Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

gben · 8 Şubat 2018

0zlem .!.:
Tereyagli cay mı???

Canan Karatay oyle diyormus, cayimiza seker yerine tereyag koyucakmisiz saglikli imiss
İcmedim tabi ki

moni · 8 Şubat 2018

***5. Takım 556. Etap***

lydznp (76,3/)
bluedolphin (89,5///%)
prensesss016 (58///%)
besbb9 (75,6///%)
gben (68///%)
esd_04 (86,8///%)
moni (83,1///%)
nilsub (82,1///%)
0zlem (76,7///%)
wendigo (69,9///%)
balpamuk (65,5///%)

5. Takım Ortalaması: %

***Liste dışı üyeler***

toplight (71,8///%)514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrildi(21 nisan 2017)
fancynancy (77,9///%)534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrildi(08 eylül 2017)
whitedaisy84( 90/ / /% )Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
Zynpelf38(92 / / / % )Yeni üye Baş. Kilosu: 92 Baş. Tar: 07.02.2018 Hedef: 70

***mezun olan aktif üyeler***

morordek (63///%)mezun olan üye(459.etap.01 nisan 2016)
servey (67,7///%)mezun olan üye(551.etap.05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak( 60/ / / %) mezun olan üye(551.etap.05 ocak 2018 de 60 kg ile) )
dennisgo(59,8 / / /% )mezun olan üye(542.eatp.03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38( 59/// % )mezun olan üye(504.etap.10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaaninannesi (61,7///%)mezun olan üye (542.etap.03 kasım 2017 de 53,7 kg ile)hamiş

btlbetul ( 72/ / / % )435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye(katılım yetersizliği)(15 aralık 2015 de 5.takıma gelmiş.listeye hiç girmemiş)

T topluca takıma uğramıyor?
sergerdan takıma uğramıyor?
zoey1616 takıma uğramıyor?

delfinia · 8 Şubat 2018

Merhabalar,
İyi akşamlar.
Çok güzel bir haberim var arkadaşlar. Artık LC Waikiki'de 1 beden küçük pantolonların içine girebiliyorum. Hatta aldım. Sanırım sporla sıkılaşmaya başladım. Çok mutluyum.

moni · 8 Şubat 2018

medusa38 .!.:
Ama ben yokum

Ama ben yokum

ekledim canım

moni · 8 Şubat 2018

bluedolphin .!.:
Merhabalar,
İyi akşamlar.
Çok güzel bir haberim var arkadaşlar. Artık LC Waikiki'de 1 beden küçük pantolonların içine girebiliyorum. Hatta aldım. Sanırım sporla sıkılaşmaya başladım. Çok mutluyum.

harika bir haber bu,tebrik ederim canım

moni · 8 Şubat 2018

sergerdan .!.:
Rahatsızlığımdan dolayı pek giremiyorum çalışınca da zor oluyor kusuruma bakmayın

Canım takıma en son geçen cuma uğramışsın.Oysa geçtiğimiz günlerde başka topikler de aktifmişsin.
Senden ricam 1.sayfada takım kaptanımızın ve yardımcısının belirlediği kuralları tekrar okuman ve takımda aktif olman
5. Takım / CUMA Zayıflama Yarışması

delfinia · 8 Şubat 2018

Bugün yediklerimi yazayım arkadaşlar:
Sabah toplantı olduğu için kahvaltımı saatinde yapamadım. Toplantı bitince, saat 11:00'de evden getirdiğim kahvaltılıklarımı öğle yemeği gibi yedim. 1 tam buğday ekmeği, 5 siyah zeytin ve 2 yemek kaşığı lor peyniri yedim.
Öğlearasında yürüyüş yapamadım bugün, sadece 20 dak. kadar yürüdüm.
Arkadaşımla buluşup az sütlü filtre kahve ve sade Türk kahvesi içtik.
Öğleden sonra 2 fincan yeşil çay içtim. Ara öğünde 1 ayva, 10 çiğ badem yedim.
Akşam 16:30'da, işten çıkmadan evvel, evde haşlayıp getirdiğim karnabaharımı pul biber ve light yoğurtla yedim.
Telaffi etmek için akşam AVM'ye geldim, adım sayımı 8000 yapmaya çalışıyorum. 40 dakika yürümüşüm. Açık alanda tempolu yürüyüş yapamasam da en az 8000 adımı, yapabilirsem 10000 adımı tamamlayayım istedim.Bir sade Türk kahvesi molası verdim şimdi. Sonra adım atmaya devam. Akşam ara öğününde meyve yemeyeceğim.
Sevgiler.

