikte tespitlerin cok dogru carsamba gun fizyoterapist egzersiz vermisti ben onun yanina basak egzersizleri de eklexim guzel guzel yapiyordum ama zorlamisim boyun fitigim azdi fizyoterapisle konusmustum butun egzersizleri kes henuz hazir degilsin dedi canim sikildi halbuki yuruyusede baslamistim yarin itibari ile cocuklarda evde ysz okullari bitti buyuk oglaninda kg problemi var onunla beraber mumkun oldugu kadar saglikli beslenip yuruyus yapacagim bakalimKaptanım olur inşALLAH. Bir ara bir menü paylaşmıştın. Bu arada senin menülerin pek olmazdı paylaşımda ondan aklımda kaldiufak tefek kaçamakların çok oluyordu. Ama o zaman sürekli seyehatteydin. Şimdi o kacamaklar olduğu sürece yediğine dikkat ediyor bile olsan sabit kalıyorsun. Kaçamak mi yaptım 15-20dk sporu artıracaksın. Tabi bu kaçamağın cinsine göre değişir. Bir de spor. spor olmayınca olmuyor. Ben mümkün değil yapamıyorum. Azıcık gevşersem kaliyor kilolar. Benim diyetisyeni bırakma sebebimdi spor. Çok güzel kilo veriyordum. Spor yapmaya zamanım ve enerjim kalmadı şimdiki gibi ayda 200-500gr ya gidiyordu ya gitmiyordu sıkıldım bıraktım. Ama siz benim bırakmama engel oluyorsunuz. Bende şu enerjimi bir toplayayım inşALLAH rüzgar gibi eseceğim. Sende de eksik olan bu işte kaptanım. Benim gibi yorgunsun yoğunsun enerjin çekildi. Bir reset lazım bize
Hareketsiz olmaktansa spor amaçlı olmasa da yürümek kat kat iyi. Bence çok iyi yapmışsın.Spor amaclı olmasada cok yurudum canim. Mesela carsamba 15000 adim,persembe 12000 adim ve 30 dk yuzme, cuma sayilmaz sadece 2000 adim ve dünde 9000 adım yurumusum.
Cok sagol ortim. Canım çok huzursuzdum onun için izin kullanmak istedim . Kaç akşam saat 9da kahvaltı yapmak zorunda kaldık. Korktum açıkçası listeyi kötü etkilemekten. Birde artık sporsuz çok zor. Burada başlayacağım inşALLAH çok yorgun olmayacağım diye düşünüyorum:) listeden çok uzak kalmak istemiyorum
Çok teşekkür ederim canım:)Öğlen bulgur yerine başka bir şey oluşaymış
yeni ev yeni hayat.. bence de rüzgar gibi esip fırata gibi biçeceğin günler çok yakın
günaydın kolay gelsin. Ben de sadece diyete uymam için erken kalktım. Tek kahvaltı etmemek için de 3 kaşık yulaf ezmesi bir bardak çikolatalı süt ve tarçınlı kahvaltımı yapıyorum :)
Şahnurcugum yürüyüşde mi yasak? Sende kendimi görüyorum korkuyorum vallaGunayfinlarf
Aysem kolay gelsin temizlikte tespitlerin cok dogru carsamba gun fizyoterapist egzersiz vermisti ben onun yanina basak egzersizleri de eklexim guzel guzel yapiyordum ama zorlamisim boyun fitigim azdi fizyoterapisle konusmustum butun egzersizleri kes henuz hazir degilsin dedi canim sikildi halbuki yuruyusede baslamistim yarin itibari ile cocuklarda evde ysz okullari bitti buyuk oglaninda kg problemi var onunla beraber mumkun oldugu kadar saglikli beslenip yuruyus yapacagim bakalim
Kosu bandi yasak sadece acik havafa yormadan yurumek serbestŞahnurcugum yürüyüşde mi yasak? Sende kendimi görüyorum korkuyorum valla
Canım dikkat et kendine. Bir an önce sağlığına kavuşursun umarım. Sporuz da olsa diyete uyduğunda kilo vermen devam edecek sonuçta. Üstelik artık bir diyet arkadaşın da var. Beraber daha güçlü olacaksınız bence :)Kosu bandi yasak sadece acik havafa yormadan yurumek serbest
Sporla ısınırsın işte ne güzelDün akşam o kabak çekirdeklerini yemediğim için şimdi çok mutluyum.yoksa bir ceza da bana geliyormuş :) bu ara hiç spor yapmak istemiyorum çünkü soğuk :) titremek bir spor olsa dün 1500 kalori yakardımkaloriferi açacağım artık ama ağustos yani :)
