Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

medusa38 · 21 Şubat 2018

evlaefe .!.:
Canm oglen baslayıp 15 kadar yurıyusum suruyor o yuzden oglen tam destek veremiyorum

Ozaman kahvalti hazirlarken ya da aksamdan oglen yemegini hazirlayacaksin
Yiyip cikacaksin canim ogun atlamakta kilo vermede engel
Aksamdan bi sebze yemegi yap yaninda yogurt la meyveyle yer cikarsin yada yanina elma falan al aksama kadar bos durmasin miden
Bende bi ara boyle gunde 12 km yuruyordum ama yeme duzenime hic dikkat edemedim ve okadar yuruyuse sadece 4 kilo verebildim ama spor ve menu oturtunca bu 7-8 kilolara cikti

gben · 21 Şubat 2018

medusa38 .!.:
Sende merak edip yeme sakin

Beni cikolata grubu pek cekmiyor, cips grubunun mudavimiyim maalesef. Su an mutfak masasinda acilmis yarim paket duruyor, icimde bir irade savasi

prensesss016 · 21 Şubat 2018

nilsub .!.:
Akşam üstü biraz yürüdüm ama çok az

olsun canim sonucta hareket etmişsin hicbir hareketi küçümsemiyoruz

nilsub .!.:
Ya bazen bende öyle oluyorum önden birkaç dilim hindi füme kurtarıcı oluyor haberin olsun

ayyy ben artik hindi fume yiyemiyorum. Dukana ilk başladığımda yemistim ilk defa cok beğenmiştim ama o ara Cok yedigim icinsimdi ismine bile tahammül edemiyorum

toplight .!.:
Canim bu tur durumlar icin cantada kuru kayisi badem findik koyabilirsin aksam yemegin 8 deyse saat 6 gibi bir kuru kayisi 6-7 badem yiyebilirsin bu durumda da aksam yemege saldirmazsin

yanimda hurma vardi canim 2 adet hurma attim agzima ama kesmedi. Beyaz leblebi aticam cantaya o daha tok tutuyor

evlaefe .!.:
Canm oglen baslayıp 15 kadar yurıyusum suruyor o yuzden oglen tam destek veremiyorum

yani ben bu işi yürüyüşle sporla cozucem diyosun

bluedolphin .!.:
Haklısın canım yaa
Sağlıklı beslenmek kadar hareketli olmak da önemli kilo verme sürecinde.
Vallahi ben squatgirl uygulamasında denk geliyorum, hep çocuklular, bebekliler, hamileler, 10 dakika boşluk bulunca evde egzersiz yapıyorlar.
Egzersizleri kaydetmek de motivasyon açısından çok faydalı.
Ne olur duyun sesimizi.
Hak veriyorum ben arkadaşım @lydznp haklı.
Bahane değil spor yapmak için fırsat yaratalım. İstemek yeterli.

bende katiliyorum ayseye sabah ise 15 dk erken kalkiyorum sirf ip atlayipta cikmak için herseye zaman buluyoruz dizilere bile sporada pek ala bulabiliriz vebu konuda ip tam bir kurtarici

prensesss016 · 21 Şubat 2018

Gelsin o zaman menüm
Sabah
Cilekli activia yogurt
3 adet hurma
Ara
Yesil cay
Sade nescafe
Öğle
Sehriyeli salata(arkadasimda karsimda su boregi götürdü dönüp bakmadim)
Ayran
Ara
3 hurma
Yesil cay
2 adet turk kahvesi
Aksam
Kiymali yumurta
1 dilim ekmek
Yogurt

3 lt su
40 dk yürüyüş ogle arasi tempolu
Sabah ip atlayamadim simdi atlicam yazarim adedini

evlaefe · 21 Şubat 2018

medusa38 .!.:
Ozaman kahvalti hazirlarken ya da aksamdan oglen yemegini hazirlayacaksin
Yiyip cikacaksin canim ogun atlamakta kilo vermede engel
Aksamdan bi sebze yemegi yap yaninda yogurt la meyveyle yer cikarsin yada yanina elma falan al aksama kadar bos durmasin miden
Bende bi ara boyle gunde 12 km yuruyordum ama yeme duzenime hic dikkat edemedim ve okadar yuruyuse sadece 4 kilo verebildim ama spor ve menu oturtunca bu 7-8 kilolara cikti

Evet aslinda biraz benim hatam

evlaefe · 21 Şubat 2018

prensesss016 .!.:
olsun canim sonucta hareket etmişsin hicbir hareketi küçümsemiyoruz

ayyy ben artik hindi fume yiyemiyorum. Dukana ilk başladığımda yemistim ilk defa cok beğenmiştim ama o ara Cok yedigim icinsimdi ismine bile tahammül edemiyorum

yanimda hurma vardi canim 2 adet hurma attim agzima ama kesmedi. Beyaz leblebi aticam cantaya o daha tok tutuyor

yani ben bu işi yürüyüşle sporla cozucem diyosun

bende katiliyorum ayseye sabah ise 15 dk erken kalkiyorum sirf ip atlayipta cikmak için herseye zaman buluyoruz dizilere bile sporada pek ala bulabiliriz vebu konuda ip tam bir kurtarici

Yok yeme olayıda kesicem zamanla insallah

prensesss016 · 21 Şubat 2018

500 ip itina ile atlandi

fancynancy · 21 Şubat 2018

0zlem .!.:
Doktora gittin mi? Eliptik yapabilmene sevindim ortim dikkat et kendine..
---
Simdi gordum gitmemissin!!!! En kısa surede gitmelisin!! Saglık bu sakaya gelmez!!