delfinia · 8 Şubat 2018

moni .!.:
harika bir haber bu,tebrik ederim canım

Çok teşekkür ederim canım arkadaşım. Sağolasın.

moni · 8 Şubat 2018

bugün yediklerim
uyanınca
1 bardak su

sabah
lor.beyaz peynir,maydanoz ve 1 dilim tuzsuz etimek

ara
yeşil çay,3 gün kurusu kayısı

ara
duble Türk kahvesi

ara
ananaslı yeşil çay,1 dilim ananas.

akşam
2 kepçe çorba,yarım tabak kıymalı karnabahar

ara
1 ananaslı aktivya(9 gibi yicem)

ara
2 dilim ananas,sıcak su(10 gibi yerim)

su:3 litre tamamlanacak
spor:yok

dn:kaçamaksız 16 günde:
1.gün:kaçamak yok

moni · 8 Şubat 2018

kaçamaksız 16 güne katılan pisicikler,
gün sonu menülerinize gün olarak kaçamak var/yok ekleyiniz

toplight · 8 Şubat 2018

Kizlar kosturmacam coktu giremedim kusura bakmayin gecmisi de ancak okudum

toplight · 8 Şubat 2018

moni .!.:
listemiz bu şekilde,katılmak isteyen olursa beni etiketlesin
toplight kaptanımız da uygun görürse başlıyoruz
Kaçamaksız 16 Gün Yarışmacılar

gben
moni
nilsub
whitedaisy84
@Zynpelf38
@0zlem
@wendigo
ve fahri üye
@oynakbasi34

1.gün :8 şubat perşembe
16.gün:23 şubat cuma

kurallar:
16 gün 'kaçamaksız'devam edilecek.
en ufak bir kaçamak bile yapılsa burada paylaşılacak ve kaçamak yapılan gün sayısı listeden düşülecek.
16 gün sonunda en az kaçamak yapan/lar derecelendirilecek.

ödül: kaçamaksız geçen günler sonrası gelen eksiler ve bolca mutluluk

Elinize saglik monim cok guzel bir hareket baslatmissiniz

btlbetul .!.:
selam burası kürkçü dükkanı mı :)) ben gene geldim.... ne olursan ol gene gel falan oluyomuydu burda öyle :)

Ooo kiz betus ozlemisiz seni kuzum kac kg oldun 42 beden hayalinse tatlim

toplight · 8 Şubat 2018

moni .!.:
***5. Takım 556. Etap***

lydznp (76,3/)
bluedolphin (89,5///%)
prensesss016 (58///%)
besbb9 (75,6///%)
gben (68///%)
esd_04 (86,8///%)
moni (83,1///%)
nilsub (82,1///%)
0zlem (76,7///%)
wendigo (69,9///%)
balpamuk (65,5///%)

5. Takım Ortalaması: %

***Liste dışı üyeler***

toplight (71,8///%)514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrildi(21 nisan 2017)
fancynancy (77,9///%)534. etapta 71,4 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrildi(08 eylül 2017)
whitedaisy84( 90/ / /% )Yeni üye Baş. Kilosu: 90 Baş. Tar: 06.02.2018 Hedef: 65
Zynpelf38(92 / / / % )Yeni üye Baş. Kilosu: 92 Baş. Tar: 07.02.2018 Hedef: 70

***mezun olan aktif üyeler***

morordek (63///%)mezun olan üye(459.etap.01 nisan 2016)
servey (67,7///%)mezun olan üye(551.etap.05 ocak 2018 de 65,7 kg ile)
inatettimolacak( 60/ / / %) mezun olan üye(551.etap.05 ocak 2018 de 60 kg ile) )
dennisgo(59,8 / / /% )mezun olan üye(542.eatp.03 kasım 2017 de 59,8 kg ile)
medusa38( 59/// % )mezun olan üye(504.etap.10 şubat 2017 de 51,5 kg ile)
kaaninannesi (61,7///%)mezun olan üye (542.etap.03 kasım 2017 de 53,7 kg ile)hamiş

btlbetul ( 72/ / / % )435.etap,17 ekim 2015 de 4.takımdan diskalifiye olan üye(katılım yetersizliği)(15 aralık 2015 de 5.takıma gelmiş.listeye hiç girmemiş)

T topluca takıma uğramıyor?
sergerdan takıma uğramıyor?
zoey1616 takıma uğramıyor?

