- 23 Ağustos 2012
- 14.760
- 39.037
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #264.101
Sınavlarında başarılar kaptanım, allah zihin açıklığı versin.
kızlar haftasonu ne kadar girme fırsatım olur bilmiyorum hem ctesi hem pazar sınavım var fırsat buldukça yazmaya çalışırım hepinize iyi haftasonları
Benim de öyle canım. Bir tatlı kaşığına 1 kupa olacak şekilde kaynar suyun içine atıp 10 dakika demleyip içiyorum ben.dennisgo canım bu arada hibiskus çayını nasıl demliyorsun benimki kurutulmuş gül yaprakları seklinde
Ya bugün dışarıda yedim. Box diye birşey yapıyorlar et ya da tavuk eti salata ve patates kızarması üstüne sos bir kutuda karışıp veriliyor. Aylardır yemedik bugün yiyelim dedik. Ben patatessiz ve sossuz istedim ama gel gör ki patatesli geldi. Yani hepsini yemedim ama hiç yemedim dersem de yalan olur. Arada etle yedim yarısını maalesef. Yemeseydim iyiydi ama yapacak bir şey yok. Akşam yürüyüş yapacağım artık..Sen hep süpersin
Zencefil tarçın elma koyabilirsin bunlar aroma veriyor ama koymazsan da sorun değil.Ben zencefil koymuyorum ama bişey olur mu
Bu hafta olan oldu, resmen kara cuma ama sarı kartı sildirmek için haftaya derece yapmanız gerekiyor kızlar. Herkes listesine sporuna sadık kalırsa bence güzel bir cuma görürüz. takımda olmadığım için kenardan izliyorum. Ama takımda olmak büyük şans daha iyi bir motivasyon olamaz..Bu hafta yarışı kazanan siz olacaksınız size güveniyorum :)Bu hafta takımı batıran benim sanırım.İnanın bana gerçek kilom değil bu 96,5 kg. Davul gibiyim. Biraz daha şişersem tanımayanlar hamile sanacaklar. Reglim bu ay birkaç gün gecikti. Şimdi de reglimin ilk günlerini yaşıyorum. Başlamadan evvel 95 kg idim. Hatta tartıda bir gün gördüğüm 94,5 kg'ı paylaşmıştım sizlerle arkadaşlar.
Diyetisyenim reglim bittikten ancak 2-3 gün sonra tartılmak için randevu veriyor. Bittikten sonra bile 2-3 gün inmiyormuş ödem. Bende zaten bir ödem var bir süredir. Tuzsuz yiyorum yine de nafile. Ciddi ciddi gıda intoleransından şüphelenmeye başlıyorum.
Canım alın diye demedim. Sadece biraz takildim öyle.Yangına körükle gitme durumu değil bu, diğer takımlara bi göz atın isterseniz. Neyse benlik bişi yok yazmam olur biter, devamı gelmeyince keyfi olmuyor zaten.
Daha iyi olur bir çırpıda gider kiloların inşALLAHYaşasın listedeyim bu bana nasıl bi motivasyon oldu şimdi anlatamam :)))))
İstediği kadar inat etsin yolun sonuna geldi haftaya 7 lerle mücadele başlıyor. Korksun senden 7 lerEki Görüntüle 2071549 Diyetisyen tartı sonucum,inatla gitmeyen 80 lerden kurtuluyorum hamdolsun
Bugün ben diyetisyenime sordum. Bana genelde bağırsak sorunu olan kişilerde bu hassasiyetin olduğunu söyledi. Ben de ödemden dolayı düşünüyordum ama... Benim için de çok gerekli değil ama yaptırmak ıstersen yaptır dedi. Çok pahalı gerek var mi bilemedim. Tabi ki yine kendi adına diyorum.Bu hafta takımı batıran benim sanırım.İnanın bana gerçek kilom değil bu 96,5 kg. Davul gibiyim. Biraz daha şişersem tanımayanlar hamile sanacaklar. Reglim bu ay birkaç gün gecikti. Şimdi de reglimin ilk günlerini yaşıyorum. Başlamadan evvel 95 kg idim. Hatta tartıda bir gün gördüğüm 94,5 kg'ı paylaşmıştım sizlerle arkadaşlar.
Diyetisyenim reglim bittikten ancak 2-3 gün sonra tartılmak için randevu veriyor. Bittikten sonra bile 2-3 gün inmiyormuş ödem. Bende zaten bir ödem var bir süredir. Tuzsuz yiyorum yine de nafile. Ciddi ciddi gıda intoleransından şüphelenmeye başlıyorum.
