Anam yazdıklarını okurken çok yoruluyorum sanki benim ordan oraya koşturan maşallah enerjin daim olsun bu tempoya tüm kilolar gitsin inşallah
Kızlar size bir tavsiyem var :) Belki içimizde yapanda vardır :) Geçen hafta 38 beden elbiseler pantolanlar aldım ve hergün çıkarıp bakıyorum ve deniyorum ( tabi giremiyorum) Kaçamak yapmak istediğimde inanılmaz etkisi oluyor mağazalardaki yaşadığım o olmayan kıyafetlerin verdiği kötü hissiyat oluşuyor ve o an yemicem hırsı geliyor Bende işe yarıyor şuan da sizede tavsiye edeyim dedim :)
Oleyy sayimiz artiyorBen de şimdi okula geldim.
Erken gelmişim kahvr yaptım içiyorum.
Hepimize afiyet olsun. Metabolizmayı çalıştırsın. Gitsin yağlar.
Hoşbulduk canım.
Birbirimize destrkle verecrğiz inşsllah.
Ben varım.
Sabahtan beri sıfır kaçamak.
Ama öğleden sonra araöğün galete yiyeceğim. O kaçamak sayılmaz herhalde.
Ben de dizinle düelleya varım.
2-3 hafta müsaade istedim kaptanımızdan zaten listede de değilim şimdilik.Canim hosgeldinn hepimizin derdi zayiflamak cok iyi anlasicaz
Kacamaksiz gun saymakkk bayildim ya bende yapcam
Geldiimm. Nerde kacaksin sen gececii. fancynancy nerdee geceleri beni yalniz birakiyosunuz
tabloya ekliyorsanız sıkıntı yok beni etiketlemene gerek yok bebeğimBugün yediklerimi ve yiyeceklerimi yazayım:
Kahvaltıda,
5 siyah zeytin
1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 dilim çavdar ekmeği
Ara öğünde,
1 fincan açai-ananaslı yeşil çay
1 fincan Türk kahvesi
Öğle yemeğinde,
1 kase tarhana çorbası
etsiz nohut yemeği
1 su bardağı yoğurt
3 y.k. bulgur pilavı
Ara öğünde,
1 elma
1 su bardağı light kefir
Akşam,
Haşlanmış biftek (100 gr)
4 y.k. zeytinyağlı patlıcan yemeği
Ara öğünde,
1 fincan Türk kahvesi
* 2 lt su içtim. Suyumu 3 lt'ye tamamlayacağım.
Sevgilerimle.
Bu arada, yürüyüşüm şu an 9760 adım oldufancynancy Akşam iş çıkışına kadar 10000'e tamamlarım.
fancynancy ismini yazdım; ama aktivitelerimizi sana bildiriyorduk değil mi? Ben tabloya da ekledim.
Ay kizlar sabah kucuk oglanin bilsem sinavi vardi onu sinava biraktim 9.15 te 45 dk tempolu olarak yurudum eve grldigim de misafirler hala uyuyordu kahvaltiyi hazirlayip onlari doyurduktan sonra gonderdim temizlik camasir da bitti artik dinlenme zamani @wendigo , @0zlem vefancynancy haftasonu girmemisiniz kacamak yok dimi
Sanırım son günlerdekileri eklemeyi unuttum. Ekleyeyim hemen canım.tabloya ekliyorsanız sıkıntı yok beni etiketlemene gerek yok bebeğim
Ne tablosu kızlar geniş benide ekleyin eksik kalmayayimtabloya ekliyorsanız sıkıntı yok beni etiketlemene gerek yok bebeğim
Afiyet olsunn cok guzel gorunuyorr
Nereye kadar gidersee bakalim kim birinci olcakk
Canim galeta sayilmaz bence ye gitsin
Bana spor şahane diyene bak. Spor kraliçesi
Her gün menü paylaşıyoruz canım. Spor olmayınca olmuyor. Kolay adapte olacağını düşünüyorum
Bravo sana. Ne güzel vaktin var yürüyorsun. Ben koşturmaktan yürümeyi unuttum
Merhabalar canım
Hoş geldin
Benim adım Gülden. 42 yaşındayım. Boyum 1,69 cm, kilom 89,5 kg
15 Mayıs 2017'de 110 kg iken diyete, yürüyüşe başladım. 8 ayda 20,5 kg verdim.
Senin boyun daha uzun maşallah. İdeal kilon herhalde 70 filandır. Benim hedefim 67 kg olabilmek.