Canim ne guzel bir analiz olmus ellerine saglik

nilsub · 8 Şubat 2018

gben .!.:
Canan Karatay oyle diyormus, cayimiza seker yerine tereyag koyucakmisiz saglikli imiss
İcmedim tabi ki

Çaya değil Türk kahvesine koyun diyor ki dağcılarda enerji versin diye koyarlarmış

balpamuk · 8 Şubat 2018

bluedolphin .!.:
Bugün yediklerimi yazayım arkadaşlar:
Sabah toplantı olduğu için kahvaltımı saatinde yapamadım. Toplantı bitince, saat 11:00'de evden getirdiğim kahvaltılıklarımı öğle yemeği gibi yedim. 1 tam buğday ekmeği, 5 siyah zeytin ve 2 yemek kaşığı lor peyniri yedim.
Öğlearasında yürüyüş yapamadım bugün, sadece 20 dak. kadar yürüdüm.
Arkadaşımla buluşup az sütlü filtre kahve ve sade Türk kahvesi içtik.
Öğleden sonra 2 fincan yeşil çay içtim. Ara öğünde 1 ayva, 10 çiğ badem yedim.
Akşam 16:30'da, işten çıkmadan evvel, evde haşlayıp getirdiğim karnabaharımı pul biber ve light yoğurtla yedim.
Telaffi etmek için akşam AVM'ye geldim, adım sayımı 8000 yapmaya çalışıyorum. 40 dakika yürümüşüm. Açık alanda tempolu yürüyüş yapamasam da en az 8000 adımı, yapabilirsem 10000 adımı tamamlayayım istedim.Bir sade Türk kahvesi molası verdim şimdi. Sonra adım atmaya devam. Akşam ara öğününde meyve yemeyeceğim.
Sevgiler.

Tebrikler, ne kadar hafif menü ve yürüyebilmen harika! Yarın güzel eksilerle geleceğine eminim. :)

balpamuk · 8 Şubat 2018

nilsub .!.:
Çaya değil Türk kahvesine koyun diyor ki dağcılarda enerji versin diye koyarlarmış

Ben filtre kahvemi çoğunlukla hindistan cevizi yağı ekleyerek içiyorum. Diyetisyenim ketojenik diyet verdiğinde önermişti bende bayıldım. Çokta güzel oluyor. Sürekli böyle içmeye devam ettim. Şimdi farklı diyetler yaptığımız için yağsız içiyorum tabii. :)

balpamuk · 8 Şubat 2018

prensesss016 .!.:
Kizlar benim detoks aynen devam yazayim menümü
Sabah
7 hurma
Ara
Yesil cay
Öğle
5 hurma
Pul biberli yoğurt
Ara
2 hurma
Yesil cay
Aksam
3 hurma
Yoğurt

3 lt su
50 dk tempolu yürüyüş ogle arasi
45 dk leslie ise gelmeden
Aksam hurmalarim az oldu belki 2 daha yerim cok tatli geldi bugün zorla yedim

Bu hurma detoksunu bende merak ediyordum. Zorlandın mı yaparken? Sanki çok aç bırakıyormuş gibi bir hisse kapılıyorum okuyunca?

nilsub · 8 Şubat 2018

balpamuk .!.:
Ben filtre kahvemi çoğunlukla hindistan cevizi yağı ekleyerek içiyorum. Diyetisyenim ketojenik diyet verdiğinde önermişti bende bayıldım. Çokta güzel oluyor. Sürekli böyle içmeye devam ettim. Şimdi farklı diyetler yaptığımız için yağsız içiyorum tabii. :)

hatte kahve bile içemedin bugun

whitedaisy84 · 8 Şubat 2018

wendigo .!.:
Canım gben linkini attı dur bulup paylaşayım.

teşekkürler canım aldım

medusa38 · 8 Şubat 2018

nilsub .!.:
hatte kahve bile içemedin bugun

Yasakti bi gunden biseycik olmaz

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

🦕10. Takım🦕

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

🦕10. Takım🦕

🦕10. Takım🦕

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Aktif Üye

5.takim mezunu guncel :52

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency