• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sabah sımıt, peynır, domates salatalık, bıber
Yesılcay
Öğlen ton balıklı salata, salgam
Sutlu nescafe, 8 badem
30 dk yuruyus, soda
Aksam yesıl fasulye, yoğurt
2,5 lt su
Sade tkahvesı

Sızce nasıll
Hatırlıyormusunuz kızlar moni moni ve oynakbasi34 oynakbasi34 1 hafta soda içmişlerdi de yağdan almışlardı. Sibel sodadan demişti. Sodayı da çok tüketmesek mi?
 
Gunaydinlarr
Aksam yatmadan misir puskulu ve kiraz sapi kaynatip icmistim 1 kupa sabah tarti yuzumu guldurdu 500 gr gitmis sanirim bir kismi regli odemi bu kilonun
Yürüyüş süper olmuş . Seni yürüyüş zorlamadı değil mi iyisin?
Yok canim zorlamadi dun fizyoterapist kol egzersizlerine yeniden baslatti onlara da basladim bir heves geldi oglusumd a 200 gr vermis hadi bakalim bende size hesap verecegim
 
Günaydınlaar
Yedim ama doymadımmmm nalçak oreo beni baştan çıkardı iki tanecik yedim. Aramızda kalsın taam mı :-):-):-)
Neyse ki sonraki mesajlarda o oreoyu yaktığını gördüm yoksa fena sopalayacaktim seni :) hani kaçamak yoktu artık bu hafta? Pazar günü yemişsin yiyeceğini artık irade zamanı, en azından cumaya kadar bi sabret :)
Ben çok faydasını görüyorum. Bir de şöyle bir şey yapıyorum ;

Dün eşimle maçtan çıkınca hemen stadın orada mükemmel hamburger yapan bir yer var ve ben bayılırım. akşam öğününü kaçırmama rağmen yemedim. Hem akşam olduğu için hem direnç kilomu yeni kırdığım için. Ama biliyorum ki korumada olsan içinde sos olmadan yersin istersen. Eşime diyorum ki bugün, ben hala o hamburgeri çok seviyorum, ideal kiloya gelince de arada bir yiyebilirim eve gelip bir saat Sporla da yakarım. Böyle şeyler söylemek beni hem durduruyor hem de motive ediyor. Yani o mükemmel tat bana ömür boyu yasak değil öte yandan ömür boyu serbest de değil..
Denizcim cidden sen bu işi çözmüşsün. Böyle düşünürsen zaten kısa sürede hedefine ulaşırsın ve korumada da sıkıntı yaşamazsın :)
 
WP_20170815_001.webp

Ekmeksiz 2. Günüm hayırlı olsun bana:)
 
En Büyük TÜRKİYE18 AĞUSTOS HAFTALIK HEDEF LİSTESİEn Büyük TÜRKİYE

@toplight >> 72,9 >> ??

@servey >> 71,6 >> ??

@inatettimolacak >> 59,6 >> ??

@moni >> 86,5 >> muaf

@fancynancy >> 73,5>> 72 !!!

@lydznp >> 82,2 >> 82.0

@dennisgo >> 74,0 >> 72

@Egeliegeli >> 64,5 >> 63,5

morordek morordek >> muaf


@nilsub >> 76,1 >> ??

@wendigo >> 66,6 >> 65 :sinirli:


@0zlem >>76 >> 74.6

lalemisal lalemisal >> ?? >> ??

@btlbetul >> 67,2 >> 67,1

@fyzanur >>72,2>> ??

Cikilatacanavari Cikilatacanavari >> 78,5 >> ??


KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN:KK56:

UNUTTUĞUM VARSA EKLESİN KENDİNİ

HoppaKİLO ALANLAR VE AYNI KİLODA KALANLARA CEZA VAR, ONA GÖREHoppa:KK200:
 
Gunaydin kizlar. Birazdan yola cikiyorum. Internet hakkim oldugu surece yazacagim. :KK39:

aman haticecim cumayı unutma, internetini ona göre ayarla. olmazsa kaptan/yardımcılarından birinin numarasını al da bildirimi ordan yap.
 
En Büyük TÜRKİYE18 AĞUSTOS HAFTALIK HEDEF LİSTESİEn Büyük TÜRKİYE

@toplight >> 72,9 >> ??

@servey >> 71,6 >> ??

@inatettimolacak >> 59,6 >> ??

@moni >> 86,5 >> muaf

@fancynancy >> 73,5>> 72 !!!

@lydznp >> 82,2 >> 82.0

@dennisgo >> 74,0 >> 72

@Egeliegeli >> 64,5 >> 63,5

morordek morordek >> muaf


@nilsub >> 78.5 >> ??

@wendigo >> 66,6 >> 65 :sinirli:


@0zlem >>76 >> 74.6

lalemisal lalemisal >> ?? >> ??

@btlbetul >> 67,2 >> 67,1

@fyzanur >>72,2>> ??

Cikilatacanavari Cikilatacanavari >> 78,5 >> ??


KIZLAR HAFTALIK HEDEFLERİNİZİ YAZIN:KK56:

UNUTTUĞUM VARSA EKLESİN KENDİNİ

HoppaKİLO ALANLAR VE AYNI KİLODA KALANLARA CEZA VAR, ONA GÖREHoppa:KK200:
 
Merhaba kızlar :KK33:

İyi yapmışsın o zaman. Bu arada soğanlı yumurtaya bayılırım. Akşam fırın tavuğu 1 yumurta ile soğanlı yumurta beni doyurmaz diye yediysen, 2 de yumurta beyazı ekleyebilirsin. Ama canın çekti de yediysen afiyet olsun :) bir de lavaş seviyorsan tam buğday lavaşının yarısı 1 dilim ekmek ona göre tüketebilirsin. Beyazlardan daha sağlıklı hem.

ya denizcim ben çoook geç tanıştım soğanlı yumurtayla, sanırım aşık oldum, bu kadar basit ama lezzetli bişi var mı dünyada yaww :) 1 ay bile olmadı yiyeli ama o kadar sık yapıyorum ki.

fırın tavuk biraz yağlı geldi gözüme, canım da istemedi, bi kaç parça aldım ondan. asıl istediğimden yedim bende :)

Asitlı ıcecek tuketmıyoruz ayran ve salgam sadece kalorısı de dusuk olunca ıcıyoruz ama zararlıysa ıcmem

kuzumm şalgam zararlı olur mu hiç, oldukça sağlıklı ve faydalı. sadece tuzlu olduğundan bol su içmen lazım ertesi gün artı gelirsen de takılmaman lazım.

Veee wendi menü paylasiyorduuuu :) ben beğendim menünü :)

ayhh şımardım :21:

Canım ne kadar yürüyebildin?

ya öyle aşırı tempolu akıcı bi yürüyüş olmadı ama en azından evde oturmadım, yarım saat kadar hafif terletmiş. dukan bile ilk gün 20 dk diyo sonra 30 dk ya çıkıyo.

Tesekkurler canim nilsub nilsub
Canim mutlaka bildirim yaparim. wendy wendy Ama bugun de 64.5kg Anlamadim bu işi. Sanirim cuma bana ceza var:KK48:

canım muhtemelen sıkılaşıyosun şu an. kendimden biliyorum sabit olduğumda sinir oluyodum ama gören çok zayıflamışsın diyodu. ölçü almış mıydın? almadıysan bugünden itibaren al bak bi.
 
Back
X