Sana da ALLAH zihin açıklığı versin inşALLAHkızlar haftasonu ne kadar girme fırsatım olur bilmiyorum hem ctesi hem pazar sınavım var fırsat buldukça yazmaya çalışırım hepinize iyi haftasonları
Tarhana ve patates salatası beraber olmamış bence 2sinden 1ini tercih etmeliydin. 2 çeşit sebze yerine öğlen proteini az almışsın 6yk kıymalı fasulye yesen salata ile nasıl olurSabah kahvaltıda,
1 haşlanmış yumurta, 4 siyah zeytin, 1 kibrit kutusu light beyaz peynir, 2 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğünde 3 fincan yeşil çay.
Öğle yemeğinde 1 kase tarhana çorbası, 2 köfte, 4 yemek kaşığı patates salatası (yemekhanede olanları yiyorum.)
Ara öğünde 2 mandalina
Menüm bu şekilde.
Akşam da 4 yemek kaşığı kıymalı fasulye ve 4 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa yerim.
Ara öğünde de 1 kivi yerim.
Meyvenin yanında yoğurt da yiyordum hep; ama diş hekimim dişimi çektikten sonra 1 hafta süt ürünlerini yasakladı. Bakteri üreyebiliyormuş.
Hergün 2,5 lt su içiyorum. Arada suyuma tarçın atıyorum.
Herkese iyi haftasonları dilerim. Sevgiler.
Patates kh ve kızartma olduğu içinde yağı dengeleme yapabilirsin. Bunları sen öğretin bize. Şimdi bi mi öğretelimYa bugün dışarıda yedim. Box diye birşey yapıyorlar et ya da tavuk eti salata ve patates kızarması üstüne sos bir kutuda karışıp veriliyor. Aylardır yemedik bugün yiyelim dedik. Ben patatessiz ve sossuz istedim ama gel gör ki patatesli geldi. Yani hepsini yemedim ama hiç yemedim dersem de yalan olur. Arada etle yedim yarısını maalesef. Yemeseydim iyiydi ama yapacak bir şey yok. Akşam yürüyüş yapacağım artık..
Bende bugün geçen 15 gün yaptıklarım ve yapmadiklarimin sonucunu anladım. Aras 2dk ip atlamak ile 800gr kas yapıp 700gr yağ yakmışım. Daha iyisini yapabilirdim. Bunu bu hafta yapacağım. Haftada toplam 5 dilim ekmeğim var bu listede. Duraklamayi dengeleyeceğiz. Bakalım haftaya da iyi birşey bekliyorum.Bu hafta olan oldu, resmen kara cuma ama sarı kartı sildirmek için haftaya derece yapmanız gerekiyor kızlar. Herkes listesine sporuna sadık kalırsa bence güzel bir cuma görürüz. takımda olmadığım için kenardan izliyorum. Ama takımda olmak büyük şans daha iyi bir motivasyon olamaz..Bu hafta yarışı kazanan siz olacaksınız size güveniyorum :)
Iyi akşamlar monişim. Cuma hedefim 78.8 kafiyeli olsun diyeİyi akşamlar kızlar,
InşALLAH canım. Girsin gelmesinEki Görüntüle 2071549 Diyetisyen tartı sonucum,inatla gitmeyen 80 lerden kurtuluyorum hamdolsun
Benim de öyle canım. Bir tatlı kaşığına 1 kupa olacak şekilde kaynar suyun içine atıp 10 dakika demleyip içiyorum ben.
Zencefil tarçın elma koyabilirsin bunlar aroma veriyor ama koymazsan da sorun değil.
Aa tabiki ara öğündeki 10 fındıktan feragat ettim, sabah 5 zeytin yemedim 2 tatlı kaşığı yağ eksik yedim aslında bugün ama dışarıda kızartmanın telafisi koşu bandı bence. Evde kendim fırına atsam bu kadarla dengelerdim yağ kullanmadığım için. Ama sorun yok ben öyle çılgınlar gibi yemeyi bıraktım unutma parolamız "no cips no 4 dilim ekmek" acaba bu patates kızartması çips olmadı mı!!!! Ben felsefemizfen mi şaştım şimdiPatates kh ve kızartma olduğu içinde yağı dengeleme yapabilirsin. Bunları sen öğretin bize. Şimdi bi mi öğretelim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?