Gidicem orticim gidicem
Bakalım hangi sporlar cısmış bana.

fancynancy · 21 Şubat 2018

beyazinci .!.:
Günaydın kızlar menülerinize bakıyorum da çok az geliyor gözüme ya, şimdi midem iyi olmadığı için iki gündür giyemiyorum ama öncesinde en az iki katını yiyordum sizinkilerin, sizin gibi yapmaya çalışırsam sütüm azalır mu acaba diye korkuyorun

Sütün azalmaz canım, tabi ciddi diyetler yapmamalısın o ayrı. Kararında yersen problem olmaz, bebeğinin de besine ihtiyacı var sonuçta. Şekerli ve paketlenmiş gıdalardan uzak dursan ve dengeli beslensen yeter. Sütü en çok arttıran sudur şekerim. Bol bol su iç. Benim kadın doğumcum ısırganotu çayı içiriyordu bana. İçtim de epey aktardan alıp demleyip demleyip. Bana faydası oldu, istersen denersin. Hatta doktoruna danışıp denersin canım.

morrigann · 21 Şubat 2018

Sabah: 1 haşlanmış yumurta ,1 dilim çavdar ekmeği

Öğlen: fırında tavuk, yoğurt

Akşam:3 kaşık makarna, yoğurt, bol salata ,1küçük browni

Su: 2 lt spor: 50 dk yürüyüş

morrigann · 21 Şubat 2018

gben .!.:
Beni cikolata grubu pek cekmiyor, cips grubunun mudavimiyim maalesef. Su an mutfak masasinda acilmis yarim paket duruyor, icimde bir irade savasi

Yeme sakıın bak ben browniye karşı olan mücadelemi kaybettim acayip pişmanım

gben · 21 Şubat 2018

morrigann .!.:
Yeme sakıın bak ben browniye karşı olan mücadelemi kaybettim acayip pişmanım

Canimm beni sahgul kaptan durdurdu bak canin boyle bir sey istediginde asagidaki linki kullanip sesini duyur

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/biri-beni-durdursun-diyet-gruplari.780296/page-73

morrigann · 22 Şubat 2018

gben .!.:
Canimm beni sahgul kaptan durdurdu bak canin boyle bir sey istediginde asagidaki linki kullanip sesini duyur

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/biri-beni-durdursun-diyet-gruplari.780296/page-73

Aa hiç bilmiyordum böyle bişey olduğunuu çok güzelmiş ,bir dahakine diyeti bozmadan yazarım artık

gben · 22 Şubat 2018

Ya persembe olduuYulafli yogurdu kabizlik icin yiyorum kacgundur ama etki etmedi yarin kayisi kurusunu yoldasim yapcam yoksa cumaya koca bir arti bekleyin anaciiim

gben · 22 Şubat 2018

morrigann .!.:
Aa hiç bilmiyordum böyle bişey olduğunuu çok güzelmiş ,bir dahakine diyeti bozmadan yazarım artık

sen browniyi nerden buldun gece gece alma eve oyle seylerr

medusa38 · 22 Şubat 2018

gben .!.:
Ya persembe olduuYulafli yogurdu kabizlik icin yiyorum kacgundur ama etki etmedi yarin kayisi kurusunu yoldasim yapcam yoksa cumaya koca bir arti bekleyin anaciiim

Yulafli yogurdun icine kuru kayisi ve kuru erik koy sen daha etkili olur

medusa38 · 22 Şubat 2018

morrigann .!.:
Aa hiç bilmiyordum böyle bişey olduğunuu çok güzelmiş ,bir dahakine diyeti bozmadan yazarım artık

Bu haftaki yarista uctumu brownielerle

medusa38 · 22 Şubat 2018

Yatma zamani gelmis herkese bol eksilee iyi geceler

gben · 22 Şubat 2018

medusa38 .!.:
Yulafli yogurdun icine kuru kayisi ve kuru erik koy sen daha etkili olur

Tamamdir kocum

medusa38 .!.:
Bu haftaki yarista uctumu brownielerle

Ya hic baslattigimiz seyin devamini getiremiyoruz sanki

gben · 22 Şubat 2018

Hani yok mu gececi kimsee

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Guru

Guru

53' e yolculuk.....

Nirvana

Nirvana

Üye

Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency