Afiyet olsun canım. Sadece nohutlu pilavda pirinç pilavı olması sağlık adına bir sıkıntı ama bence miktar az sanırım. Pirinç yerken nohutlu pilav değil pilavlı nohut olmalı ölçü bence :)Bugünkü menum
Sabah 2 tam buğday dilimiyle domatesli peynirli tost, 6 zeytin, 2 biber, 1 salatalık, 1 domates. 1 sb Yeşilçay,
Ara 1 sb kefir
Öğle 1 kepçe nohutlu pilav
Ara Yeşilçay, 1 yeşil elma
Aksam 2 kepçe zeytinyağlı taze fasulye
Su şimdilik 2 lt oldu 3 e tamamlayacagim
Spor 30 dk yürüyüş, 50 mekik, 200 ip atlama
Canım mesajı görünce bugün makarna yiyenleri kılıçtan geçiyorsun sandım önce. Sonra anladım ki kendi sporunu bildiriyormuşsun :))fancynancy yaz kuzum 30 dakika yürüyüş :)
Birkaç menü vardı da detaylı incelemedim henüz, bi bakayım da kırbaçlayayımMenüler nerede kızlar?
Yazalım güzelleşelimmorordek cim de kırbacı şaklatsın :) herşey bizim iyiliğimiz için :)
:))Canım mesajı görünce bugün makarna yiyenleri kılıçtan geçiyorsun sandım önce. Sonra anladım ki kendi sporunu bildiriyormuşsun :))
Şu menüyü herkes örnek alsın!!Bugünkü menüm
Sabah; 1 yeşil elma, salatalık, 1 limon, 1 dilim zencefil maydanoz sıkarak içtim
Ara; 3 dilim hindi füme 2 dilim az yağlı peynir.
Öğlen 1 kepçe çorba, 3 köfte, 1 yağsız yoğurt
Ara; 2 dilim ananas
Akşam ; kabak yemeği yapmaya üşeniyorum fırına 1-2 kabak atabilirim
3 litre su
2 kupa hibiskus, 2 kupa yeşil çay
45 dakika yürüyüş
Dolmalar dolmalar gelir seni tırmalar. Spor lazım bu menüye yoksa olacak olan oUzun zamandır bende menü paylaşmıyordum. Hadi bir menü paylaşayım. Dünkü menü
Sabah peynirli domatesli sandiviç
2 tane etli biber dolması
1 küçük kase pulbiberli yoğurt
Salata
3tane kuru kayısı
2tane dolma (önceki günden kaldığı için mecburen aynı öğün oldu)
Domates salatası
1 kepçe tavuk çorbası unsuz
1lt su
Nohutlu pilavına takıldım ama sporun iyiymiş Allah'tan. 50 de benim için zıpla gene deBugünkü menum
Sabah 2 tam buğday dilimiyle domatesli peynirli tost, 6 zeytin, 2 biber, 1 salatalık, 1 domates. 1 sb Yeşilçay,
Ara 1 sb kefir
Öğle 1 kepçe nohutlu pilav
Ara Yeşilçay, 1 yeşil elma
Aksam 2 kepçe zeytinyağlı taze fasulye
Su şimdilik 2 lt oldu 3 e tamamlayacagim
Spor 30 dk yürüyüş, 50 mekik, 200 ip atlama
Evet bence de, cok severim. Benim de ipim vardı ama nerelerde acaba :)Ben de ip atlamaya başlayacağım. İp aldım valizde unuttum kaç zamandır. Yarın çıkarıp başlıyorum süper bir aktivite bence :)
Benimde var bir sayaçlı ipim ama 6'lı rakamlara gelince atlayabilirim belimdenBen de ip atlamaya başlayacağım. İp aldım valizde unuttum kaç zamandır. Yarın çıkarıp başlıyorum süper bir aktivite bence :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?