O da herzaman olmaz ki canımKosu bandi yasak sadece acik havafa yormadan yurumek serbest
Sorma deniz cim diyet arkadssim felaket biraksam aksama kadar cips kola lazanya tatli ne varsa yiyecek tarzda izin vermiyorum tabiki ama dondurmasina hayir diyemiyorum sonucta 12 yasinda cocukCanım dikkat et kendine. Bir an önce sağlığına kavuşursun umarım. Sporuz da olsa diyete uyduğunda kilo vermen devam edecek sonuçta. Üstelik artık bir diyet arkadaşın da var. Beraber daha güçlü olacaksınız bence :)
Dün o kaçamağım için 30 dk eliptik yapmıştımnmmm ördekcim. Normalde eliptiği gün aşırı yapma kararı almıştım da. Asıl bugün kes sen cezamı. HüüüüüüGünaydın canlar
Senin bu filtre kahve yanındaki kaçamakları nasıl azaltabiliriz acabaa? Bugün ekstradan 15 dk daha eliptik yap bakalım, ceza kesmeye senden başlayayım :)
Günaydın canım
Kolay gelsin islerin :)
Evet haklısın ama çok acıkmıştım, akşam ona buna saldırmamak için yemiştim.Öğlen bulgur yerine başka bir şey oluşaymış
yeni ev yeni hayat.. bence de rüzgar gibi esip fırata gibi biçeceğin günler çok yakın
günaydın kolay gelsin. Ben de sadece diyete uymam için erken kalktım. Tek kahvaltı etmemek için de 3 kaşık yulaf ezmesi bir bardak çikolatalı süt ve tarçınlı kahvaltımı yapıyorum :)
Geçmiş olsun canımmmm, inşallah bir an önce iyileşirsin.Gunayfinlarf
Aysem kolay gelsin temizlikte tespitlerin cok dogru carsamba gun fizyoterapist egzersiz vermisti ben onun yanina basak egzersizleri de eklexim guzel guzel yapiyordum ama zorlamisim boyun fitigim azdi fizyoterapisle konusmustum butun egzersizleri kes henuz hazir degilsin dedi canim sikildi halbuki yuruyusede baslamistim yarin itibari ile cocuklarda evde ysz okullari bitti buyuk oglaninda kg problemi var onunla beraber mumkun oldugu kadar saglikli beslenip yuruyus yapacagim bakalim
Kız bu menüye bu spor eksi kaloridesindir kesin :)Menum
K. Önce: Yesil cay sirkeli su
Kahvalti : 3 yumurta
Öglen : 8yk yogurt 4 elma
Ara : Yesil cay
Akşam: Mevsim salata 8yk yogurt
879kalori, 101 karbonhidrat
Su: 3litre
Spor: 2 saat bisiklet, 500 ip atlama
O zaman dünkünü unut, bugün için artık 60 dk mı yaparsın ne yaparsın kendi menune gore kes cezanıDün o kaçamağım için 30 dk eliptik yapmıştımnmmm ördekcim. Normalde eliptiği gün aşırı yapma kararı almıştım da. Asıl bugün kes sen cezamı. Hüüüüüübaştan aşağı fena. Hiç paylaşamam bile o derece.
Tavsiyeni dikkate aldım canım :)Sporla ısınırsın işte ne güzel
Ağustosta böyle ise kışın nasıl oluyor orası :) gerci hep o sekilde stabil de olabilir tabi yaz kış aynı :)
Bence içlerinde en masumu dondurma canım. bir çok çocuk da onun gibi beslenmek istiyor maalesef. Benim evdeki çocuğa (eşimden bahsediyorum tam bir çocuk gibi sürekli birşeyler istiyor) bugün kurabiye yaptım.muz yulaf ezmesi parça çikolata ile..ben de tadına baktım.mükemmel değil elbette,malzemeler ortada işte. ama kesinlikle hafif. 4-5 tanesi 100 kaloriymiş. Belki böyle şeyler yaparak hem daha sağlıklı beslenmesini sağlarsın hem de diyet arkadaşını kazanabilirsin :)Sorma deniz cim diyet arkadssim felaket biraksam aksama kadar cips kola lazanya tatli ne varsa yiyecek tarzda izin vermiyorum tabiki ama dondurmasina hayir diyemiyorum sonucta 12 yasinda cocuk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?