İnsülin direncim vardı eskiden. Şimdi kan değerlerim normale dönünce insülin direncim kalmamış. Daha rahat kilo verebilirmişim. Haşimato hipotiroidi var. O biraz metabolizmamın yavaş olmasına neden oluyor.
Seninle kilomuz çok yakın sanırım. Benim de hedefim 70 kg'u görebilmek ve sonra 67 kg'a ulaşabilmek. Birbirimize destek olabilir, bilgi paylaşımında bulunabiliriz.
Diyetisyen kontrolündenyim 15 Mayıs 2017 tarihinden beri. 15 günde bir menü değişimim oluyor genelde. Veya güzel kilo verdiğim zamanlar 1 ay aynı menüyü uyguluyorum.
Sevgiler.
Evet. Arkadaşım da öyle dedi.
Sağolsun benim kilo vermemde ve spora başlamamda çok etkisi oldu. Gerçek bir dost.
Kızlar size bir tavsiyem var :) Belki içimizde yapanda vardır :) Geçen hafta 38 beden elbiseler pantolanlar aldım ve hergün çıkarıp bakıyorum ve deniyorum ( tabi giremiyorum) Kaçamak yapmak istediğimde inanılmaz etkisi oluyor mağazalardaki yaşadığım o olmayan kıyafetlerin verdiği kötü hissiyat oluşuyor ve o an yemicem hırsı geliyor Bende işe yarıyor şuan da sizede tavsiye edeyim dedim :)
Ben 1 sene önce 48 bedendim. Kendine göre pantolon bulamıyordum. Önce 46, 44, 42 ve 40 beden pantolon aldım. 46 beden pantolon olmuyordu. Şimdi 40a ittire ittire girmeye çalışıyorum 3-4kilo daha vermem lazım. Şimdi 38 ve 36 beden almayı düşünüyorum.
canım sabahları benim yaptığım leslie programıda öyle her 15 dakikanın sonunda 2-3 dakika koşturuyor seniBugün parkurun birazında koştuk, birazında yürüdük. Bu daha çok kalori yaktırıyormuş.
50 dakika parkurda yürüdük, 10 dakika da benim işyerine gidip gelmem desek 1 saat yürümüş olduk. 10199 adım oldu çok şükür.
Sanırım son günlerdekileri eklemeyi unuttum. Ekleyeyim hemen canım.
evet kızlar yaaa ne listesi bende bilmiyorum. benide ekleyiverinNe tablosu kızlar geniş benide ekleyin eksik kalmayayim
Ahaa disli bir rakippAfiyet olsun şekerim
Sınırsız
Yok kız pes etmek yok
Oh sana da afiyet olsun bol bol metodu calistirsin
Senin olmana gerek yok zatenn istedin mi şıpp çöp kadin oluyosun incecikBen yokummm
Bize 2 hafta fark atmis olucaksin resmenn insaallah senin kadar azimli devam ederizgeç kalmadıysam ben alırım şekerim şimdi yemekten geldim
bencede kendini çok sorumlu hissediyosun ve istesende yapamıyorsun. dukandayım şuan az önce yemekte kepek ekmeği bile yiyemedim. çünkü şuan oda kaçamak bana
hadi bakalım sonuna kadar destekçinizim benim 13 oldu gelin arkamdan mezuniyete kadar bende varım.
Tamam 1.tur diyelim 15 gunmesajından öyle algılamıştım ondan şimdilik 2 gün dedim
2 li 3 lü rakamlar derken,20 gün 30 gün vs. gibi mi?
bir süre koymamız lazım diye düşünüyorum mesela 1.tur için 15 gün.15 günün kaçı kaçamaksız olacak gibi.sonra arttırırız ayağımız alışsın
Bende o cumleyi kullanabilir miyimAslında soran olursa bilmem kendi kendine gitti özel bir şey yapmadım demek istiyorum
İçtim ama bir daha içeriz gel
Ya maasallah cok azimlisinn adim sayilarina hasta oldumCanım sen benden zayıfsın hatırladığım kadarıyla. Haksızlık etme kendine. Sporu da yürüyüşü de çok iyi yaparsın.
Bak bugün arkadaşımın teşvikiyle parkurun yarısını koşabildim, yarısını yürüyüp.
Esas ben yuvarlanıyordum 110 kg iken, bir görecektiniz.Annem bile "110 kg iken sağa sola sallana sallana yürüyordun" diyip duruyor.
Kızlar size bir tavsiyem var :) Belki içimizde yapanda vardır :) Geçen hafta 38 beden elbiseler pantolanlar aldım ve hergün çıkarıp bakıyorum ve deniyorum ( tabi giremiyorum) Kaçamak yapmak istediğimde inanılmaz etkisi oluyor mağazalardaki yaşadığım o olmayan kıyafetlerin verdiği kötü hissiyat oluşuyor ve o an yemicem hırsı geliyor Bende işe yarıyor şuan da sizede tavsiye edeyim dedim :)
Ben 1 sene önce 48 bedendim. Kendine göre pantolon bulamıyordum. Önce 46, 44, 42 ve 40 beden pantolon aldım. 46 beden pantolon olmuyordu. Şimdi 40a ittire ittire girmeye çalışıyorum 3-4kilo daha vermem lazım. Şimdi 38 ve 36 beden almayı düşünüyorum.
Boyle bir taktiginiz var ve paylasmiyorsunuzz haaaGenelde beni bilen arkadaşlarım hep derler senin kadar koştursak kesin baygın düşeriz diye gerçi şu an hakikaten uzansam kesin uyurum ama direniyorum
Kendime yeşil çay yaptım bari kendime geleyim diye
Artık akşam yemeğine kadar sırf çay kahve ve suödem oluşmasın diye
Bazen çok söyleniyorum 24 saat bana yetmiyor diye ama bir yandan da seviyorumiki gün dışarı çıkmazsam ( ki çok çok nadiren olur ) oturup bunalıma girip ağlarım zaten evde hapis hayatı yaşıyorum falan diye Çocuklar olmasa kesin sadece yatmaya gireriz karı koca
Bende 3 - 4 ay evvel kendime biri 42 beden biride 40 beden şu dikişli tayt pantalonlardan almıştımTayt dediğime bakma çok esneme yapmayanlardan 42 beden olan kırmızı 40 beden olan da mor İkiside gram olmuyordu hatta 42 beden olan dizlerimde kalıyordu ama eşim çok uygundu al nasılsa veriyorsun demişti ve şu anda 42 beden olan rahat oluyor Hatta birde uzun hırkam var aynı kırmızı tonda içine beyaz yada siyah gömlekle süper oluyor
Bu haftasonu değil de bir sonraki cumartesi görümcemde mevlüt var oraya giyeceğim inşallahhhhhhhhhhh
Napcaz iki uc haftaa sensizz olmazz yaz yine dee2-3 hafta müsaade istedim kaptanımızdan zaten listede de değilim şimdilik.
Canim buyuk olanlari da ver gitsin insaallah bi daha hic giymezsinHadi bakalım.
Hırslıyımdır ama bunu deneyerek göreceģim.
Bence de.
Ara öğün sonuçta.
Menü paylaşacağım.
Benim spor şansım sadece akşamları mümkün.
Gece yapacağım sporumu.
Bantta yürüyüş.
Ne kadar güzel anlatmışsın herşeyi.
Bana büyük örneksin.
Senin sıkı takipçin olacağım.
Çok güzel kilo vermişsi .
Tebrikler.
Bence de bu zamanda böğle dosta can kurban.
Benim dolapta 38 bedenden 48 bedene kadar kıyafet var.
Ben de bir küçük bedenleri çıkarsyım iyi fikir.
Süpersin canım.
48 den 40 a yolculuk olmuş.
Harika bir değişim.
İnşallah benim de böğle güzel anılarım olur.
Olursunuz canım merak etm her kaçamak yapacağın zaman şimdi bunu yesem nolcakki bi anlık haz gelip gidicek sen tekrar başa dönüceksin hep bunu düşün.Ahaa disli bir rakippBen varken listede birinci olman imkansiz ama gorcez bakalim
Senin olmana gerek yok zatenn istedin mi şıpp çöp kadin oluyosun incecik
Bize 2 hafta fark atmis olucaksin resmenn insaallah senin kadar azimli devam ederiz
Tamam 1.tur diyelim 15 gunİsteyen devam eder istemeyen birakir
2li 3lu rakamlar derken ben 10.gunu ve 100.gunu kast etmistim
Bende o cumleyi kullanabilir miyimBir gun bi uyandim sabah aaaa ben sok kilolar yok gittigini fark etmedim bile
Ya maasallah cok azimlisinn adim sayilarina hasta oldum
Boyle bir taktiginiz var ve paylasmiyorsunuzz haaaSizi anca suratiniza canta paklarr alin bakalim alin alinn
Zaradan L beden suet taytim var cok begeniyorum biraz bolardi hemen M ini alip denemeye basliyimm
Napcaz iki uc haftaa sensizz olmazz yaz yine deeAz kaldi listeye girmenee yaza fikir fikir hatunlar olcaz
Canim buyuk olanlari da ver gitsin insaallah bi daha hic giymezsin
Süpersin canım :)Genelde beni bilen arkadaşlarım hep derler senin kadar koştursak kesin baygın düşeriz diye gerçi şu an hakikaten uzansam kesin uyurum ama direniyorum
Kendime yeşil çay yaptım bari kendime geleyim diye
Artık akşam yemeğine kadar sırf çay kahve ve suödem oluşmasın diye
Bazen çok söyleniyorum 24 saat bana yetmiyor diye ama bir yandan da seviyorumiki gün dışarı çıkmazsam ( ki çok çok nadiren olur ) oturup bunalıma girip ağlarım zaten evde hapis hayatı yaşıyorum falan diye Çocuklar olmasa kesin sadece yatmaya gireriz karı koca
Bende 3 - 4 ay evvel kendime biri 42 beden biride 40 beden şu dikişli tayt pantalonlardan almıştımTayt dediğime bakma çok esneme yapmayanlardan 42 beden olan kırmızı 40 beden olan da mor İkiside gram olmuyordu hatta 42 beden olan dizlerimde kalıyordu ama eşim çok uygundu al nasılsa veriyorsun demişti ve şu anda 42 beden olan rahat oluyor Hatta birde uzun hırkam var aynı kırmızı tonda içine beyaz yada siyah gömlekle süper oluyor
Bu haftasonu değil de bir sonraki cumartesi görümcemde mevlüt var oraya giyeceğim inşallahhhhhhhhhhh
Ne tablosu kızlar geniş benide ekleyin eksik kalmayayim
canım sabahları benim yaptığım leslie programıda öyle her 15 dakikanın sonunda 2-3 dakika koşturuyor seni
evet kızlar yaaa ne listesi bende bilmiyorum. benide ekleyiverin
Olacak inşALLAH. Burada yeni takım arakadaslarimiza anlatım moral ve motivasyon sağlayacağızHadi bakalım.
Hırslıyımdır ama bunu deneyerek göreceģim.
Bence de.
Ara öğün sonuçta.
Menü paylaşacağım.
Benim spor şansım sadece akşamları mümkün.
Gece yapacağım sporumu.
Bantta yürüyüş.
Ne kadar güzel anlatmışsın herşeyi.
Bana büyük örneksin.
Senin sıkı takipçin olacağım.
Çok güzel kilo vermişsi .
Tebrikler.
Bence de bu zamanda böğle dosta can kurban.
Benim dolapta 38 bedenden 48 bedene kadar kıyafet var.
Ben de bir küçük bedenleri çıkarsyım iyi fikir.
Süpersin canım.
48 den 40 a yolculuk olmuş.
Harika bir değişim.
İnşallah benim de böğle güzel anılarım olur.
Aferin çekirgeaz önce odamızda doğum günü kutladık bi arkadaşımızın. karşımda 11 kişi elleride tabaklar pasta yediler ve ben şekersiz çayımı yudumladım.
teklif edenleri reddettim ve bunlar patronlarımdı.
bi kez daha gurur duydum kendimle kaçamaksız 13. günümü de tamamlıyorum
Ahaa disli bir rakippBen varken listede birinci olman imkansiz ama gorcez bakalim
Senin olmana gerek yok zatenn istedin mi şıpp çöp kadin oluyosun incecik
Bize 2 hafta fark atmis olucaksin resmenn insaallah senin kadar azimli devam ederiz
Tamam 1.tur diyelim 15 gunİsteyen devam eder istemeyen birakir
2li 3lu rakamlar derken ben 10.gunu ve 100.gunu kast etmistim
Bende o cumleyi kullanabilir miyimBir gun bi uyandim sabah aaaa ben sok kilolar yok gittigini fark etmedim bile
Ya maasallah cok azimlisinn adim sayilarina hasta oldum
Boyle bir taktiginiz var ve paylasmiyorsunuzz haaaSizi anca suratiniza canta paklarr alin bakalim alin alinn
Zaradan L beden suet taytim var cok begeniyorum biraz bolardi hemen M ini alip denemeye basliyimm
Napcaz iki uc haftaa sensizz olmazz yaz yine deeAz kaldi listeye girmenee yaza fikir fikir hatunlar olcaz
Canim buyuk olanlari da ver gitsin insaallah bi daha hic giymezsin
Bu sefer büyük olanları vereceğim zaten.Ahaa disli bir rakippBen varken listede birinci olman imkansiz ama gorcez bakalim
Senin olmana gerek yok zatenn istedin mi şıpp çöp kadin oluyosun incecik
Bize 2 hafta fark atmis olucaksin resmenn insaallah senin kadar azimli devam ederiz
Tamam 1.tur diyelim 15 gunİsteyen devam eder istemeyen birakir
2li 3lu rakamlar derken ben 10.gunu ve 100.gunu kast etmistim
Bende o cumleyi kullanabilir miyimBir gun bi uyandim sabah aaaa ben sok kilolar yok gittigini fark etmedim bile
Ya maasallah cok azimlisinn adim sayilarina hasta oldum
Boyle bir taktiginiz var ve paylasmiyorsunuzz haaaSizi anca suratiniza canta paklarr alin bakalim alin alinn
Zaradan L beden suet taytim var cok begeniyorum biraz bolardi hemen M ini alip denemeye basliyimm
Napcaz iki uc haftaa sensizz olmazz yaz yine deeAz kaldi listeye girmenee yaza fikir fikir hatunlar olcaz
Canim buyuk olanlari da ver gitsin insaallah bi daha hic giymezsin
Vicdan çorbası ne kız.Kızlar bugünkü menüyü paylaşayım
Kahvaltı
1/2 avokado limonlu 2 yumurta
Ara zübde alıştırmalık
Öğlen
Yeşil salata tavuk sote
Ara
200ml süt 3gun kurusu 2 ceviz ici
Akşam
Vicdan çorbası sınırsız
2.8lt su
1yesil çay
1 sade kahve
Spor 15sk yürüyüş
Akşama da yapari m biseyler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?